宮頸黏液分泌測量法

第三種安全期測量方法是很有意義的。而且從效果來說，也很有效。它能讓我們起碼對自己的身體抱以熱忱的關注，了解它的動態。它就是「比林斯避孕法」。比林斯排卵法是國際通用的一種自然避孕方法，法定的比林斯排卵法文獻已翻譯成至少22種語言，在全世界都有專門的教育機構進行專業培訓。20世紀70年代，澳大利亞的約翰和伊芙蓮·比林斯兩位醫生根據婦女生殖系統周期性生理變化的特點，首創宮頸黏液觀察法來測定排卵期，用以指導避孕。這種方法稱為「比林斯自然避孕法」，並已得到世界衛生組織的推薦。近幾年來已有100多個國家推廣使用比林斯法。

宮頸黏液分泌測量法(比林斯避孕法)

利用宮頸黏液分泌的理化性質改變來觀察排卵發生的時間。

一般在月經期後由於雌激素水平仍較低，宮頸黏液的分泌很少，**口無液體感覺，故稱「乾燥期」。隨著雌激素水平增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取**口黏液，近排卵期時宮頸黏液稀薄透明，拉開黏液可達6～10厘米時，稱為高峰期日，此後黏液又變黏稠。簡單來說，有黏液期為受孕期，「乾燥期」和黏液高峰日後3天之後才算安全。

假如正確觀察、記錄，這種測量方法可以達到90%的有效率。但是在最初，掌握這個規律的時候，每天記錄外陰黏液的狀況是完全必要的。黏液狀況整天均可感知，但似乎最應該晚間記錄。一般記錄2～4周就能掌握其要領。但是切記：練習記錄期間不要進行任何性接觸，以免黏液被性器官接觸或與**所引起的分泌物所混淆。不要進行內部(**，宮頸)檢查，這隻能造成混亂。

我們可以把排卵周期分成以下各個階段：假設你的月經周期固定，那麼在月經前14天，我們命名這個日子為「峰日」，也就是排卵日。那麼—黏液的發展(無固定天數)。這些黏液提高精細胞的壽命。懷孕可發生在排卵前有黏液的日子到峰日後的3天內。

可孕最高峰時，黏液產生一種肯定的潤滑感。這種感覺的最後一天稱之為峰日，這和排卵時間非常接近。峰日的一或兩天里可見清晰的線狀黏液，而後消失留下滑溜感。外陰腫脹。

沒有濕或滑溜感。峰日後第一天黏液變得渾濁和黏滯，或者乾脆消失，在外陰留下乾燥的感覺。第二或第三天同樣有渾濁和黏滯的黏液或沒有黏液而乾燥。峰日後的這三天里性器官的接觸可導致懷孕。

陰部感覺乾燥。這種感覺的天數在每個周期里可發生變化，在長周期里可能天數很多，在短周期里可能很少，甚至沒有。也就是說，如果你的周期本身就很短，那麼緊接著月經結束，就是「可懷孕期」，有黏液的感覺。

不可孕期。峰日和下一次月經開始之間的間隔期大約為兩個星期。不可孕期從峰日後的第4天重新開始。如果從這天起有任何黏液分泌的話，一般都渾濁和黏滯。卵子已死亡。剛好月經開始之前，黏液可能是潤濕的。

我們可以發現，用這個方法來預測安全期和單純用數字運算來計算的結果並不太相同。尤其在排卵前的4天，應該確切地說成是「可能懷孕期」。因此，更保險一點，月經前3～4天的避孕有效率應該是大於月經后3～4天的！

趣味知識

利用宮頸黏液分泌的理化性質改變來觀察排卵發生的時間，依據的是激素環境下的體液變化。

為什麼會這樣呢?

排卵在周期的某個瞬間發生，一個周期只有一次，即使在釋放一個以上的卵子時。排卵的時候，也同時產生兩種卵巢激素：雌二醇及孕酮。排卵前，發展中的卵泡僅分泌雌二醇，它刺激了宮頸的腺體分泌一種特異的黏液(也可以說成「具有可孕特點的黏液」)，此種黏液對於精子通過宮頸進一步到達卵子，甚為重要。雌二醇也刺激了宮內膜的生長。排卵后，破裂的卵泡形成了黃體，後者產生孕酮及雌二醇。就是孕酮使黏液突然發生改變，這在排卵后即刻發生，此突然改變即峰日徵候。對於事先經雌二醇刺激生長的子宮內膜，孕酮使之準備就緒以供受精卵著床。

這些激素的升降反應在**內的黏液上，就總結出我們說的比林斯測演算法。激素是鐵面無私而又神奇的小東西。它們能夠直接進入血液，從出生地快速轉移到另一個生理組織，使那個組織發生神奇的變化，刺激它或者平息它，你可以說，激素本身就是一種信息。它極其微量，但是依靠細胞中的蛋白質受體，會在瞬間引發作用。比如在我們的肝臟中，雌激素和雌激素受體的結合刺激血凝素的合成，使血液變稠，這樣，在快到來的時候，身體本身就準備好了防治大出血。