第七章:肌肉養成計劃
「噗～咳咳咳～」
嘴哥看着虛鯤喝水都能嗆到，不由得對虛鯤的智商產生了懷疑。
難怪啊，雷先生給這麼多錢要我來訓練這貨，看來這錢不是那麼好拿的啊。
嘴哥此時不知道虛鯤的內心想法，虛鯤這是被嘴哥的實力給驚訝到了，不愧健身達人啊，要是給我兩小時我都未必能做到。
「喂？阿鯤，你還沒說你做了多少呢。」
聽到人嘴哥做了400多個，虛鯤都不好意思說自己做了180，說着都心虛啊。
「咳咳咳，我還得努力向你靠攏，嘿嘿嘿。」
虛鯤這模稜兩可的回答，嘴哥不由在心裏感嘆道「哎～這小子連數字都數不清，還不是一般的笨啊。」
但人是金主安排的，嘴哥也不好多說什麼。
「好了，現在開始新項目——杠鈴彎舉。
雙腳開立，與肩同寬，雙手握住曲杠杠鈴，大臂向後，核心收緊，將杠鈴舉起，同時做呼氣，到最高點稍停片刻，然後緩慢還原，如此往複就可以了。
這個動作也比較簡單，來吧，開始吧少年，做一個猛男！要猛！」
一聲怒吼，嘴哥又滿血復活了，虛鯤則是吞了口吐沫，大喊一聲加油之後也跟着嘴哥開始了猛男之路。
一個上午的時間就這麼過去了，虛鯤感受到了從未有過的酣暢淋漓。
這種揮汗如雨的感覺，這種身體上的疲憊，這種精神上的滿足，他現在有些明白了，為什麼那麼多人喜歡健身，看來這就是其中的原因吧。
「嘿嘿，怎麼樣小子，一上午結束了有什麼感覺沒有？」
虛鯤對着嘴哥笑了笑說有，那就是特別累。
「哈哈哈哈，累就對了，說明你在用心訓練，成為猛男指日可待。
來吧，喝瓶水休息休息，咱們開飯啦。」
虛鯤接過水，一口水下去涼到了胃裏「啊～舒服」。這口水彷彿洗凈了虛鯤一上午的疲憊。
「嘿嘿，乾飯去咯。」
虛鯤屁顛屁顛的向吃飯的地方跑去，虛鯤一看桌子上的菜，還挺豐盛的啊，而且看着樣子賣相也相當不錯。
青椒牛肉，雞胸肉，魚，還有些蔬菜，虛鯤也不客氣了，直接開動了起來。
嗯，味道相當不錯。虛鯤把盤子裏的菜都消滅乾淨了，他心裏覺得只有把菜飯一粒不剩才對得起他這麼刻苦的訓練，少吃一粒都是虧了。
嘴哥看到虛鯤把盤子裏的剩飯剩菜都給吃光了，不由得心裏誇了他一句，這孩子還真有飯桶的潛力啊。
「好了，吃好之後午休一小時，一小時后開始新的內容。」
有午休？那還好，還有點人性化，要不然的話虛鯤的身體可能真的扛不住。
…………
「好了阿鯤，現在開始我們的訓練內容。
接下來是對你的腹部，背部，還有腿部進行的訓練，你準備好了嗎？」
「是的教練，我準備好了，我要做一個猛男！要猛！」
「哈哈哈哈，很好，那我們開始吧，說罷教練走到杠鈴處。
接下來這個動作是杠鈴硬拉，你看好，我給你做一個示範。
首先面對杠鈴站着，杠鈴在自己的前方位置。雙腳分開和肩寬一樣的距離，雙手握住杠鈴，握距與腳步的跨距差不多，正反握都可以。然後用力把杠鈴向上拉，直到腿部站直，杠鈴大概在腹部位置做停頓，再次向下讓杠鈴觸地。
怎麼樣？看明白了吧？」
「嗯，看明白了。」
「好，看明白后咱們接着下一個——坐姿啞鈴轉體。
看好了，先屈膝坐立，雙腳的腳後跟支撐於墊面，雙手握住啞鈴橫桿中間，身體略微後仰，做連續的向左向右轉體動作。
做完這兩個動作之後再來一小時的跑步加俯卧撐，今天的訓練量也就差不多了。」
虛鯤撓了撓頭，這訓練量是沒有多大，但反覆的做，怎麼說也得掉一層皮啊。
嘴哥看着虛鯤面帶懷疑的樣子，不由得問道:「怎麼了？你有什麼要補充的嗎？」
虛鯤想了想還是鼓起勇氣說道:「那個……教練，我覺得這訓練量是不是有點太大了？」
教練一聽，神色一怔。
「什麼！你覺得訓練量太大了不想練了！我……」
教練順勢就要對虛鯤出手，但他又把手收了回去，指著虛鯤大聲說道:「我告訴你，你這個態度是不行的！想要做一個猛男的話就必須克服這些困難，你懂嗎！猛男要猛！」
虛鯤被他一番話嚇得大氣不敢出，但隨後一想，教練說的確實是對的。
要做一個愛坤，要做小黑子獵捕手1號的話，那必須要猛。
那必須要突破極限，想擁有自己從未擁有過的東西，那就必須去做自己從未做過的事！
想到這些，虛鯤羞愧難當，對教練說道:「我明白了教練，來吧，開始吧，我要做一個猛男！要猛！啊！！」
虛鯤頓時像是打了雞血一樣，對着健身器材發泄著，教練看到這一幕後滿意的點了點頭。
嗯，這小子孺子可教也，化悲痛為力量，他一定會成為一個像我一樣的猛男。
一個小時后虛鯤拖着疲憊的身體躺在健身房中，大口喘著粗氣。
「呼～呼～累，太累了～」虛鯤此時的狀態便是累並快樂着。
再來！做一個猛男！
說完，虛鯤又對杠鈴下手了，隨着他的握舉，的的手部肌肉，背部肌肉，腿部肌肉都被調動了起來，不斷收縮著，不斷壓榨著，把脂肪一點點壓榨出去。
在不斷打磨中，虛鯤漸漸找到了轉態。
「好了，下午的訓練就到這吧。」
隨着教練一聲令下，虛鯤整個人都趴在了地板上，地板上還有着他剛剛流下的汗水，但他也不在乎地板干不幹凈，肌肉的酸痛已經讓他顧不得這些東西了。
「終於結束了，嘿嘿，又可以乾飯了。」
「小子，把房間打掃乾淨就可以吃飯了，記住，要把器材全都擦一遍。」
虛鯤:「？？？」
「教練，你認真的嗎？」
「嗯？你有意見？」
「我……我。」
虛鯤還沒說完，教練就打斷了他。
「我什麼我，搞快點！打掃不幹凈不準吃飯。」
虛鯤聽后臉色一垮，無奈說道「哎呦～你幹嘛～啊～」