真氣開始運行

2022.10.27

上午給祝四海打過電話諮詢了一下情況，應該說整體比較簡單，只需要注意三點就夠了，第一隻關注呼氣不管吸氣，第二舌抵上齶，第三內視心窩，其他的全部順其自然。

上午本來準備開始練結果問止說要過60節的關，把漢唐跟診和ai大腦兩本書讀一遍，讀完現在都下午四點了，先練起來吧。

11.1就是真言所的三天免資格課了，不能浪費這個好機會。祝四海每天九點睡三點起，趁寅時萬物生，有事也是五點起，這種早睡早起的法子才是養生正道，禁色禁熬夜，我需要撿起來十幾年前的松靜樁，再入內功的大門了。

10.28

昨晚十點睡的，想着多適應一下舌抵上齶，氣沉丹田，關注呼氣的狀態，不必拘泥於行走坐卧站這些姿勢，就躺在床上練了一陣子，也不知道什麼時候睡着的，應該沒練多久。早晨五點就醒了，很明顯不是那種因為器官有問題的醒，而是一種比較飽滿的醒，醒來頭面部發涼手心發熱，這應該是一個比較好的狀態，就上了個廁所，然後裹着被子盤腿開始練。練了20分鐘腿麻，就換了個坐姿的繼續練，又坐了20分鐘，怕我爸進屋嚇到他，就起來把這兩天的情況記錄一下，也讓他適應一下我的練功狀態，不會互相嚇到。經過兩天的練氣，有個很明顯的感受，就是以前晚十點以後做事情小心翼翼生怕嚇到誰，可能本身就是覺得這個點是應該睡覺的，現在沒睡覺理虧的感覺吧，會有那種時不時的小小的心悸，也就是心一緊的感覺，現在沒有了，沒有那種十點后還不睡的時候，不管做什麼都會過一陣子長出一口氣，發出聲音就會微小的心驚，現在不會有了，應該是個號狀態。不過氣感現在還沒有，比起課程上說的很短時間有氣感，我這可能是會慢一些，因為第一長期手腳冷這是氣血不通，第二長期肚子冷特別是冬天，這應該也是氣血不通，中丹田這第一關的氣感或許會比起其他人長一些，不過有好的狀態改變本身就是好事了，不是么？在練氣過程中總會心猿意馬，在氣沉丹田的時候各種細微的想法啊，規劃啊，念頭啊都會跳出來，很快就會自己走掉，一些比較重的念頭，在執著的時候過一小段時間就會發現，然後給他一個「不重要」的標記，他就會自己消失掉。按說我現在已經把所有的事情都放下了，應該是比較心靜了，但是還有這麼多細小的念頭隨時跳出來，可見「守心」這兩個字對成年人來說有多困難。怪不得祝四海說練功很舒服，練功確實是很舒服的一件事。我在寫這個時候再次把現在的規劃捋一下，多餘的東西在寫的過程中徹底放下。

現在最重要但比較長期的一件事是【fa】的事情，針對身份不公開的xz訴訟目前提交了資料但js法院沒回復，寫到這裏的時候又給法官發了一封信，說了一下22號立案后6天沒人理會的事情，網上的東西有時間記錄他們不好耍賴。案子這個事情大致就是這樣子了。

紅杏林初級班應該是在11月初開課，這幾天除了痰濕、脈診、耳鳴這些課之外沒有新的課，也不需要太多精力來跟進。韋刃的《中醫發矇》沒想到還是一本很有影響力的書，有機會要去看一看，不知道好在哪裏。【振蕩中醫】或許有料。

【問止】的面試還沒結果，昨天讓我又報了一遍名，把《漢唐跟診日記》和《人工岐黃》兩本書的重點念了一遍，花了一個多鐘頭，

中醫大腦感覺還是個很有用的東西，能夠自我學習，再加上上千年的醫案總結，是一條捷徑，但是昨天有去深圳實體店就診的回來發了幾張照片說貴，中醫院看皮膚病300多，問止就要1000多，而線下店裏也沒有中藥櫃，只有標本牆，形象是不錯，估計走的是高消費路線，資本的傑作，可以跟一跟，等精一學堂的反饋了。

【真氣運行研究所】的課是11月1開始，現在開始練，按照祝四海的建議，正好可以把遇到的問題到時候問一下。

既然所有的事情都可以放下來，那就這幾天好好練練真氣，看十多年後續的氣功路走下去是個什麼樣子。

我開始寫這個是6點開始的，現在6點15，大致記完就該繼續了，希望能有好的結果。

中午一點睡到兩點，起來后坐着練氣一小時，發現以前的練法有點問題，有些刻意地在控制均細柔長，這是其他呼吸法的口訣，現在看來保持這種狀態難度很大應該是最終的目標，而且與真氣運行法的要求也不一致，真氣運行法只要求觀察呼氣，觀察不好的話就從一數到十，這就是一個簡單的記錄，並不牽扯調整與控制。明白這一點后，改為記錄呼氣，呼氣就從綿厚的變成了細弱的，不管狀態如何，只管記錄就好，反正總有一個循序漸進的過程。

10.29

昨晚睡得比較晚，因為明月視頻和lwtfyf，明月折騰半天到十一點才睡，聊天的時候我已經哈欠連天了。上午燕子讓找皮衣和首飾，把這個問題結束掉了，結論是問題結束同時我再給她買一個。今天早晨八點多才起床，起床晚金剛功沒練，練了兩天就當歇一天了。上午處理完七七八八的事情十一點開始打坐，大作的過程中接了問止一個電話算是面試，在十一點多的時候身體有氣流湧上來打了個噴嚏，也沒起來開窗通風。這就想起來從小就可以人為控制有汗毛倒豎的感覺，同時打的噴嚏都很臭，這兩點不知道算不算練功的先天優勢。十一點到十二點打坐一小時，現在12：13來寫日記，感覺這次打坐還是沒有中丹田的氣感，不過隱約覺得胸口有些瓷實了，對呼氣的關注程度不像昨天那種在意的程度了。如果說關注呼氣就像門口的一個保安，昨天這個關注的保安會把呼出去的氣捋平、拉長，然後再計數，也就是還有些參與的成分，今天注意到這一點之後，我就只管計數，捋平拉長這不是保安的活，保安只管計數，至於每一次呼氣是否均細柔長（就像人的高矮胖瘦）就不是保安的職責了，這樣下來感覺身體又能多了一些放鬆，能很快找到舒服的位置來打坐。

10.30

今天早上6-7一小時，中午1-2半小時，沒感覺，上海任亮說「5個小時不夠，我第一步堅持了10個小時，一開始呼吸不要控制慢細柔長，正常呼氣，數數時注意心窩處，呼氣時往心窩處用力」，海南李軍說「意守中丹田，呼氣時感覺有熱氣流入胃」，我先把電子版的《真氣運行法》看完再說。