我的美麗好人生童瞳

過去,我和同樣從事創作的姊妹們,陷入相同的迷思中,總認為身為一個小說家,好像得理所當然地成為一個夜貓子。

想象在幽深的夜裡,聽著音樂、喝著咖啡,感性地敲著鍵盤,然後美妙雋永的愛情故事就能像音符般,譜成一首首愛的樂章,呈現在讀者面前。

不可否認地,在萬籟俱靜的夜裡,是比較能靜得下心,好好用心寫作,童瞳我以前也是這麼想,並且成為奉行不惇的信仰。

但經過一段時間,童瞳發現這樣的生活作息完全是一種殘害身體的錯誤方式,因長期日夜顛倒,造成作息紊亂,健康大量流失,容貌加速老化,甚至影響到腦力激蕩。

還有一旦熬了夜,就會開始亂吃亂喝,只要寫稿餓了,也不管現在到底適不適合進食,有時吃泡麵,有時隨手抓個麵包就放進嘴裡,還有為了提神,咖啡、蠻牛、各種提神飲料,就死命往肚子塞,長期下來導致營養不均、氣色不佳、臉色蠟黃、口氣濁臭。

有時,就算白天想睡覺,稍有一點風吹草動,或是聽到手機鈴聲,就會驚慌而起,睡眠品質被破壞殆盡,說真的,那時的童瞳一整晚不見得能多寫多少字,白天在床上輾轉難眠、渾渾噩噩,什麼失眠、頭痛、懶散、精神不濟,甚至連憂鬱症都會跑來湊上一腳!一本書寫了一個月都寫不完,真是糟糕透頂,難過極了。

最後,在一位營養師朋友的建議下,童瞳改了作息,沒想到這一改,改掉我過去的弊病,抓回我失去的青春與健康,每天神采奕奕,工作效率十足,這種感覺真有說不出的舒暢。

首先,童瞳斷絕與夜貓子來往,不再熬夜,不管第二天稿子有多趕,一律在十一點左右就上床睡覺,隔天七點起床,有什麼事都等早上來解決。

生理時鐘這樣一調,剛開始也許不習慣,但久而久之童瞳發覺在早上寫稿,頭腦的清晰度與集中度,都比在夜晚強了好幾倍。

一大早起床,先調杯溫鹽水,大口地喝進肚子,洗滌一整晚殘留在肚子里的濁味(晚上則喝蜜水,原因為何,下回再詳細介紹)。

接著,綜合維他命、維他命B群(加強腦力)、深海魚油、蜂膠,還有多醣靈芝,這些都是早上就得先補充的。

而早餐對童瞳而言尤其重要,一顆大蘋果、五穀燕麥片、雜糧麵包及一大杯高鐵蛋白牛奶,這些能讓童瞳一整天有旺盛的寫稿動力,記住,蘋果要連皮帶核全吃下肚,這叫做全食物,如果能吃有機的更好,因為養份通通在皮及籽上,其他像柿子、葡萄等水果,都是要連皮一起吃掉,才能得到該有的營養。

接著童瞳會去鄰近市場,先買一條魚,然後是五色蔬果,如果每個人一天能吃到五種各異蔬果,不但氣色紅潤,即使下上妝,也能呈現出漂亮的好肌膚。

至於五色蔬果又是指哪些呢?就像綠椰菜(可抗癌)、紫甘籃、胡蘿蔔、紅甜椒、黃甜椒、西洋芹……要是沒空準備這些,可以一次買一個禮拜的分量,然後在星期天晚上先做成生菜沙拉,不過千島醬或是美乃滋可別放太多,只要放一點點帶出味道即可,否則過多的調味料,還是會造成身體負擔。

而每天喝魚湯是童瞳必備的,因為魚可以讓我的腦筋更靈活,思緒更敏捷,寫稿效率事半功倍,這可是根據國外醫學研究的報告喔!在念書的學生們,更要多多吃魚來代替其他的肉類食物。

且為了不讓腦筋變鈍、變慢,一些會損害腦力的食物千萬不能碰,舉凡一些多油、多鹽、多糖的食物,像是炸雞、豬腳、咸酥雞,麻辣火鍋等等……這些都是會使血管阻塞、血液濃濁的食物,試想,腦中血液要是不流通,腦筋如何能轉得快?

還有,戒吃零食!這也是避免造成身體負擔過大的因素之一,像現在童瞳雖然還是會吃零食,但都選擇吃種子零食,什麼叫做種子零食,舉凡堅果類的食物,像南瓜子、葵瓜子、松子、葡萄乾、杏仁果、核桃、枸杞干、腰果……等等,而這些都建議適量攝取,目前市面上有一種三角粽包裝的,裡頭有以上的綜合堅果,多吃種子類的食物,能讓自己更有體力,也是能促進腦力最好的天然食物。

到了下午六點,童瞳就會到健身房進行兩小時的運動,多運動除了促進血液循環,排除體內的髒東西外,更能使頭腦更清新、增進記憶力,對於從事創作工作的人來說,靈感更是能源源不絕而來。

除此之外,盡量不要去接受一些負面的磁場,因為負面的磁場會影響到正面磁場,容易破壞原有的好心情,像童瞳就不愛看新聞,因為現在大部份的新聞都是負面消息居多,看了只會讓你心情更糟、情緒更爛。

還有,朋友若是想對你訴苦、倒垃圾,基本上這些能不要聽就不要聽,因為人很容易受到負面情緒的影響,干擾到自身的好氣場,因此童瞳現在都看溫馨、健康的節目,跟朋友聊天都聊快樂的話題,在潛移默化中,一點一滴都會讓自己的作品更精彩可期。

另外還有好多好多讓人擁有愉快人生的養生方式可以教給各位,希望大家也能像童瞳一樣,擁有美麗好人生。

童瞳在此先賣關子,下回有機會再多介紹,咕得掰嘍!

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全面攔截貴公子

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