提升專註力

「專註力」這個詞是高中物理老師告訴我們的。老師告誡我們上課要注意聽講，否則高中課程很難學得通透。事實證明，老師的話是正確的。如今，我也是這樣告誡我的學生的。

學生們上初三了，課堂的氛圍起初很好，但沒過多久，大家就開始躁動不安，坐不住板凳了。

說話的，發獃的，睡覺的，看窗外風景的，打擾別人學習的，亂象層出不窮。

經過一番思考，我開始和學生們講「專註力」對於學習的重要性，並把其中的利害關係一一列舉出來。大家聽了以後，開始反思，但在行動上，還缺乏耐心。

其實，在生活中，何止孩子會受到專註力的困擾，就連大人也難免有時會不夠專註。

在談話時，因想到某個問題而發獃；沒有休息好，注意力不集中，工作效率較低；看書時，很長時間還是停留在最初的那一頁，等等。

當出現這類情況時，我們該怎麼辦呢？

我個人覺得就是，放下手中的事情，開始仔細地反思。反思自己為什麼會這樣，找出原因所在，及時糾正。

記得在暑假階段，在複習考研的時候，我基本看不進去書，整個人始終處於緊張狀態。最後，我開始反思，發現是自己的心態出現了問題，自己害怕考不上碩士研究生，怕別人嘲笑自己，怕付出努力，覺得太辛苦。找到這些負面影響后，我積極進行新的情緒調整，每天都聽關於王陽明心學的講座，在這個過程中重新找回了正常的心態，也學會了如何有效地調整和保持一個良好的心態，從而再次集中專註力，投入到生活和工作中。

困難並不可怕，可怕的是我們失去了克服困難的勇氣。讓我們永保高度的專註力，用心生活，珍惜當下。