第242章 瑜伽
阿曼達抱着秦羽墨在會議室哭。
胡一菲在主卧看着阿曼達哭狂笑。
莎朗、林宛瑜、江萊，在美容房裏做面部美容。
而我們的主角白無幽呢……
因為今天被醫療團折騰的不輕，白無幽洗完澡，讓人給自己做了一個全身按摩，放鬆了一下。
做完按摩，他準備去酒窖拿一瓶威士忌小酌一下。
但經過瑜伽室的時候，他看見他的管家正在做瑜伽，當然這個管家是真正的管家，她管理著白無幽名下的所有別墅、莊園，裏面的保姆、日常事宜。
這個管家也是白無幽簽到出來了，要不然白無幽這個缺乏安全感的人，也不會把這麼一大攤子交給她。
這個管家叫南宮凝竹，名字很有特色。
北朔霜凝竹，南山水入籬，古風古韻的。
她不只是名字古風古韻的，氣質也充滿著古代大家閨秀的韻味，再加上她喜歡穿旗袍，看到她就有種回到了古時候的江南古鎮。
瑜伽室里的南宮凝竹，一條黑色的瑜伽褲，把修長的美腿、丰韻的翹臀，展示的完美無比。
一件露臍緊身瑜伽上衣，把她挺翹圓潤的良心，勾勒的動人心魄。
白無幽走進瑜伽室坐在地上，看起了南宮凝竹練瑜伽，他不去小酌了，小酌為了什麼，不就是為了放鬆心情，使得心情愉悅嗎。
看美女練瑜伽，那不更能使心情愉悅嗎。
既然都能使心情愉悅，那為什麼不選一個最好的呢，人不能虧待自己。
…………
因為白無幽動作輕，練瑜伽的南宮凝竹也比較認真，她並沒有發現白無幽進來。
一個動作做完，她輕吐了一口氣，用一旁的毛巾擦了擦額頭的汗水。
「boss，你來了。」南宮凝竹擦完汗水，看着坐在地上的白無幽，連忙起身來到他身邊。
「凝竹，都說多少次了，叫我無幽，我喜歡你叫我無幽。」
白無幽讓南宮凝竹坐在自己身邊，拿過她手中的毛巾，輕輕的在南宮凝竹額頭上擦著汗珠。
「好，無幽。」
「這就對了嗎。」
白無幽看着南宮凝竹「凝竹，你的瑜伽還沒做完吧，你不用管我，接着做去吧。」
「嗯，還沒有做完。」南宮凝竹輕輕的點了點頭，隨後看着白無幽「無幽，你也好長時間沒做了，要不要今天再來重溫一下。」說完臉色變得有些羞紅。
「好啊，那就讓我的凝竹老師來教教我吧。」
白無幽揉了揉南宮凝竹的腦袋，從地上坐起來，來到了鋪有瑜伽墊的地方。
「凝竹老師，我們應該先開始哪一個動作。」白無幽笑看着南宮凝竹。
「因為無幽你的身體素質很好，不怕肌肉拉傷，我們先來下犬式。」
南宮凝竹一邊說着一邊演示起下犬式的動作要領。
「嗯，下犬式的…作用是……防止…內臟，胸部…下垂。
讓…血液迴流大腦……增強…記憶力，改善……肌膚暗沉。」
「嗯～原來好處這麼多啊。」白無幽也在用心的學習著。
……………
「下一個是貓式。」南宮凝竹開始變換動作，給白無幽演示貓式的動作要領。
「貓式……這個動作……可以有效的……鍛煉腰背的肌肉，長期鍛煉……可以……讓腰椎力量增強。
嗯～……恢復……腰椎生理曲度……從而緩解…腰痛的…目的…」
瑜伽的好處這麼多，白無幽已經不在說話了，他要好好的練瑜伽……
…………
「下一個是，舞蹈式」
南宮凝竹小臉通紅，瑜伽太消耗體力了，但幹什麼事都怕半途而廢，她又開始給白無幽演示起來。
「這個…動作…可以增強身體……的…強度和彈性。」
………………
「下一個是，肩倒立。」
「這個……動作……可以讓身體所有地方受益……增加大腦血液供應，刺激松果體、腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺，調節內分泌，提高人體新陳代謝能力。」
「這個動作是弓式」
「這個動作，加強了腹部和大腿的肌肉力量，柔軟背部和臀部肌肉，加強記憶力和減緩喉部的痛苦。」
………………
瑜伽的動作姿勢太多了，再加上消耗體力太快了，南宮凝竹不行了，她閉着眼躺在瑜伽墊上。
白無幽倒沒什麼，別忘了，他可是二十的身體素質，他可是把這二十的身體素質發揮的淋漓盡致。
這點難度，對他來說就是毛毛雨。
但白無幽看着南宮凝竹閉着眼躺在被汗水打濕的瑜伽墊上，整個人十分的虛弱。
這可不行，瑜伽出汗太多，要是不補充水，會脫水的，白無幽趕緊給南宮凝竹餵了營養液。
喝完營養液，南宮凝竹狀態稍微好了一點，白無幽把她抱起來，去浴室給她洗了洗，畢竟身上全是汗。
洗完之後，白無幽把她抱去了她的卧室，讓她休息休息吧，瑜伽是好，但不要貪戀。
………………
做了不知道多久的瑜伽，白無幽也餓了，就去廚房問「春」飯好了沒有，莎朗她們現在在哪。
春說飯很快做好，莎朗她們領着阿曼達正在莊園裏面四處閑逛。
白無幽點了點頭，沒有再說話，他對阿曼達不感興趣，那個女人怎麼樣跟他關係不大。m.
要不是有胡一菲和秦羽墨這層關係，阿曼達根本進不來這個莊園。
「春，有什麼吃的沒有，我現在好餓。」白無幽在廚房四處掃了掃。
「boss，這個是剛做好的水晶蝦餃。」夏拿着一盤透明的蝦餃來到白無幽面前，用手拿起一個餃子放到白無幽嘴邊。
白無幽一口咬了下去，吃完點了點頭「不錯啊，夏你現在的手藝越來越好了。」
「boss喜歡就好。」夏開心的笑了起來，白無幽開心她們就開心。
夏又從盤子裏拿出一個餃子餵給白無幽。
一盤餃子沒多少，只有六個，關鍵是還不大，白無幽很快就吃完了，夏她們坐飯是按照人數來的。
一共就做了七盤，現在都進白無幽肚子裏了。
馬上就要吃飯了，在做也來不及了，莎朗她們沒水晶蝦餃可以吃了…………