第2章 二千零二十二.六.一十四 上班社死和鍛煉記錄
果然，不付諸實踐就永遠不清楚自己的問題在哪裏。
晚上回顧了一下前文，問題好多啊，僅是主語重複，影響閱讀體驗的地方就有七八處。其他的諸如的、地、得三字的具體應用方法也不清楚，標點符號全憑感覺。
通讀一遍，感覺自己就像小學生一樣，但不要緊，我已經將這些問題記錄在案，會仔細思考改正的。
————————————————————社死的破折號
昨天幹了一件挫事兒，我前文說過，昨天的日記是在上班摸魚時寫就。
完了之後，因為不便打開起點網頁直接上傳，所以我是先發到微信里去的。
我微信聊天首位應該是我的文件傳輸助手，但發送的時候因為正趕上下班，有些倉促了，沒看清就點了發送，結果直接發給了我的同事。
更可怕的是我居然一直沒有發覺，直到下樓吃飯，準備複核一遍，查缺補漏的時候才發現，日記發錯人了！
這個時候距離日記發送成功已經過去了十分鐘，有沒有被人為傳播不清楚，但他看一定是看完了。
這同事的工位還就在我身邊，是我剛進公司時的師傅，年齡應該比我小几歲。不知道以後該怎麼面對他啊。
萬分糾結之下，我發了句：個人日記，發錯人了，麻煩幫我刪除，謝謝。
這是我能想到的最好回應了。
直接打電話說吧，問題是也沒那麼熟，而且是我的錯誤引起的，用什麼語氣來說呢？
懇求的語氣太卑微，命令的語氣怕引起人家逆反，平常的語氣又感覺太疏遠。
發送完后又在想，如果他有將我的日記散播出去，我應該怎麼來面對。
其實，我當時心裏想啊，畢竟大家都不熟，即便他將我的日記散播出去了，又有幾個人敢來嘲笑我呢。
畢竟都是打工人，上班是為了掙錢，不是為了結仇。
不像小時候了，應該不會出現同事舉着我的日記大聲朗讀的社死場景。
另一方面，我又在想……
如果，我是說如果，他真的把我的日記在全公司朗讀了，我會怎麼樣，我又該怎樣去面對。
生氣嗎，會有一些，但應該是偏向於上班摸魚被發現有可能面臨領導批評。
對於日記被披露，反倒是沒有那麼氣憤，且還懷有一絲期待。
是期待大家即將到來的關注嗎？
應該可能大概率是。
雖然很不想說出來，但奧斯特洛夫斯基在看着我呢。
「對朋友一定要說真話，不管那有多尖銳」。
所以說，我這顆渴望關注的心啊……
對認同的缺乏，已經到了好壞不分，只要能帶來關注就可以的地步了嗎……
用點時髦的辭彙，我這是糊了呀。
感覺如果改變不成功的話，也許會成為一個小丑吧，例如上街尬舞，把自己當做笑料來吸引人什麼的。
話說，真想到大街上尬舞啊，如果到萬達一樓來一段女團舞，以我這兩百斤的體魄，一定很吸眼球吧。
哈哈哈哈哈哈，心動了呢。
那麼，就把這個當做我完不成目標的懲罰吧。
如果不能在今年12月15日前，達成減肥五十斤的目標，那我就去萬達一樓跳一支舞。
就跳那個可愛到爆炸的直列五氣缸舞《BarBarBar》吧。
我會預先練習好的。
一定。
————————————————————————找到目標的破折號。
昨天佈置的任務，練字半小時、早晚兩次洗澡和波比跳都完成了，其中波比跳因為體重過大的緣故，只做了基礎版的，也就是沒有俯卧撐和起身跳動作的版本。
運動前的心率是73次每分鐘，運動完成後6分鐘左右，心率達到最大值為126次每分鐘。
這款運動手錶系統也比較老舊了，沒有心率監測功能，所以不知道運動中的最大心率是多少。明天更新下系統，看有沒有關於心率監測方面的應用。
在我了解到的運動知識中，最佳的減脂心率為220-年齡再乘以60%或80%，那我的最佳減脂心率區間應該是220-30=190，190X0.6=114，190X0.8=152；也就是說，在運動中，我的心率下限不能低於114，上限不能高於152。
過低則運動強度不夠，減脂效果不好，過高，則可能引發疾病。
以這個標準來看，我的運動強度還是不夠，明天我準備把開合跳加入波比中，然後早上再來50個深蹲作為力量訓練。
儘可能的將運動心率提高到152。
練字方面，昨天只是學習了「點」的寫法，學了個以字。
嗯，寫的很難看，我現在採用的是瘦金體字帖，一個半月前買的。
當時覺得這個字體太漂亮了，風流倜儻瀟灑磊落，現在看來是我好高騖遠了，就那麼一個點，一個字，別說畫虎了我這是類犬都費勁兒啊。
明天買一個基礎楷書字帖，我要重頭開始。
雖然字寫的很差，但還是幫助我發現了問題所在：
第一是急，平時盲目的追求寫字速度，導致字寫的很扭曲，連小學生寫的大字都不如，就像是哈利波特參加三強爭霸賽第二輪時吃的蚯蚓草一般。一團扭曲如蚯蚓的線條糾纏在一起，沒有一點漢字應有的橫平豎直。
第二是心理問題，用欲速則不達來形容不知是否恰當。這是一種，知道自己字寫的不好，但你簽字的時候因為有人在旁邊看着，所以有一種即想好好寫，但又知道自己反正寫不好，不如趕緊結束這個過程的急迫感。其中還夾雜着一些羞於人言的原因。
諸如：一筆一劃慢慢寫固然能使人看清是個什麼字，但也會被他人輕視為小學生的想法，於是我使盡平生力氣，用最快的速度寫出一團亂麻，大概是懷有一種看不懂的才是藝術的自欺欺人的想法吧。
上面關於寫字這段話，我看着都糾結，不知道其中有多少錯漏和描述不盡的地方，但我確實是想把我練字和簽字時的心理思想儘可能地描述出來。
今晚是不準備改了，太累了，我現在四肢肌肉顫抖，-無法集中注意力。待明天回過頭來，再發現問題、記錄整改吧。
洗澡屬於正常行為，就不贅述了，早上的冷水澡有點偷工減料，畢竟水箱中有昨天殘留的熱水，溫度應該在20度左右，不熱，但也不夠冷，對於能鍛煉意志的溫度應該還有一些距離。
另外想說的一點是，今天是我戒澀的第10天，既沒有出現陳博現象，也沒有什麼特別高漲的漁網，就是很平常，可能精神上振奮了一些，但改變太少，還沒引起大的變化。
可能是時間還不夠久，我虧損的身體還沒有恢復過來，繼續堅持……
最後是沒完成的部分，更新小說和起床疊被這兩樣。
更新小說的問題在於，我的大綱還沒寫好，但這不是我逃避的理由，會在這兩天準備好的。
起床疊被……嗯嗯嗯，沒做的原因是準備不足，對時間的規劃還有缺漏。
主要是起床晚了，第一次這樣嚴密的安排自己的時間，且還進行了大量運動，晚上寫日記熬夜到12點，本計劃六點醒的，結果七點半才緩過來。
九點上班的我還得留出半小時的通勤時間。
做飯、洗碗、洗澡，這些都需要時間。
還是計劃準備的不夠充分，一定會好好改正的。
昨天的話已經說出去了，沒完成就是沒完成，懲罰措施是一定要的，恰巧我訂購的瑜伽磚也到了。就懲罰自己晚上壓腳背十分鐘吧。
我之前說了自己喜歡芭蕾，只要瘦下來，就一定回去學芭蕾的，這可不是亂說的，立帖為證。