氣大傷身：生氣有損健康

氣大傷身：生氣有損健康

你是愛生氣、容易暴怒的人嗎？是不是經常為了一點小事就大動肝火，甚至氣得臉紅脖子粗、全身發抖呢？

當你覺得那些糟糕的事情讓你心情不佳時，會不會覺得生氣才是最佳的發泄方式，而且已經習慣這種方式了呢？可是，動不動生氣會導致一個直接的後果，那就是——它會損害你的健康！

美國生理學家愛爾瑪為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一隻玻璃試管插在有冰有水的容器里，然後收集人們在不同情緒狀態下的「氣水」。結果發現，同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水后，澄清透明，毫無雜色；悲痛時的「氣水」有白色沉澱；悔恨時有淡綠色沉澱；生氣時則有紫色沉澱。愛爾瑪把人生氣時的「氣水」注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。他進而分析認為，如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力不亞於參加一次3000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，這時體內還會分泌出帶有毒素的物質，對健康不利。

美國心臟協會發行的《循環》雜誌指出，暴躁易怒的人心臟病發作或是突然暴斃的幾率比冷靜、不易生氣的人高兩倍以上。

由馬里蘭大學的心理學家阿恩沃爾夫·西格曼領導的一個研究小組對101名男性和95名女性進行了研究，其中包括44名已經確診有心臟病的人和99名沒有得心臟病的人。研究包括測量每個人在運動之後心臟的血流量。

研究結果表明，與沒有統治欲和性情平和的人相比，有統治欲的人得心臟病的風險會增加47%，易怒的人得心臟病的風險會增加27%。

研究還發現，不善於表達自己憤怒的女性，更容易得心臟病。而傾向於淋漓盡致地表達自己憤怒的男性，也更容易得心臟病。這就說明，無論是男性還是女性，如果他們經常發怒，便容易得心臟病。

研究人員同時表示：這項研究相當重要，因為如果長期處於情緒不佳、易動怒的情形之下，對於身體健康具有絕對的負面影響。

雖然本研究並沒有明確指出高血壓與心臟病之間的關係，但可以確定的是，血壓正常而容易生氣的人，他們罹患心臟病的幾率比其他人高，相對地也增加了危險性。

中國傳統醫學也認為生氣有損健康。《黃帝內經》明言告誡：「怒傷肝。」肝在生理功能上的作用舉足輕重，不僅能分泌膽汁，調節蛋白質、脂肪、碳水化合物的新陳代謝，而且有解毒造血和凝血的作用。

怒傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦出血。

怒傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

怒傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼水腫、皺紋多生。

怒傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

怒傷肺。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

怒傷腎。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

怒傷胃。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

看來，為一點點小事生氣，代價也太大了吧？

生氣對人體健康有百害而無一利。為了健康，我們要學會收斂自己的脾氣。