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能確定的還有一件事，就是不管是不是剛好戳到了之前說的那個淺睡眠期，睡覺的總長不夠，白天的狀態以及身體休息的狀態還是不行。

所以只能把睡覺時間拉長，如果可以的話還是往淺睡眠期走一走這樣最好。

大概就是這樣總結完畢。