第4章 二千零二十二.六.一十六 準備給自己磕頭的我
啊，今天是第四天了，雖然很努力的去堅持了，但每天的任務就是完成不了。
原因不是別的，就是拖延症，做不到身隨意動啊，總想偷懶再歇一會兒，早上再多睡一會兒，
還是在明知道可來不及完成計劃的檔口。
明明時間已經如此急迫了，渴望改變的心也是有我以來的強烈。卻為何連聽從自己的命令都做不到呢。
感覺我的潛意識或者說身體，並不是很認可我目前的人格啊，有點陽奉陰違不聽指揮的意思。
是不是需要加深下信念，增強自我認知和服從度呢。
就像半佛仙人那樣，每天起床對着鏡子給自己磕頭的行為。
以前不太懂為什麼他的每個視頻都要加這麼一句。
現在想來，可能也是為了增加自己的自信嗎，屬於一種對自己的心理暗示。
通過磕頭的行為，配合一些話語，比如我好帥、我好聰明、我能行之類的話，長期堅持的話，是不是會在抵抗挫折和統御身體意志方面有更好的表現。
我要試一試。
每天起來，先說一遍xxx（本人姓名）的命令是最重要的，一切行動聽從xxx的吩咐，然後對着鏡子磕上三個頭。
雖然感覺有點羞恥啊，但也顧不得那許多了，先試試，看會不會有效果。
————————————————————-閑話到此為止破折號。
昨天做的那套以深蹲為主的動作，效果非常的好。
只做到第四個動作，我心跳就蹦到了172，然後在一組側臂支撐中敗退下來，然後切換到開合跳、同側提膝、胯下擊掌動作中。
雖然沒有完成全套四十五分鐘的運動，但它的效果是值得肯定的。
我當時就決定將晚上的運動改為先熱身，然後進行這套深蹲運動，到累的做不動的時候，切完成所有預定項目后，再和劉畊宏跳一兩組健身操，最後進行拉伸活動，運動時間保要持在45——60分鐘。
之前說過的學那套直列氣缸舞《barbarbar》的動作，等任務失敗后前往萬達一樓去尬舞。
想的雖然很美，但昨天嘗試了幾遍后，發現我連最基本的扭胯都做不到。
我根本找不到自己的胯，有點迷茫了。
我是應該先進行胯部練習呢，還是先去跟着跳，都學會了后再來糾正動作。
這個問題聽起來好像有點傻，可我這個人最大的問題，就是總是把事情規劃的很細，然後又沉淪細節強求完美，最後在繁瑣中敗退，事情放黃。
所以任何學習任務我都需要先想好要怎麼去做，然後才能做，但如果過程太繁瑣的話，有很大概率會半途而廢。
所以我很需要一個可以督促我進步的人，但礙於我的逆反心理，這個人還不能是我的父母。問題就卡在這裏，哪裏有毛病都很清楚，可就是改不了，這也是我準備學習半佛老師，通過給自己磕頭來加強自信的原因。
————————————————————————-渴望被管束的破折號
昨天看了大量的減脂飲食視頻，再明白了大米屬於高升糖比食物后，中午我果斷只吃了原來飯量的一半，並且細嚼慢咽，用了平常三倍的時間來品味這盤土豆肉片蓋飯。
為的就是造成熱量差，盡一切可能的減脂。
結果就是下午五點半開始感覺到餓，一度有些低血糖，騎車時居然打晃，
嚇我一條。
我的身體這麼不堪嗎，才這麼一頓就頂不住了，網上那些餓的得了厭食症的同志們是怎麼堅持下去的，那得有多強的意志力啊。
或者說，我之前老早就有的一個疑問。
就是說，意志力也是分種類的，有的意志力是專註於抵抗自身本能的，可以對自己產生很強的約束；有的意志力是針對疼痛的，忍痛能力非凡。還有的意志力是對抗平凡的，對於枯燥的事務可以有更好的忍耐。
這也可以解釋，為什麼有的人能生生的把自己餓成各種形狀，卻也不去鍛煉減脂或者說寧願忍飢挨餓也不出去工作的原因吧。
我覺得單純一個懶字是很難解釋這個問題的。
當然，也有可能是我自己知識面狹隘了，會在後續的日子裏多加關注這方面的。
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下面來說下昨天存在的問題。
倒敘來說：首先是昨晚鍛煉完後去洗澡，結果在坐便器上蹲了一個小時，期間沒有任何產出，只是在刷抖音.
這導致我洗完澡時已經是十點15分了，接着玩了兩把絕地求生，隨後抹了阿達帕林和米諾地爾丁後上床入睡，這時時間已經到了11點45分。
什麼都沒幹，白白浪費了兩個半小時，這是其一。
然後是整個白天上班過程中，明明工作很少，卻一直沒有產出，時間都浪費在了無意義的瀏覽網頁中。這是其二。
再然後是下午下班時，因為飢餓，我前往便利店購買了兩根糯玉米和一顆茶葉蛋，糯玉米作為玉米中熱量最高的品類，（邊吃變查，吃完後悔了），直接導致我昨天的熱量超標。這是其三。
最後則是早上的起床拖延，這個和睡得晚有關。但睡得晚是因為刷手機，並不是在努力。
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其實之前很長一段時間，我都是在假努力，在裝腔作勢，在欺騙父母和自己。
這方面不太想多聊，沒經歷過的大概很難理解為什麼會有這種狀態，經歷過的估計不會喜歡看到被點出來。
所以，就不細說了。
其實，要放之前的而我，這一段非得揪住說教半天的。
只是後來想明白了一個道理，大家都是成年人了，不會有誰因為對方的一段話而改變，特別是你自己都做不到的時候。
說服別人要的是看得見的成功和利益。
不排除有例外，但應該能覆蓋絕大多數人。
那就發出一句吶喊吧。
不要再假努力了，捫心自問一下，騙自己是能騙出高富帥嗎！
不能！不能！不能！
「你以為在消磨時間，其實是在消磨自己」。這句話送給所有還在欺騙自己的你。
——————————————————————要結尾的破折號
今天的身體好痛哦，感覺明天會更痛，畢竟今天選擇的運動都是深蹲為主的，感覺明天要蹬不動自行車了啊。
這種痛苦是很難受，但體驗也很奇妙，身體的存在感超強，這在平常是根本體會不到的滋味。
病痛時的煩躁有種追悔莫及，而這種感覺有點兒或在當下的意思。
好像是在見證我的努力啊。
忽然想起，小時候的我，為了跳過廣場邊緣的組欄桿而多次練習，即便狠狠的摔倒再地，也只是悄悄的爬起來，等帶疼痛緩解后的下一次跨越。
如今的我，已遠遠沒有小時候那種不怕受傷、勇於面對挑戰和炫耀傷痕疼痛的精神面貌了。
那時雖然魯莽，可如今，我失去了魯莽，卻未換得收穫。
人到三十，人變胖了，錢沒掙到、家庭失業雙失敗。
我什麼都沒有得到，卻連童年的純真和魯直也丟掉了。
呵！，話說到這裏，氣氛又有些悲傷了。
我之前其實是比較悲觀的，總覺得自己這裏不舒服，那裏不痛快，遇見美女不敢直接上前搭訕，人前不敢表現自己，畏畏縮縮，缺乏自信，人後有喜歡指點江山，品評別人，再加上滿腦肥腸、相貌猥瑣。
每每遇到挫折還各種安慰自己，人活一世終是個死，發憤圖強有什麼用呢，時間尺度放大到地球，一個人的幾十年對於它來說，有什麼意義呢。
試問這樣的我，如何自信……
就像那句話，別怪老闆以宏大敘事騙你，因為你不拿宏大敘事騙自己的話，日子會很難熬的，因為你其實做不了什麼。
哈哈哈，說的有點亂七八糟了。不好意思，但我說過這本日記不會刪除任何片段，只要寫了出來。
——————————————————————————————言出必行的破折號
現在的話，稍微好了點，體育運動確實可以治療人的精神內耗，只要你夠累，就沒有精力去思考那些雜七雜八。
而且高強度的運動可以有效集中你的注意力，再加上瘦了會漂亮，健康的身體等等，好處多多哦。
最後，我不知道我是不是潛力股，是不是瘦下來會變漂亮，但現在這是我唯一的希望……便是整容，也得是瘦下來的時候才能去做吧，不然整成一個漂亮的胖子？
畫面感來了啊，可惜有點辣眼睛。
我最近想像力非常豐富，可能和我戒掉露13天有關吧，都說長時間干這個會導致皮膚髮黑，眼睛無神、面部油膩。
反正我現在將除了熬夜以外的，所有會影響顏值的因素都控制住了，就看我是不是一隻潛力股了。
熬夜也會在這兩天治癒，保證每晚十一點準時上床。
最後的最後，杞人憂天的問一句，那些整形失敗的姑娘們是因為醫院本身水平問題、個人術后保養問題還是自身身體原因問題導致。
我回去查一查，也希望有知道的同學告訴我一聲。