第九章 睡眠養生

當天學習結束，晚上在住的地方，我把筆記重新看了幾遍，把一些不明白的地方也用鉛筆作好了記號，準備第二天找王姐問問，這年頭學習要自覺，現在已經出了社會，再也不能和學校一樣二吊子了，自律目前還做不到，但是自覺對於我這個努力的人來說還是需要的。

我規定自己每天晚上睡前的一個小時必須看書，在命相學上來講，一命、二運、三風水、四積德、五讀書。我自認為自己一命不是很好，因為沒有出生在什麼老闆的家裏也沒有出生在什麼國家幹部或者是紅色子弟的家裏；二運也不佳，這些年來每天走在路上也沒撿過什麼錢，偶而興起發瘋的時候買幾張彩票也從來沒有中過；三家裏的風水也沒看出什麼出奇之處，爺爺在鬼子進村的時候去世的那天還大雨滂沱，這樣的日子哪有什麼閑情找風水寶地呢？再說那時候家裏窮得也請不起看風水的先生；四積德好像也沒怎麼做到，小時候更是瘋狂地捉泥鰍，抓青蛙，挖蚯蚓，上學的時候看到螞蟻和蜈蚣更是要把它們踩死，有討飯的來我家，我也會讓他們多走一家；既然前四項都沒有做到，那我就只有在讀書上彌補一下，多讀點書寄望於能夠改變自己的命運。

看了一個小時的書後，我必須在23點之前睡覺，這在養生學上來講，是非常明智的。

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代**的細胞，如一夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺，這麼早睡覺，也是我們經常很早就看到老人在公園裏晨練的原因，睡了那麼長時間，哪裏還能再睡得着啊？

我現在還年輕，21點鐘睡覺是不可能的，社會競爭這麼激烈，我這麼早休息，怎麼可能競爭得過人家？23點前休息，也比較適合我，因為到了23點至凌晨3點為子丑（子時和丑時），這個時候是膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，就容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症，特別在歐洲：平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞里了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成肝炎，乙型肝炎就意味着將來40％——60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。

女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。

睡覺習慣其實對人的身體健康有很大的影響，一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。

另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。所以我一般都不會讓自己超過二十三點睡覺。身體是革命的本錢，如果本錢都沒有了，那你還怎麼革命？還怎麼去奮鬥賺錢？還怎麼去創造價值，還怎麼去盡孝呢？

其實養生學上有三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠居第一；「然胃納不和者，夜眠不安」說的是以通便利為第二；飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，會導致營養日日減少這個就為第三。這三事只要時時注意，能夠嚴格做好，身體就可以養得非常的棒。

第二天早上5點鐘我就起床跑步了，睡六個小時我覺得已經足夠了，高中的時候，記得大家為了高考，晚上1點左右睡，早上5點起床也照樣很有精神，我那個時候也天天5點多起床，拿本書跑去操場，跑幾圈，然後拿着書，嘴上默念，其實說真心話，根本就沒讀進去，那眼睛滴溜溜直轉，在到處搜尋美女，還美其名曰：吾豈好美哉，吾不得已也。

晨練之後，我回到住處，略為收拾，就去上班。今天王姐沒有講新知識，只是讓我們把昨天學的測試下，然後幫我們答疑。她說這樣做的目的只有一個，就是檢驗我們的學習效果，督促我們把基礎知識學好，並且以後每天在學了新知識之後，都要在第二天測試一下，這樣可以加強我們的印象。我對於這個方法是非常贊同的，這麼做可以讓我知道昨天自己的努力程度，還可以讓我在沒有考好的情況下反省反省，以後更加努力。雖然我是那麼地不喜歡考試。

答疑結束的時候她說了一件事，卻是讓我興奮不已。

「為了大家以後工作的方便，公司領導決定讓大家住到公司的宿舍來。」

萬歲，這個消息真是太好了，我終於不用住那個惱人的十元間了，上次半夜醒來，把我嚇得半死，打呼的和打雷的有一拼，磨牙的和磨刀的估計是同門師兄弟，說夢話的和罵街的應該是經常切磋的，不過讓我慶幸的是，還好裏面沒有夢遊的，要不然我就不止被嚇得半死這麼簡單了。

「王姐，我們什麼時候可以搬？」終於可以逃離苦海，又能給自己省錢，這種好事，我當然不會放過。

「早上登記一下，大家下午就可以回去搬東西。」王姐笑着說。

「登記，在哪登記？」這東西還要登記，去哪登記啊？

「就登記在這張紙上，王小三你來負責一下。」王姐拿着一張住宿登記表，看樣子是有備而來，竟然讓我負責，看樣子人出名了真不好，事事都有你的份，難道這就是能者多勞嗎？

「王姐，那我登記好了，這表給誰？」表放在我手上，就算登記了，也沒有什麼用處啊。

「登記好了，這表就放在你那裏，我等下讓人帶你去宿舍看下，大家下午就和你聯繫，你幫助大家安排一下。」王姐笑着道，她下午還有事情，把這事交給我，也算是她對我的初步能力的一個肯定。

看到有些填好表的人在收拾東西，王姐說道：「填好表的人也可以下班了，王小三你在這裏等下。」

說完后，她就走出教室，估計是去找人帶我去住宿的地方看看。

同事們大部分都是和我一樣從外地來到A城的打工者，一聽可以住公司，都搶著填表，30多號人，很快就填好了，人就是這樣，有好處了就趨之若鶩。

表填好了，同事們就都回去了，只留下我一個人，我把大家的名字看了一遍，盡量用我的記憶方法把他（她）們的名字和人聯繫起來，在職場上記住別人的名字，能夠讓你的人緣變得很好。這是我在一本交際的書上學來的，現在也是實踐的時候了。

「王小三，你出來，讓小李帶你去看看住的地方。」外面王姐的聲音響起來。

我趕緊收拾一下，把悠閑包一背，跑出培訓室，王姐和淡妝輕描一身職業裝的小李站在外面，本是一臉笑容的小李，在看到我之後，那笑容變得非常的牽強，還好這一次她眼裏的刀子沒有長出來。