第951章

「對了我想問你一下，就是前兩天你不是跟我說你最近一直在減肥，所以就做很多那種減脂餐嗎就是可以，又好吃，然後呢，又可以滿足營養所需，但同時又沒有，有那麼胖的那種吃的，女士，我前兩天看到那個小紅書上面，好像就是泥前跟我說的做的那個，但是我不會啊，然後我看到一個菜譜，我想看看就是你那邊是不是大概也就是這個菜不這樣，然後有沒有什麼要注意的地方或者可以提點我一下的呢，這樣的話，可以讓張作來，或者我自己在家，都可以做的那種，簡單的程度的東西，請你告訴我一個好不好呢。」趙言伊發了個微信給朋友說道。

「唉，減肥呢，雖然說，少吃也是有用，我自己也在那邊做這些，減脂餐，但是我真的跟你講，最重要的還是運動，如果你不運動你光是靠不吃節食的話，因為你的肌肉會流失，然後同時，你的肉就會變得很松，你的體脂率會變得很高，然後你的基礎代謝率也會下降，其實，就種種方面來看，雖然你可能在短時間內能夠非常迅速的瘦下來，但是說實話，你說你要瘦到很瘦很瘦，那你真的會特別可憐的我跟你講，所以我覺得你現在又不用減肥，對吧，只不過，你是覺得沒什麼胃口嘛，然後呢你又可以稍微吃的，可以讓自己沒那麼胖，那我覺得你完全沒有必要跟我一樣吃所謂的減脂餐，鴨，因為你不需要減值，所以我覺得你只要讓張嫂給你吃的，稍微。有水，不要這麼重，然後其他的方面你可以稍微吃得健康一點然後少食多餐，最主要的是我跟你講其實你最主要的問題還是什麼呢，不是吃上面還是你動的太少，我以前不是就跟說了嗎，老鍾就每次都不讓你出門，門，然後他其實就更加應該讓你多出出門，晚上遛彎，多走路，什麼各種這方面，其實你這個上面的消耗加上去了，你白天就你現在跟我講，你吃的那些，兩對一個孕婦來講完全不算多，所以，是完全可以消耗的了的你明白吧，所以我覺得其實你那個，保持體重跟我現在這個減肥保持體重其實差不多的，因為我跟你講啊講道理，最終是殊途同歸的，就是一個熱量，就是你攝入跟你消耗的，一個差嘛對不對，你只要你攝入的保證了營養，同時。是你又可以把它消耗掉，這個熱量。那你肯定不可能胖呢對不對啊？所以我早就跟你講過了，你最主要的問題是跟我一樣就是懶，不願意出門，你但凡晚上早上或者甚至下午陰涼的時候出門遛一遛以後你家後花園就可以多走幾圈就沒有什麼問題了。我跟你講主要就是沒毅力，不然其實你真的運動也就一個小時不到，你說我們早起一個半小時，運動一個小時，然後休息下，洗個澡每天都可以做到，但是我們做不到。

那你說的都是理想化了，你怎麼可能早起一個小時去你就去晨跑，我都覺得很累呀，你說是這樣說，其實你要是能的話你樓下跳繩啊，跳繩跳個十幾20分鐘也一身汗的呀，你就是堅持不了。不過我也跳繩真的不行，我感覺可能還是因為我太胖的緣故，跳繩對我來說太痛苦了[流淚]。我反正嗯，沒有在運動，我覺得要運動的話可能跳繩會比較好，就跳繩很累，你知道吧。

我不行，我之前有一段時間就是那個keep嘛，但是你沒感覺瘦啊，你就那個跟著keep那個什麼開合跳什麼什麼還有個什麼跳啊？反正就是會出汗，但是沒感覺。

那最近就是這一年，我看他們那個油管油管上面。特別紅的那個叫什麼，帕梅拉的那個有氧操，不是一直被傳得很神乎其技的嗎，就說什麼十幾20分鐘，你只要每天跟著她跳什麼，八天減7斤，什麼各種這種東西，你上面不是也很誇張的，甚至，我看過那個視頻我感覺他有些簡單的，比如說十分鐘呢，或者是那種，五分鐘15分鐘，那種短短笑的那種視頻裡面我感覺就看他那個樣子的話，孕婦都能做啊，但是你說，但又沒有，他們講那麼邪乎的話，我覺得，他這個運動量肯定也得上學啊對不對，不然的話你不可能說達到那些人講的什麼，八天減7斤重效果的呀，你說你這種效果，都打得到，看上去嗎，動作，好像又沒有，這麼厲害，所以我也不敢做這種。

你都不要說這個，講起減肥的事情我跟你說我最近真的很煩因為人嘛就總有點虛榮心，我最近那也還算小的成果，甚至說運動完了還是想發個朋友圈炫耀一下，對不對，這不是很正常的嘛，跟你講上次那個姐姐，我真的不知道她腦子腦迴路到底是怎麼長長的，就是我每次一發，我自己關於減肥啊，或者，運動啊，然後包括我有的時候不是會破解然後出去大吃一頓，什麼，這種嗎，就是我大凡發這種有關的朋友圈，他一定要給我評論，然後每次評論，如果我發的是我去吃好吃的，他就會說你現在不是減肥嗎，然後如果我發了什麼運動，這種就說呀，好累呀，他就會說，這運動量，還好吧反正我跟你講，我簡直覺得他簡直就是我朋友圈的，嘶叫，你知道嗎，我真的不知道他怎麼想的，你說何必呢。為什麼要這麼為難我？

他她哎，你這樣說他感覺就是哦，我自己在減肥，然後看到別人他就覺得自己有什麼話語權了，可以指指點點，說來說去吧，其實有什麼好說的有沒有穿你又沒有吃你家飯有沒有穿你的衣服又沒叫你幹嘛是吧？但我不懂哎，就是你不是應該也挺明顯，就是表示對他的就是他那些評論的反感嗎？他不是應該不要評論啊，或者什麼，她還是那麼就是第一次要給你評給你評。