第681章 赤峰來訪（4）

對於心理問題，輕微者可以通過自我調適在短期內達到心理平衡。

輕度心理疾病可以通過心理治療無須用藥即可康復，且治療越早效果越好。

中、重度心理疾病則要通過規範、系統的綜合治療、調適，也可以完全康復，回歸社會。

但是在中國大多數的心理疾病患者和家屬沒有充分認識到心理疾病的害處，或者更多的是怕受到世俗偏見和歧視，諱疾忌醫。

整個社會對心理疾病重視也不夠，致使心理問題愈來愈突出。

能夠尋求心理醫生幫助的人只有20%，而在美國，有80%的人曾經或正在接受心理醫生的幫助。

據預測，進入21世紀后中國各類精神衛生問題將更加突出，我們正無情地進入到「精神疾病時代」，面臨着精神疾病時代的嚴峻考驗。

為此中國第三次精神衛生會議上決定將把抑鬱症、精神分裂症和老年性痴獃作為精神疾病防治重點，把兒童、青少年、老年、婦女和災後人群作為精神衛生服務的重點。

要很好的防治心理疾病，僅靠國家、社會和衛生部門的努力是不夠的，需要我們每個人正視、關注心理健康問題，關愛心理疾病患者，在全社會營造一種真正平等的自由氣氛。

心理不健康的危害:

1、犯錯誤。由於心理不健康，會導致一個人犯很多錯誤，有的甚至是犯一些低級的錯誤。

如：由於不善於控制情緒，有較嚴重的心理問題，而與同事打架，夫妻之間吵架，甚至動手打人，輕則犯錯誤，重則觸犯刑法。

2、人生失敗。

很多人一輩子就碌碌無為，不僅事業不好，甚至婚姻也不好，其癥結就是因為他們心理不健康。

由於患心理疾病，他們不得不辭去工作，到處求醫，有的長期受心理問題困擾，無心工作、學習和生活，被心理問題折磨得不成人樣。

如一些恐怖症患者、強迫症患難、疑病症患者、性變態患者等等，這樣的人，很多連工作也被心理疾病弄丟了，他們苦惱、悲觀、甚至絕望。

3、人際關係糟糕。心理不健康者人際關係一般都非常糟糕。

不但上司討厭，同事也討厭，回到家，愛人也討厭。

尤其是一些病態人格者，不但人際關係差，事業上也一事無成，有的甚至走上犯罪之路。

4、犯罪。心理不健康導致最嚴重的後果就是犯罪。

如常見報端的連環殺手，這樣的人心靈扭曲，仇恨社會，具有反社會人格和嚴重的病態心理。他們殺一個還不解氣，一直殺下去，直至被公安機關抓獲為止。

5、自殺。自殺常被人們說成文明病。自殺者絕大多數都是心理不健康的人。

我們很多人都會面臨心理問題，但大多數人會很快調整好，積極調整心理，正確面對種種問題，陽光會如約而至的。

心理健康是現代人的健康不可分割的重要方面，那麼什麼是人的心理健康呢?

人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。

不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。

國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。

例如英格里士認為：

「心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已「。

麥靈格爾認為：

「心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適於社會環境的行為和愉快的氣質「。

馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：

(l)對現實具有有效率的知覺；

(2)具有自發而不流俗的思想；

(3)既能悅納本身，也能悅納他人；

(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。

(5)注意哲學與道德的理論；

(6)對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；

(7)能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；

(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；

(9)能經受歡樂與受傷的體驗。

我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。

了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。

人們掌握了人的健康標準，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。

發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。

如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。

心理健康包括：

（1）智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。

世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

（2）善於協調與控制情緒，心境良好

心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

（3）具有較強的意志品質

健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。

（4）人際關係和諧

其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。