形意拳

形意拳

形意拳，又稱行意拳、心意拳、心意**拳，中國傳統武術，與太極拳、八卦掌齊名，同屬內家拳之中。打法多直行直進，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別．形意拳之短打直進用於戰陣中最為適合，無花俏之招法，長勁亦是最快．兩軍交戰，千軍萬馬中，要能有閃轉騰挪之地不易，只有直行直進，走亦打，打亦走．如黃河之決堤。

形意拳五個拳架子，一是劈拳：運勁和八卦掌中的砍和抽相似，要像輪斧頭劈材。二是崩拳：運勁要像刺刀和槍一樣扎出去，捅出去。三是鑽拳，運勁的時候拳頭要有一股晃動的勁，像毒蛇突然蹦起晃動腦袋咬人。四是炮拳，要有一股炸力，運勁的時候，全身根節都要劇烈跳動，好像開炮的炮彈凌空下擊。五是橫拳，這是貼身拳，和回身掌一樣，都是用一股甩勁！全身上下都甩，人只要一貼身，就要被你甩出去。這裡面蘊含了摔跤的跤法。

形意拳以五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法，其樁法以三體式為基礎。山西一些地區有以「站丹田」、「**式」為基本樁法的。其他單練套路有五行連環、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎鬥、八字功、上中下八手。對練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環。

器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、**、連環、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱為「心意拳」，拳法以十大形（龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕）和四拳八式（頭拳、挑領、鷹捉、粘手）為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎鬥、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技術內容有所不同外，在風格上也各具特sè。如河北一帶的形意拳，拳勢舒展，穩健紮實；山西流傳的形意拳，拳勢緊湊，勁力jīng巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢雄厚。

形意

形意拳

拳具有以下特點：1簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節奏鮮明，樸實無華，富於自然之美。

2動作嚴密緊湊，"出手如鋼銼,落手如鉤竿」，「兩肘不離肋，兩手不離心」。拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不鬆懈。

3沉著穩健,身正，步穩，「邁步如行犁，落腳如生根」，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。

④快完整，形意拳要求「**」，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調上法上身，手腳齊到，一即至，一寸為先。拳諺有「起如風,落如箭，打倒還嫌慢」之說。

形意拳講究「三節」、「八要」。三節是：「梢節起，中節隨，根節催」。從全身講，頭與上肢為梢節,軀幹為中節，下肢為根節；上肢以手為梢節，肘為中節，肩為根節;下肢則分為胯、膝、足三節。做到三節的要求,就能保證周身完整一體，內外合一。八要是：三頂（頭上頂，有衝天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力氣到肘；膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱,兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（頸要挺，脊要挺,膝要挺）。這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰鬥意識。拳諺說：「遇敵有主，臨危不懼」。在戰術思想上，主張快突然，以我為主，交手時先制人，「乘其無備而攻之，出其不意而擊之」，「有意莫帶形，帶形必不贏」。在攻防技術上，提倡近打快攻，搶佔有利位置，「眼要毒，心要jian，腳踏中門襠里鑽」,「進即閃，閃即進，不必遠求」。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，處處可，「遠了便上手,近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝」,並且要求虛實結合,知己知人，相機而行,不可拘使成法，做到「拳無拳,意無意，無意之中是真意」,方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快、突然)、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫）,稱為"六方之妙"。