第95章 對決眼鏡飛人

田徑場。

「可以更晚一些抬頭。」

「更晚？」

聽到教練的話，楊浩有些疑惑：「我是20米-25米之間抬頭，這不是合理的區間嗎？」

聞言，李衡笑了笑：「合理不合理是因人而異的，根據我的觀察，你的核心力量不弱，對於重心的控制能力比較強，在25米-30米之間抬頭應該更合適，別小看差了幾米，但就是這幾米帶來的加速優勢，就可能幫助你拿下冠軍。」

目前來說，國內短跑運動員起跑加速時，抬頭都很早，一般15米左右就抬頭了，早的甚至剛過10米就抬頭。

一方面是因為他們小步快跑，而速度絕對值又比較低，所以過早進入途中跑階段。

還有一方面是離心肌群不夠強大，對重心的控制不夠強，如果抬頭太晚，會影響節奏，甚至產生「踉蹌」。

這種感覺，大部分人都體驗過。

就是腳下一滑，要往前摔倒的時候，會不自覺地加快腳步，擺動胳膊，試圖穩住重心。

這時候就考驗離心肌群的控制能力。

楊浩在這方面，天生比較強，尤其是經過一年多的訓練后，遠超國內其他短跑運動員。

所以可以在25米之後抬頭，充分利用起跑開始后重心前傾的趨勢提高速度。

「那我嘗試嘗試。」

楊浩俯身蹲下，準備進行一次全速100米跑。

這時，李衡繼續說道：「還有個問題，前10米的時候不要太過着急提速，更重要的是為後面鋪墊好節奏，這樣後面才能更順暢。」

「嗯。」

楊浩應了一聲，隨後弓身抬臀做好起跑姿勢。

「嗶！」

助教的一聲哨響過後，他直接沖了出去。

同時有意識地鋪墊節奏。

10米。

20米。

直到28米的時候，他才開始緩緩抬頭。

這時候重心跟着移動。

等身體完全直立時，進入途中跑的階段。

百米比賽分為起跑加速，途中跑和衝刺跑三個階段，也可以把起跑和起跑加速分開，算成四個階段。

但不管怎麼說，途中跑都是距離最長，速度最快的階段。

非常重要。

「噗噗噗噗噗。」

楊浩的腳步和擺臂完全契合，跑動非常流暢。

姿態看起來也就很有美感。

只不過面部表情有點扭曲，因為高速跑動的時候，無法控制面部表情。

80米。

95米。

楊浩壓低重心，低頭衝過終點。

隨後慢慢降低速度，走回。

李衡遞上礦泉水，說道：「最後衝刺的時候，不要過早降低重心，要等最後一步的時候再壓線，而不是還有5米的時候。過早的降低重心會讓你的速度受到影響，在頂級賽場上，就這麼一瞬間，可能就丟掉了冠軍。」

楊浩聽他說完，擰開瓶蓋喝了一口：「我知道了。」

這段時間，李衡一直在幫他糾正細節上的問題。

….

但這也不是說一次就能改過來的，需要長時間的訓練，養成習慣，才能發揮出更好的效果。

休息了片刻后，楊浩再次開始訓練。

「噗噗噗噗噗。」

強勁有力的腳步聲不停在田徑場上響起。

一天。

兩天。

三天。

楊浩每天都在按照計劃進行訓練。

練力量，練起跑加速，練扒地，練耐力，練衝刺。

總之就是一遍又一遍的跑。

很枯燥也很累。

這也是很多運動員堅持不下來的原因。

重複性的機械運動，練多了會讓運動員在心裏產生強烈的厭倦。

尤其是在實力達到瓶頸的時候，再怎麼練都沒有提升，這種時候運動員心裏很容易崩潰。

需要強大的心裏素質才能扛過去。

而楊浩的心裏素質還是蠻好的。

有毅力，有目標，就不會過於地厭倦現在的生活。

何況他跟職業運動員還不一樣，還要正常上課。

私下裏再練字，游泳什麼的，生活就沒那麼枯燥。

相反只會覺得充實。

時光匆匆。

眨眼間就來到了10月初，一年一度的帝都高校田徑運動會開幕。

楊浩作為帝都大學高水平運動隊的成員，參加了專業組100米的比賽。

預賽自不必說，輕鬆通過。

而決賽就在下午3點鐘。

帝都體育大學。

田徑場。

今年的高校田徑運動會就在帝都體育大學舉行。

看台上。

周建設正在跟李衡聊天。

「老李，你把這小子調教的怎麼樣了？現在極限能跑多少？」

「沒測過！等會兒決賽你就知道了。」

李衡並不是撒謊。

楊浩進入帝都大學后，除了剛開始的摸底測試，之後就沒再測過成績。

主要就是強化他的基礎訓練。

這一個多月過去，楊浩的精氣神都有了不小的變化，肌肉更多了，力量更大了，起跑加速，最後的衝刺等等，都有一定程度的改善。

當然。

距離理想的狀態還差很遠，需要長時間的打磨。

還有步幅問題，得等到城運會結束后才能開始調整。

「好吧！」

李衡趴在欄桿上，嘆了口氣：「楊浩這麼好的苗子，我當初是極力希望他進省隊的，奈何這小子鐵了心讀大學。」

「你這意思是怕我毀了楊浩？我跟你說，以這小子的天賦和條件，去省隊才是毀了他！別的不說，就那個腳尖點地的后蹬式跑法，早就落伍了，只能把人練廢。」

「老李，你這話我就不愛聽了，什麼叫落伍，那......」

眼看兩人要爭執起來，旁邊的助教趕忙說道：「決賽馬上開始了。」

聞言，兩人都看向了跑道。

楊浩和其他幾名決賽選手已經走上了。

其中就有水木大學的眼鏡飛人胡凱。

他也是楊浩最大的競爭對手。

起跑線前。

….

楊浩脫掉外套和長褲。

因為現在天氣溫度不算高，在熱身過後，為了保持身體溫度，都要穿上外套，賽前再脫掉。

隨後他又把釘鞋重新繫緊，原地跳了跳，活動一下身體。

其他人也是一樣。

簡單活動過後，楊浩走到助跑器前俯身蹲下，雙腳踩在抵足板上，做好起跑姿勢后，自顧自地進行了一次試跑。

感覺還不錯。

畢竟是體育大學，塑膠跑道的質量要比帝都大學好。

跑起來也更舒服。

就在楊浩試跑完，往回走的時候，看到戴着眼睛的胡凱也進行了一次試跑。

雖然沒用全力，但依舊能看得出爆發很強。

不過。

楊浩依舊充滿自信能贏他。

他的路，不是胡凱能擋的！

......

看台上。

見比賽就要開始，李衡和周建設臉上都露出了期待的神色。

「我倒要看看你調教一個多月，他有多大的提升。」

「老周，你這話就不要臉了，短跑訓練能是一個月的事？」

「那我不管，我可是打聽過，楊浩去年來帝都測試時跑了10秒48，現在要是跑不進10秒35，那就是你的問題。」

周建設本以為李衡會反駁他。

但李衡卻點了點頭：「那就看吧，10秒35以內我還是有信心的。」

他確實有信心。

而且非常足。

原因也簡單，楊浩在開學摸底測試時，就跑出了10秒36的成績。

那還不是比賽狀態，沒有競爭對手。

現在又強化訓練了一個多月，楊浩的力量明顯增長，技術細節也比之前做的更好，再加上有胡凱這個強大的對手給他壓力，他肯定能跑出更好的成績。

見狀，周建設心裏有些犯滴咕：「難道楊浩的進步比我想像的還要大？」

就在這時，廣播里傳出發令員的聲音。

「各就各位！」

比賽要開始了！

看台上的觀眾們的注意力也都被拉回到跑道上。

「終於要開始了！不知道咱們能不能奪冠啊！」

說話的是體育大學的學生，很希望能拿個100米冠軍。

畢竟是主場作戰，而且他們又是專業體育大學。

排出的參賽選手都是大三大四的，實力強勁。

「很難，帝都大學的那個戴眼鏡的選手，實力太強了，去年的冠軍就是他。」

「只能拼一把，看學長的了！」

就在觀眾的議論聲中，楊浩來到起跑先前，原地蹦躂了一下。

彈跳力驚人。

他在預賽里並沒有用全力，成績並不算很好，所以決賽只在第6道。

而胡凱是預賽成績第一，排在第4道。

不過。

100米比賽，不像200米，都是直道，無論哪個道次都不會有太大的影響。

「呼......」

做了幾個深呼吸后，楊浩俯身蹲下，后膝蓋着地，雙腳依次踩在助跑器抵足板上。

這算是去年中運會後，第二次正式比賽。

….

也是楊浩第一次代表帝都大學參賽，他對冠軍志在必得。

即便對手是水木大學的眼鏡飛人，而且還大了他幾歲。

第4道。

胡凱蹲下后，餘光瞟了楊浩一眼。

別人或許不知道，但他已經從教練那裏楊浩的實力不凡，去年中運會就跑出了10秒55的成績。

是他奪冠的最大競爭對手。

這時，碰巧楊浩也看過來。

四目相對，都能看到彼此眼睛裏的自信和對勝利的渴望。

沒人想輸！

「預備！」

發令員再次發令。

楊浩深吸一口氣，把所有雜念趕出腦海，然後弓身抬臀，靜等發令槍響。

此刻，不管是其他選手，還是看台上的觀眾，都安靜下來。

「啪！」

電子發令槍聲響起。

這一瞬間，楊浩動若脫兔，雙手推離地面，同時雙腳用力蹬踏抵足板，接着雙臂用力擺動

，整個身體向上前方衝出。

腳尖着地的一剎那，牢牢釘在地上，巨大的反作用力推動身體向前。

看台上。

周建設眼都不眨地盯着楊浩，神色激動：「起跑不錯！」

聽到他的話，李衡略顯得意：「他的起跑我可是針對性訓練過的，進步不小。」

兩人說話間，現場的觀眾都喊起了加油聲。

「加油！」

「加油！」

「帝體加油！」

加油聲主要就是送給主場作戰的帝都體育大學的學生。

當然，其中也有給其他選手加油的。

比如楊浩的室友張帥，此刻正在給他加油。

「楊浩加油！淦他們！」

「......」

跑道上。

楊浩悶頭加速，不管胡凱怎麼跑，他都是按照自己的節奏走。

不到20米，胡凱開始抬頭。

而楊浩依舊悶着頭向前，利用重心前傾的加速趨勢，提升速度。

25米。

胡凱身體已經完全直立，速度在快速提升。

已經有了略微的領先。

看台上，無論是李衡還是周建設，都沒有對楊浩微小的落後擔心。

因為他們心裏清楚楊浩真正發力是在中后程。

相比於前程，那時候的楊浩將會有個質變。

30米。

楊浩開始抬頭。

從這一刻開始，場上的局勢開始出現變化。

楊浩如同行駛中的汽車換了高速擋，高速向前。

50米。

跟胡凱之間的微小差距被抹平，兩人並駕齊驅。

60米。

處於最高速度的楊浩成功超越胡凱，佔據領先。

而胡凱的速度耐力和絕對速度都遠不如他，已經有些力不從心。

此刻，整個賽場上，只剩下他們兩個在第一梯隊，剩下的6個選手完全被甩在後面，失去冠軍爭奪權。

這場決賽，就是楊浩和胡凱兩個人的舞台。

或者說是帝都大學和水木大學的一次交鋒。

看台上。

看到這一幕，李衡和周建設心裏已經知道結果了。

….

冠軍是楊浩的！

如果不能在前50米領先楊浩足夠多，那麼後半程必定會被他用強大的速度耐力反超回去。

跑道上。

胡凱使出渾身解數也無法再把速度往上提，只能眼睜睜地看着楊浩不斷拉開差距，沒辦法，他是真的有心無力。

與此同時，現場觀眾都驚呆了。

「卧槽！好勐！」

「剛才還勢均力敵呢，怎麼一眨眼就超了！」

「這速度！

牛逼！」

「還不減速嗎？這速度耐力！」

「我靠，勐男！」

跑道上。

距離終點線只剩下20米的距離。

此刻楊浩的速度已經開始下滑，但相比於胡凱的速度，他還是有絕對的領先，甚至因為降速幅度不同，他看起來還在「加速」。

「卧槽！」

「卧槽！」

「還在沖！太勐了！」

90米。

以往，這時候的楊浩已經開始準備衝刺了，但經過李衡的指導，他不會再這麼早準備，而是等到接近100米的時候，最後一步跨出去才低頭壓線。

「嗖！」

楊浩衝過終點，還帶起了一陣風。

很快，胡凱也跟着衝線。

第一名和第二名已然確定！

楊浩首次代表帝都大學征戰，勝！

等最後一名選手衝過終點后，現場的電子屏幕上顯示出了決賽成績。

第一名，楊浩：10秒29，帝都大學

第二名，胡凱：10秒40，水木大學

......

看到成績，楊浩有些興奮。

進10秒3了！

看來過去一個月的力量訓練跟細節調整是有效果的，而且很明顯。

旁邊。

胡凱一臉的挫敗，他沒想到自己會輸。

更沒想到楊浩竟然這麼強。

去年還是10秒55呢，今年就10秒29了。

進步驚人。

看台上。

「漂亮！」

李衡很高興：「老周，怎麼樣，楊浩在我這比在省隊強吧！」

「你得意什麼，楊浩能跑出這樣的成績是他天賦強。」

周建設心裏多少有點酸，但隨即又高興起來：「能跑進10秒3，參加城運會，冠軍不敢說，但進前三應該是很穩的。」

100米不同於別的項目，能拿到獎牌就已經是很不錯的成績了。

畢竟影響力更大。

「我也覺得有機會。」

說着，李衡又看向跑道：「沒超風速，這小子應該破了賽會記錄吧？」

現場風速是0.2米每秒，遠沒有達到2米每秒的界限。

果然，他的話音剛落，廣播聲就跟着響起。

「在剛剛結束的男子100米決賽中，來自帝都大學的選手楊浩，以10秒29的成績，創造了新的帝都高校田徑運動會的男子100米短跑記錄，恭喜楊浩！」

破紀錄了！

胡凱聽到廣播聲，愣了一下，隨後走到楊浩身前：「我還以為能贏你呢，沒想到你比我想像中的還要強，恭喜你破紀錄！」

聞言，楊浩回以笑容：「我也拼盡全力了！」

「這話我就當是真的了！」

「本來就是真的！」

短跑：璀璨人生.

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