第5章??營養跟不上了

「齊君虎不除，始終是個威脅。」

雲海躺在自己裏屋的小床上，靜靜的思考着白天發生的一切。

下午回到家后，母親給他們父子倆熱了中午給留下的飯菜，吃完後父子倆去給家裏的牛羊添了草料和水，又餵了豬，天色便也晚了。暑期收完麥子后，有一個相對農閑的時節，所以這段時間並不很忙。加上白天糶糧很累，所以全家也就早早睡下了。

可是雲海睡不着。

白天發生的事情還是在自己腦中回蕩著。

齊君虎的事情，自己前世也有所耳聞，當時流傳很廣的「橋頭十三虎」流氓團伙，據說後來被嚴打的時候，被抓的人里就有齊君虎。

但這一世，似乎和前世的事情有所不同了，聽劉隊的意思，齊君虎似乎也不僅僅是流氓頭子那麼簡單，所以當自己告訴劉隊自己或許能在那件大事上幫上忙的時候，劉隊透露出來那戲謔的眼神。

「小夥子，我知道你身手不錯。但是一來這件事情背後不是你想像的那麼簡單，二來，你現在的功力還不夠，想幫我們忙，不是那麼容易的。回去踏踏實實讀書吧。」

劉隊的話似乎還在耳邊響起。

這次得罪了齊君虎，如果置之不理，對自己和家人都是一個巨大的威脅。但是想要除掉齊君虎，就要知道前世的「橋頭十三虎」在這一世中到底是個什麼情況，以及劉隊所說的事情背後的隱情，到底是什麼，自己要把這些事情弄清楚。

想除掉齊君虎，肯定要藉助法律，但是自己也要又保護自己和家人的手段，否則一旦再遇到像今天那樣的危急情況，就不會有這麼好的運氣了。

但是自己現在身體在發育過程中，要快速提高自己的功力，需要大量的營養和物資。可是家裏的生活條件並不能滿足自己，總不能三天兩頭讓老爸給自己殺只羊吧，估計老爸真會揍死自己這個敗家子……

「老話說的好，窮文富武，真是太有道理了。這還只是最基礎的營養關，想練好功夫財、侶、法、地哪樣都不能確啊！老天爺，營養跟不上了，來瓶營養快線吧！」

雲海喃喃自語着，又無奈搖了搖頭，求人不如求己，只能自己想辦法了。

……

農村人勤勞，天剛蒙蒙亮，睡得正香的雲海迷迷糊糊間聽得東屋父母說話起床的聲音。父母又要起來進行新的一天的辛勞了。

雲海坐了起來，自己也要起床晨練了。

穿衣的時候，還聽的母親說了一句：「老雲你動作輕點，別把兒子吵醒了，讓兒子多睡一會，昨天把孩子累壞了。」

雲海聽得母親的話語，心裏只覺一股暖流湧上，世上最愛你的人，永遠是你的父母。

自己要更努力，守護好自己的父母，用自己的努力，讓父母過上更好的日子。

雲海起來后，和父母打了個招呼，就出門了。

雲海家房子後面就是一道灌溉渠，大概十米寬，兩米深，此時不在灌溉時節，渠中無水。

雲海跳下渠中，踩着渠底的黃沙，開始了沿河晨跑。

大概二十分鐘后，雲海跑了大概五公里左右的距離后停了下來，開始身體的拉伸。

前世所在時空網絡發達，信息空前爆炸，想找什麼樣的信息，打開網絡都能找到個大概。雲海前世就喜歡練武，雖然小時候錯過了最佳的練武年齡，但是後世對於武學信息的豐富性是現在這個年代無可比擬的。

雲海訓練的內容基本上來源於前世擂台搏擊運動員的基礎訓練方法，

包括基礎心肺體能訓練的變速跑、柔韌性拉伸訓練、力量訓練、身體協調性訓練等等。雖然比不上前世專業運動員的訓練體系完備，但是在重生后這個年代，互聯網也沒有普及的情況下，這套訓練體系已經非常完善了。

雲海經過昨晚的思考，考慮到齊君虎可能給自己和家人帶來的風險，給自己制定了一套訓練計劃。基本思路是：快速增加力量、提高實戰能力。

也就是當前對自己的身體，要想快速提高實戰的輸出能力，就需要提高自己的身體力量，那麼增肌就是必須的訓練。

此外，提高實戰能力，就不能只依靠拳腳功夫，要快速練習一門實戰武術器械才可以。

雲海完成拉伸后，開始了力量的訓練。

說到力量訓練，很多人想到的是負重。但是在實戰武學中，負重訓練是增加肌肉的有效方式，但卻不是最優方式。因為只做負重，會導致肌肉增長了力量，卻失去了流暢的爆發能力，成為人們常說的「死肌肉」。

雲海的力量訓練用的是一套叫做簡易功的功法，這套功法是前世很多拳手在少器械或無器械場所訓練的一套手段，其實本質上很簡單，就是通過不藉助外力的方法提高自己對身體的控制能力，包括間架、平衡、力量、爆發力等。

雲海今天主要做的是腿功力量訓練，其基本功架要求是一腿蹬直平行地面，一腿做單腿蹲起。一期做到五十個標準動作為合格。雲海記得前世有部叫《葉問》的電影，其中有一個動作為網上稱作「葉問蹲」，其實就是簡易功腿功訓練的一個方法。

雲海堅持到二十七個的時候，實在沒了體力，只覺得兩眼發直，氣喘如牛，腹中也覺得異常飢餓。

雲海知道在體能訓練中，當無氧運動超量的時候，就是這種感覺。所以他停了下來。

「營養不夠了呀，蛋白質和碳水都不足了。」雲海暗道。

自古以來講究「窮文富武」，這是非常有道理的。想學好功夫，場地、營養、老師、器械、陪練缺一不可，在古代甚至還需要馬匹、甲胄、兵器等等一系列的設施。這些都不是一個普通家庭能夠負擔得起的。

到了現代搏擊，一個優秀運動員身邊圍繞着教練，靶師，陪練，營養師，按摩師，運動學專家，運動學醫，心理諮詢師等一批人員，否則出成績很是困難。

雲海家庭也只是一個普通農民家庭，在90年代初期，農村人也只是剛剛吃泡沒幾年，要想達到「蛋奶肉」自由，還需要很長的一段路要走。

但是雲海正是「半大小子，吃死老子」的年紀，加上還需要自己強化身體，進行武學訓練，那營養這一關就是首先必須面對的問題。

雲海知道，如果自己跟父母提出，需要吃雞蛋、喝牛奶、要吃肉等要求，父母雖然心疼，但是肯定不會在自己的吃上剋扣自己。但是父母肯定會把自己要花的錢省下來，給雲海添營養。

雲海不捨得這樣。

父母愛自己，自己也同樣愛着父母。

況且，自己怎麼也是一個重生者，還解決不了一個營養的問題嗎？

想到這裏，雲海繼續開始訓練。

接下來是拳法。

前世所學拳法來自於現代擂台搏擊，雲海前世的搏擊教練是國家散打隊的退役運動員，但是現代搏擊一法通萬法通，雲海跟者教練所學拳法融合了拳擊、散打、泰拳的技術精髓，這一世無外乎是再一次把這個拳法練出來而已。

200組直擺勾空擊組合下來，汗水已經濕透了雲海的衣服，整個人跟水裏撈出來的一般。

練完后，雲海對着身邊一個海碗粗氣的楊樹，來個一個右後手直拳。

只聽得「砰」的一聲，楊樹卻紋絲不動。

「打得好！」只聽得一個略顯蒼老的聲音喝彩。

雲海一驚，轉頭望去，只見水渠的另一側，站着個五十來歲的老頭，身材魁梧，頭上戴着一個黃秸稈草帽，身上穿着個紅色的背心，外照着一個皺皺巴巴的確良襯衣，大概可能也許以前是個白襯衣吧。下身穿着一個軍黃色的褲子，雙腳一雙解放鞋，肩上扛着一把鐵鍬。標準一副要下地勞動的老農形象。

「嗨，瞎練著玩。」雲海見不認識者老頭，隨口回應了一句。

「呵呵，行家一伸手，就知有沒有，小夥子你的功夫練到身上了，剛剛那一拳，蹬地轉腰，力量穿透，功夫已經進入明勁的階段了。」老頭淡淡的道。

「吆喝，還真是個行家啊」雲海心中不由一奇，沒想到在這個小村子裏還有練功夫的？

「大叔，您也是練把式的啊？您是練什麼拳種的？」雲海問道。

老頭微微一笑，並沒有回答雲海的問題，而是對雲海道：「小夥子，練的不錯，可惜了……」

「可惜什麼？」

「你這麼練，不太對，30歲前功夫非常厲害，但是30歲以後功夫下降的非常厲害。身體吃不消啊。」老頭面帶微笑，眼神看相45度角的填空，一臉高人風範。

只可惜，和他那紅背心、白襯衣和軍綠色解放鞋結合起來，顯得有點格格不入。

雲海覺得有點尬。