第111章 訓練

轉天，周末就帶着夏洛和呂小明開車返回了京都。

呂小明下學期才升高三，平時不愛學習的他，在這個暑假也就沒什麼事了，興高采烈地跟着周末來到了京都。

其餘幾個隊員，因為還要等高考分數下來才能來京都，所以還都留在了同豐市。

回到京都，周末租了一間大的四合院，方便日後隊員們能有一個住處。

第二天一早，東單籃球場。

今天，周末又做回了他前世的老本行——籃球訓練師。

回想之前當訓練師的日子，他合作過的不少nba球星訓練時往往都很隨心所欲，因為他們知道那些訓練師不想因為得罪自己而砸了飯碗。這樣的球員通常仗着自己的身體天賦，能在nba橫行一時，但身體巔峰一過，便會迅速的隕落。究其原因，就是他們只是靠身體素質打球，卻不求在籃球技術上的深耕。

而周末合作過的那些最頂級的運動員，往往在訓練時都會遵守三個原則：準時到場、努力訓練、絕對服從。

只要做到這三點，在周末調教下，就沒有一個能力提升不大的。

呂小明和夏洛顯然符合這三條原則的，他倆都是把籃球當做生命的人，只是缺了一位好老師而已。

當然，他們的情況不盡相同，周末會根據每個人的特點，制定出不同的訓練科目。

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對於呂小明，周末腦海中聯想到了同樣身高矮小的nba球員以賽亞·托馬斯（小托馬斯）。

以賽亞·托馬斯屬於矮小快速的擋拆型後衛，技術紮實，球風強硬，能夠突破，具備三分射程；防守很拼，無畏對抗，但是身高嚴重吃虧。

由於身材原因，小托馬斯並沒有將自己局限一種進攻方式，他突破和投籃的分配選擇非常合理，也就是說，他進攻的決策比較聰明，有時會強勢突破，有時又會突然投籃，活動範圍廣，讓對手難於跟防。

所以周末決定把小托馬斯當成呂小明的模板，進行培養，是他日後能成為一名球場上的攻擊手。

再說夏洛，他除了投射外，幾乎全能，所以對於他，重點要提升投射能力，別的方面只要加強就可以了。

為了能更好的提升訓練效率，周末還托宮冰買了一大堆的籃球訓練用的專業器材。

「夏洛，你現在投籃的問題依然很大，雖然去年我幫你調整過了，但你的身體在空中時，還是太過於僵硬，所以說你並不適合two-motion的投籃方法。」

夏洛認同地點了點頭，確實，自己的基因里彷彿就沒有投籃的天賦。

「不過沒關係，現在我要求你放棄中距離投籃，而是專攻三分球。」

「啊！我一個內線球員，投三分是不是有些奇怪呀？」

對於夏洛的反應，周末倒是可以理解，在這個年代，人們習以為常的認為投三分只能由後衛來干。如果告訴夏洛，在未來，2米11的唐斯主要進攻手段就是三分球，估計打死他都不會相信。

周末：「沒有人規定內線不能投三分，而你現在需要做的就是走出舒適區，去改變你的投籃姿勢，練習one-motion投籃。」

夏洛：「改變姿勢就行了嗎？那要怎麼才能投的像你一樣准呢？」

周末：「我亦無他，惟手熟爾。」

夏洛：「聽不懂！」

周末：「沒文化！」

周末：趙寬要是在場，肯定能把《賣油翁》倒背一遍。

在教完夏洛投籃動作后，周末又訓練起了呂小明的拋投。

「小明，你身高不夠，為了防止被冒，拋投是你必須要練的，甚至你要做到罰球線附近就能拋投命中。」隨後，周末給他演示著各種拋投的細節。

給兩人交代完動作要領，周末自己練起了一套進階的籃球訓練法，叫「運球燈光訓練法」，說起來這還是他自己發明的。

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前世，有一位nba巨星，因為用了這套方法，球技大漲，還曾對周末提議，要花錢買下這套方法，不讓周末教給別人。不過，周末拒絕了。

只見周末帶上了一副墨鏡，然後左手一邊運球，右手一邊拋接網球，手上的速度越來越快。

這一怪異的訓練方式，引起了夏洛和呂小明的注意。

「末哥，你這是練的什麼功啊？」