第46招 走出考前飲食的幾個誤區（2）

誤區三：不吃或少吃主食

不少媽媽認為，肉、魚、牛奶、雞蛋營養高，主食吃不吃無所謂。這種觀點是錯誤的，因為，肉、魚、牛奶、雞蛋只能補充人體所需的蛋白質，而大腦卻吸收不了。

另外，如果孩子不吃或少吃主食，不僅會有飢餓感，還會影響大腦的思維能力。因為，大腦思維主要依靠葡萄糖，葡萄糖可以讓孩子在複習期間保持清醒的頭腦，只有主食才可以轉化為葡萄糖。

因此，在飲食上，我們一定要保證孩子攝入足夠的主食，如饅頭、麵條、米飯等，多吃一些五穀雜糧。

誤區四：在餐桌上談「高考」

由於孩子平日*都在緊張備戰高考，我們平日可能很少與他交流，而吃飯時間正好是交流的大好時機，於是很多媽媽一到飯桌上，就問孩子「昨天睡得好嗎」、「現在的複習進度如何」、「這幾天有沒有考試啊，結果怎樣」……

殊不知，我們這些看似關心的話語，不僅會影響孩子的食慾和吸收，還會給他造成很大的精神壓力。因此，在吃飯的時候，我們不要總提「高考」、「複習」，要麼不說話，放一些輕音樂；要麼就說一些輕鬆的話題，讓孩子在一種輕鬆愉悅的氣氛下用餐。