第41章 新奇的健身器材
接下來的幾天，西瓜、悶葫蘆和小家琪源源不斷地把肖華東指定的材料運往後山思過崖，而肖華東平時除了修鍊幾個時辰自創的天聽健體術之外，就是一門心思地打造後世那些健身器材。
在他的構思中，是要把原本死氣沉沉的思過崖，改造成一個消閑好玩的健身中心。所以綠樹成蔭是必不可少的，先，他就叫竹竿幫他從前山的林子里移植了三四十株小樹苗過來，有規劃地栽種成一個「田」字形，將整個思過崖劃分成四個小豆腐方塊。
此刻，肖華東正在他命名的「一號悠閑飛燕區」忙碌著。他按照前世體操運動員訓練項目的標準，在一號區精心打造了一根濃縮版的平衡木，一雙高低杠，預備給鍾家琪訓練輕身功夫所用。為了哄小丫頭開心，肖華東還用堅韌的野樹藤編織了一個鞦韆，供小家琪練功之餘玩耍。他這個大師兄可是真正進入了角色，對小丫頭好得沒話說，可謂是面面俱到了。
在緊挨著的二號區，是肖華東為自己準備的訓練區，命名為「二號飛俠區」。他先用悶葫蘆從山下小溪邊撿來的鵝卵石鋪成一條蜿蜒的石卵路，圍著整個方形區繞了一圈。
這可是個好東西，雖然赤足走在上面會由腳板底傳來陣陣的赤痛，但只要慢慢習慣了，對於增強免疫力和強身健體有著很大的好處。因為人體的腳板底是神經末梢最集中的地方，經常赤足走在崎嶇不平的石卵路上，神經末梢受到刺激，就會增強人體內血氣運行的度和細胞的活躍性，亦會大大增加觸覺的靈敏度，是個簡單實用的健身不二法門。所以即使是在前世高度達的社會，不少紳士富翁名流都會在自己的豪宅內鋪設這麼一條小石卵路，一有空閑時間就走上兩三遭，可謂是便宜又輕鬆有效的舒緩方式。嗅覺靈敏的商家更是趁機推出了不少可摺疊移動的塑膠「石卵路」，賺得盤滿缽滿的。
對於肖華東來說，這更是他小時候必不可少的一向修鍊方法之一，不過是比平常人更嚴厲一點罷了。他每天不但被要求在特製的高尖石卵路上來回跑上三十分鐘，還要背負上裝有五十公斤的鉛塊負重服來回折騰，現在回想起來，確實是把他折騰得夠嗆的。
中間的空地上，除了一雙吊環，還有一根傳統練習搏擊用的「千手」木樁，粗壯的木身上周圍都有幾根分叉豎起來，可作為假想敵用來練習，亦可增強手腕的靈活性和抗打擊能力。
靠右的一側，由一根柔韌性比較好的小樹枝支撐著一個遠遠的小圓球。這是肖華東參考前世訓練拳擊運動員反應的「回力球」製作的道具。無論如何受力，樹枝頂上的小木球都會迅地彈回來攻擊力的一方，對鍛煉即時反應能力和提高身體的本能反射動作十分有效。受到的打擊力度越大，小木球回彈的度就越快。當然，是有一個極限受力值的，一旦過了這個力度，整個「回力球」裝置就會被毀掉。
跟著就是肖華東為竹竿和悶葫蘆準備的「竹竿葫蘆三區」。裡面立了兩個半人高的梅花樁，還有幾根壓腿用的橫木，主要是要來鍛煉那兩個小子的腿部功夫。肖華東還做了兩個稻草人似的木偶，立在場中供竹竿練習彈弓和飛鏢之用。
至於最後的「四號西瓜區」，除了一副可以調節輕重的啞鈴外，還有一個大石碾，是用來給小胖子鍛煉臂力用的。中央還吊了一個大沙包，亦是給小胖子用來練習拳擊用的。
「開會啦，開會啦！」肖華東滿意地望著自己的心血之作，大聲拍著手掌吆喝著，一會兒功夫四個小鬼頭就齊聚他身旁，，滿臉渴望地等待肖華東為他們解釋那些度身定做的奇怪「器材」怎麼使用。
「好了，」肖華東笑呵呵地說，「先歡迎光臨我們小飛燕的『一號悠閑飛燕區』。這根細長的圓木叫做平衡木，是給家琪訓練平衡術用的，像這樣……」說著他就脫下鞋子跳上並不高的圓木上，雙手張開，搖搖晃晃地從圓木上走過。
「當然，這只是基本的動作，」肖華東耐心地向著一面好奇的幾個小鬼頭解釋，「如果熟練了，可以在圓木上跳躍，翻筋斗，單腳獨立等，只要能堅持兩三刻鐘不掉下去，就算是略有小成了。」
由於平衡木是為鍾家琪度身定做的，所以架設得並不高，離地面大約只有三四十公分，即使摔下來也不會摔著。
「來，家琪來試試。」肖華東笑著鼓勵一面躍躍欲試的小丫頭。
「嗯！」鍾家琪一面喜色，「大師兄，可是我不能像你這麼跳上去呀，我夠不著。」
「沒關係，剛開始的時候可以從旁邊爬上去，或者我抱你上去。」說著肖華東移過來一個簡單的木梯子，並輕輕將鍾家琪抱著讓她站上了平橫木上。
「嘻嘻，嘻嘻，有趣。」鍾家琪由肖華東牽著一隻小手，小心翼翼地在平衡木上走著，忽然身子一歪，整個人倒進肖華東的懷裡，還在嘻嘻哈哈地笑個不停。
「嗯，以後練多幾次成績就會越來越好了。」肖華東點著鍾家琪的小鼻子憐惜地笑道，「好了，看看這第二樣訓練器材，叫做高低桿，是用來鍛煉身體的靈活性和柔韌度的。」
說著他放下鍾家琪，一個小小的助沖后躍上低桿，藉助慣性身體在低桿上轉了兩圈，然後忽然鬆手，身子一盪沖向不遠距離處的高桿，一個翻身坐在了高桿上。
「大師兄好棒，好棒！」幾個小鬼頭從來沒有見過這樣的練功方法，只覺得新奇又好玩，而且肖華東在空中翻騰的動作帥，不由得情不自禁地使勁拍著小手，高聲為他喝彩。
「呵呵呵，小意思。」肖華東裝酷地一個后翻身跳下高桿，拉著鍾家琪的小手引她走到鞦韆前，將她按坐在柔軟的坐兜里，輕輕推動著說：「至於這個嘛，是為我們的小飛燕練功煩悶時用來玩樂的鞦韆。我可先聲明，什麼人經過小家琪的同意都可以玩，就是西瓜你這小胖子不能玩，以你的噸位，恐怕沒搖幾下鞦韆就散架了。」
接下來，肖華東像個稱職的導遊似的逐個區域給他們詳細介紹，並將各種健身器材的功用和使用方法都示範了一遍，然後將他們集中在自己的「二號飛俠區」，笑呵呵地說：「這四個區域都是按照你們各自的所長為你們度身定做的，當然，你們也可以到別的區域找感興趣的器材練習。還有什麼不明白的，現在可以當場問，以後我就沒這麼多閑工夫一一為你們解說了，就要靠你們自己慢慢摸索的了。」
小胖子嘟起小嘴一面憂鬱地說：「大師兄你偏心，小師妹的『飛燕一區』綠草如茵，鮮花環繞的，為什麼我的『西瓜四區』卻光禿禿的連一點綠意都找不到？」
肖華東一個暴栗過去，「去去去，小師妹人小力弱，我當然要為她布置好啦。至於你們幾個，喜歡怎麼布置自己折騰去。我只有一個原則，只要你們不影響破壞到我的健身器材，就是在裡面挖個澡堂子我都不會理你們。」
鍾家琪呵呵笑著，時不時的還偷偷回頭朝小胖子做個可愛的鬼臉，美眸裡帶著促狹的挑釁，小香舌伸得煞是可愛。
「嗯，小家琪重點訓練的方向是輕身功夫，竹竿則要注重腿功和射彈弓飛鏢的眼力訓練，西瓜訓練的是臂力，而悶葫蘆嘛，你的天賦比較好，以後除了每天和竹竿一樣站半個時辰的梅花樁之外，跟我學學打木樁和格鬥術，再去西瓜那裡打打沙包，明白嗎？」
「嗯，我們知道了，大師兄。」幾個小鬼頭異口同聲地回答道。
「還有，悶葫蘆，你過來，」肖華東從兜里拿出一個小木頭塞子，「以後你要經常含著這個木塞說話，久而久之，就會把你說話不流利的根子除掉了，知道嗎？」
「知……道了，謝謝大……師兄。」王小虎憨笑著接過肖華東手裡的木塞子，想也不想就塞進口裡。在這幾天里，肖華東所表現出來的淵博知識和稀奇古怪的想法已經完全征服了這班「孤陋寡聞」的小鬼頭，自然對肖華東說的話完全不會質疑，現在就算肖華東說母豬會上樹，或是玉皇大帝和嫦娥那個小妖精私奔了，他們都一定會深信不疑。
「好了，大家辛苦了幾天，今天就放你們半天假。從明天開始，正式投入訓練大計中！」肖華東意氣風地揮手說道。
「那……大師兄，師傅教我們的……練功方法，還要繼續嗎？」悶葫蘆含住了木塞，說話果然清晰了很多。
悶葫蘆雖然說話有缺陷，但對武功的熱忱卻是最高的。肖華東已經從他的嘴裡了解到了塵尼姑傳授給他們的練功方法，由於他們的年紀還小，所以了塵尼姑傳授的不過是一些普通的呼吸吐納之術，可以鍛煉加強他們的閉氣功夫和身體在缺氧情況下的靈活性。
「嗯，師傅教導的呼吸吐納術以後就在睡覺前練習一會兒吧，白天除了輪值清潔做飯的時間之外，都統一到這裡練習，師傅那裡我會跟她講的了，明白嗎？」
「明白了，大師兄！」
肖華東呵呵笑著，感覺到自己越來越像一個保姆了。