第四十二章 小馬到場

在農莊的日子每天都是非常充實，阿威眼看著自己的農莊每天以肉眼可見的速度變化著，原先的裝修工程都已經進入了尾聲，三合院的停車棚和馬棚已經做好，各種休閑娛樂設施例如兒童滑梯和鞦韆架都已經進入了調試階段，農莊裡面幽靜怡人的地方也都擺上了石桌和石凳，並且上方利用樹木的支撐都拉起了造型別緻的頂棚。

今天農莊有兩個重要角色到場，就是以前說過的果下馬，是一對小可愛，並且按照阿威的要求，飼養公司派了個技術員過來知道如何飼養馬匹，為此阿威還多付出三千大洋。

「爸爸，真的有小馬要來嗎？」女兒萱萱等著漆黑明亮的眼睛看著爸爸興奮的問到。

「當然咯寶貝，爸爸早就在一個月前就下訂單了，他們那邊要做一些準備工作呢。考慮到小馬剛來這邊可能會吃不慣我們的東西，我們還讓他們帶了不少原來餵養小馬的食物，到了我們這裡再慢慢的添加農莊里的東西。到時候你和弟弟可要好好帶它們哦。」阿威笑著對女兒說。

「我們會好好照顧它們的，爸爸，小馬們幾歲啊？有名字嗎?」兒子晨晨嚴肅的保證著。看著他那一本正經的樣子，阿威笑了。

果下馬是罕見的馬匹，因身材矮小，騎著它能穿行於果樹下，因此得名「果下馬」。這種馬，毛褐色，高約三尺，長三尺七寸，體重只有一百多斤，但可拉一千二百至一千五百斤重的貨物。它性勤勞，不惜力、健行且善走滑坡，適合多雨的南方駕役。可稱得上動物進化史上的罕見現象。據《羅定志》記載，「果下馬，出德慶之瀧水者」，「乘之可於果樹下行」；「有種馬中偶然產之，不可多得，故其價甚貴」。

果下馬是源自我國西南地區本土馬種，是中國最早被馴化的馬種之一。早至商代的墓穴和西周的車馬坑就出土有果下馬的骸骨，而最早的文字記載則出現在2000多年前的西漢。此後在四川、廣西等地的地方志中，零星有果下馬的記載：「成都府出小駟，以其便於難路，號為蜀馬。」「羅定產小馬，僅高三尺，可騎行樹下，名果下馬，一名果騮。」。相關記載一直持續到現代，其種群也一直繁衍至今。解放后，廣西德保地區成為首先對果下馬進行保護性養殖的地區，東亞諸國矮馬多從此地引種，成為僅次於英國謝特蘭矮馬的第二大矮馬源流。除廣西外，中國其它地區也有自己的果下馬品種，比如四川安寧果下馬、雲南馬關矮馬、陝西寧強矮馬、江蘇漢宮矮馬，不過都沒有德保果下馬的血統普及。

中國北方古代也有矮馬起源，根據三國志記載，古代生活在山東和遼寧的濊族人也飼養矮馬，並以此為貢品進貢中國。濊族有一部分融入了百濟，這成為果下馬韓國起源說的由來。不過，北方的矮種馬沒有大規模種群保留，所以並未延續至今。現代韓國的矮種馬系近代從中國廣西引種的，並且混合其它馬種的血統，稱為「漢拿馬」。果下馬的保種點有多處，即廣西德保，總數在千匹左右，在江蘇沛縣也有一處漢宮矮馬保種基地。中國矮馬最大的特點是耐力強。體重80公斤的人，騎上果下馬也可以走路。

2014年初，濟州被指定為韓國首個馬產業特區，賽馬公園正是專門為保護「果下馬」而建。血統純正的「果下馬」還被登記在冊，並植入晶元，隨時跟蹤觀察，專門用於培育賽馬。每逢周五和周日，濟州賽馬公園都會舉行盛大的賽馬比賽。[1]

另外，英國設特蘭矮馬體型有侏儒表現，而果下馬體小，體型比例正常。果下馬優美的體形，極佳的耐力表現獲得了全世界的賞識。在果下馬被發現之後，德、日等國矮馬界要求引種，邀請參加世界馬匹展覽會。當時由於中國疫情不公開，政府重視保護，不準外流，我們失去了機遇。但現在，果下馬的保種工作乃在繼續。

2014年8月4日，河南焦作街頭出現一名女子牽著一匹只有幾十厘米高的矮種馬作為自己的寵物。

2014年7月31日晚9時30分，那匹矮種馬出現在焦作市第十一中學附近，一名女孩牽著一條只有幾十厘米高的馬，女孩的身高有1米6多，矮種馬的身高只到她的膝蓋，因此這匹馬的身高在四五十厘米，馬頭和尾巴都是黑的，身子是白的，它低頭走路時一副嬌羞的模樣。寵物馬的主人介紹，這是一匹成年矮種馬，而非幼馬。

農莊引進的這兩匹小馬是純正的中國矮馬，已經三歲多了，馬一般在三歲以後都成年了，服役年齡能有十二年，但是農莊裡面是主要用來當寵物養的，這樣的話馬的壽命能達到三十年，服役年齡也大大的加長了。成年體高在103厘米，因其小巧玲瓏、天資聰穎、性情溫順而深受人們的喜愛。可用於觀賞、娛樂、實驗和勞役，也是小朋友和老年人很好的「朋友」。因為數量稀少，更顯得尤為珍貴，可以說是馬中之寶。

世界上知名的矮馬有三個品種，第一種：德保矮馬

德保矮馬除了屬於名副其實的pony以外，身上還有一重身份——優良馬種，同時它也是兩大小矮馬的源流之一（原始基因）。成年的德保矮馬身高一般在一米左右，比較嬌小的個體也有長到八十多厘米的情況。它們雖然長得矮，但是奔跑速度和耐力還是比較強的，所以也是可以騎乘的。

德保矮馬的培育年代非常悠久，最早可以追溯到西漢時期。當時這種馬在我們國家並不叫小矮馬、矮種馬或是迷你馬，而是被稱為果下馬。要知道果樹一般都是比較低的，可以在果樹下面奔跑的馬可想而知身高几何。

第二種：設特蘭矮馬

小矮馬的基因源頭除了我們國家的德保矮馬以外，另外一種就是英國產的設特蘭矮馬了。設特蘭矮馬顧名思義，其最初的時候產自於英國設特蘭群島。設特蘭矮馬的身高比之我們國家產的德保矮馬來說還要更矮一些，其成年後的身高只有八十厘米左右，比較極端的個體甚至只有七十厘米的身高。

第三種：法拉貝拉矮馬

法拉貝拉矮馬出自於阿根廷的法拉貝拉牧場，同時它們也是世界上體型最小的小矮馬。其成年以後的身高只有三十八厘米左右，體重甚至連二十斤都不到。不要說與一些大中型犬相比，即便是跟一些小型犬類站在一起體型上也沒有絲毫優勢。而這種馬不具備任何馱載能力的同時，奔跑速度也比較差。

農莊里的矮馬屬於德保矮馬，一對矮馬一黃一白，黃色的公馬叫小黃，白色的是母馬叫小白，沒辦法飼養公司就是從小給取得名字，已經形成了反射了。

「寶貝們，小馬有兩隻是一對哦，小黃和小白，是按照它們的顏色來區分的，它們是有馬鞍的哦。你們以後可以學騎馬了，甚至你們的媽媽都可以騎，但是爸爸不行，爸爸太重了！」

「爸爸，你減肥吧，會變得很帥的，然後還可以和我們一起騎馬。」女兒期待的看著爸爸。

這簡直是要了阿威的命了，他不是不想減肥，但是快一米八的個子，加上骨架寬大，雖然現在有點小肚子，但是整體還是很結實的，隨隨便便就一百六十斤以上了。而且他大學的時候踢足球把膝蓋給弄傷了，導致現在稍微背負一些重物就會隱隱作痛。於是運動減肥對於阿威來說已經成了奢望，很多人以前給他推薦過各種藥物減肥，但是阿威怕死，那些東西花里胡哨的，別說吃了，他看著都頭痛。

他也準備給自己做個系統的減肥計劃，為此還諮詢了很多人，總結出來的要點就是：首先，既然首要任務是減肥，那麼第一件事就不是說運動，這些都是白搭。

而是要找到自己肥胖的原因，對症下藥。到底是因為暴飲暴食，喝酒應酬太多，控制不了食量，還是生活不規律或者是一些其他的原因？我們找到自己肥胖的原因，才能對症下藥，解決根本問題。

其次，要規律自己的飲食

一個良好是飲食生活習慣，會極大的影響到一個人的身體素質。既然我們打算減肥，就一定要搭配好日常的三餐，做到既營養而且熱量低。至於具體吃什麼，相信現在每個人都有一套方案，只要堅持好，想瘦就沒有問題的。關鍵是，關於減肥，不要寄託於節食，這樣身體營養失調，反而對身體不好。

三、有氧運動首推游泳

游泳會鍛煉到身體的各塊肌肉，但對關節又沒有什麼壓力，不會對膝蓋等關節造成磨損。同時，對身體還能起到一個塑形的作用。

四、搭配其他運動方案

減肥是要減少身體脂肪含量比例，增加肌肉含量。肌肉和脂肪的重量與體積比，相信大家是知道的，所以增加肌肉含量之後，人身體會變得緊緻，新城代謝也會加快。但對於一些常做的運動，比如深蹲，對於膝蓋有傷的是不適用的。要選擇一些其他的訓練，達到肌肉強化的效果，比如卧推，俯卧撐，引體向上，推胸，頸前下拉，一些二頭肌三頭肌，臀大肌等力量型訓練。人體是很複雜的，在鍛煉一個部位的時候，往往瘦的是全身，而不是單單一個部位。所以不用因為膝蓋的問題，擔心無法做其他的一些鍛煉

五、減輕膝關節的壓力

平時走路的時候，習慣用前腳掌先觸地。這樣會有效鍛煉到大腿前側的肌肉，減少膝蓋的壓力。還有健身房內有橢圓機，可以嘗試一下，全腳掌用力。另外可以嘗試一些爬行運動，不但可以減肥，而且對身體有很多好處。有不少專家也是這麼建議的。

另外減肥不能走近誤區，比如說減肥少喝水，多喝會水腫。其實多喝水是不會水腫的，相反，人只有在缺水的情況下才會水腫。當你喝水的量不足的時候，身體會有所感應，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水從而影響到體內廢物的排出。所以，當你平時發現手指或腳踝有水腫現象時。例如：手上的戒指比較緊，或者早上起來有點腫，那多喝一些水就會好。因為當你開始喝足夠的水時，你的身體會知道，不需要保存水了，所以會讓體內的水排泄出去，水腫也就消失了。

胖人喝涼水都長肉，其實，水本身是不含任何熱量的。相反，水喝得多還有助於消耗脂肪，因為如果身體內水分不足，脂肪的代謝速度會跟著降低。另外，喝水也有降低食慾的功效，並且還能讓肌膚變得更水嫩喲。當然，含糖份多的飲料以及高脂的湯類除外。

少吃或不吃米飯可以減肥，事實上，米飯是人類日常所需能源的重要來源，它的主要成分是糖類，當攝入不足時會導致體內營養不均衡，或者引起低血糖，對身體也是有傷害的，可能短時間類有一點減肥效果，但往往更容易反彈。

蔬菜低脂，可以盡情吃。蔬菜的確是完美的健康食品。但前提是，在烹調方法得當的情況下。如果烹調中，使用大量油，即便是植物油，也是不能多吃的。

不吃動物類食物就能少攝入脂肪，動物食物中確實含有較多的脂肪，但是也不能不吃，尤其是深海水產往往含有人體必需的不飽和脂肪酸，減肥的人應該適量吃。只是在吃的時候可以避免過多的油脂，比如去皮去油后再吃。

只要體重大，無論體脂高低，膝蓋都會承受很大壓力，做跑步這類衝擊性運動，就都很傷膝蓋。超重了15公斤，那麼在跑步過程中，你每一步的衝擊力，就會比普通人多幾十公斤甚至一百多公斤！不僅如此，如果你要跑5公里，你每條腿的膝關節，都至少要承受7000次左右的近百公斤瞬時衝擊力！

所以，體重大的人想要運動不應該去進行跑步等激烈運動，而應該選擇對膝蓋沒有損傷的項目。首先要說的，就是夏天專屬的游泳。游泳過程中，由於水中有浮力的存在，膝蓋並不會受到額外的壓迫；此外，游泳還是一個全身運動，並不會對某個關節產生過度的磨損。重要的是，游泳還能一定程度上保護你的膝蓋！

但是適合阿威的減肥運動都比較舒緩，見效比較慢，而且需要持之以恆的毅力，看來阿威想要騎小馬任重而道遠啊！