第二章 1~2年級,孩子有這些問題很正常(5..

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「回味早餐」一定要保質、熱透,否則別吃

「回味早餐」是指剩菜剩飯,或炒剩飯、剩菜、煮剩麵條等。這種早餐之所以受歡迎,是因為方便省事,內容豐富,通常被認為很有營養。但遺憾的是,這種食物有可能變質,對孩子的健康不利。因此,一定要保存好,以免變質,如果從冰箱裏拿出來,一定要加熱透。

速食早餐應加上水果或蔬菜,且不宜長期食用

速食早餐是指加工方便快捷的食品,比如漢堡包、油炸雞翅等。這種高熱量的早餐是兒童肥胖的助推器,而且這種早餐營養不均衡,熱量比較高,維生素、纖維素缺乏,不利於營養素的攝入。

零食早餐應杜絕,多吃對孩子健康無益

零食早餐包括餅乾、巧克力、麵包,這種早餐之所以受家長和孩子歡迎,是因為順手拿起來就可以吃,方便快捷。餅乾主要原料是穀物,能在短時間內給人提供能量,但很快人體就會出現飢餓感。尤其是快到中午的時候,人體的血糖水平會顯著下降,會導致體質下降,對1~2年級的孩子來說,是非常不利的。

主#小說食、牛奶加水果,營養豐富均衡,孩子應多吃

1~2年級的孩子正處於長身體的時候,而早餐是一天中最重要的一餐,因此攝入均衡的營養,保證孩子身體內的營養元素是非常重要的。從這個角度來說,主食、牛奶加水果的早餐;主食包括饅頭、包子、米飯、麵條等,水果比如香蕉、西紅柿、黃瓜、蘋果等,這樣的早餐不但利於營養的全面攝入,還利於消化吸收。

我要看動畫片——孩子迷上動畫片,不想學習

愛看動畫片是孩子的一種天性,這緣於動畫片的顏色鮮艷、明亮,畫面變化快,符合兒童的心理特徵,因此動畫片特別容易抓住孩子的心。對於1~2年級的孩子來說,他們的作業負擔不重,業餘時間充足,這就使得他們有大量的時間看動畫片,久而久之,他們很容易迷上動畫片而不想學習。

上1年級的成成每天從學校回來,先做一會兒作業,再玩玩具。到了17∶30時,他會準時坐在電視機旁,開始看動畫片。他清楚地知道哪個台演什麼,看完一個台就換一個台,一連串地看下來,就到了20∶00點。在這段時間內,媽媽喊他吃飯,他通常無動於衷。晚飯可以不吃,但是動畫片不能不看。無奈,媽媽經常把飯端給他,讓他一邊吃飯一邊看動畫片。

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1~2年級,決定孩子成長的啟航期

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