三十一、拋跳托舉

周四沒有考試，也沒有安排課程，從今天開始就停課了，只剩下考試。

上午天臨花了90多分鐘完成了最後一科目的複習。所有科目都複習完了，本周已考兩科，周五上午還有一科，剩下四科下周全部考完。

天臨抽出書架上有些陳舊的《宋詩鑒賞辭典》，這本辭典從小學就開始伴隨天臨左右。該辭典800多頁，共收錄了250多位宋代詩人的1000首詩作。天臨看過很多遍，但是能背下來的也不過三分之一。由於很多內容已經熟悉，再加上有很多是賞析的內容，不需要背誦，所以天臨花了90多分鐘，就把1000首宋詩背下來了。

上午還有點時間，天臨練習了一下結他。他接連彈奏了巴里奧斯的《大教堂》、穆達雷的《幻想曲》、比才的《卡門序曲》、莫扎特的《莫扎特小夜曲》、雷史畢基的《西西里舞曲》等。

最後天臨還彈奏了隔壁學校學長高曉松的《同桌的你》，彈著彈著，好像回到了中學的時光，情不自禁輕輕唱起來：

你從前總是很小心

問我借半塊橡皮

你也曾無意中說起

喜歡和我在一起

那時候天總是很藍

日子總過得太慢

你總說畢業遙遙無期

轉眼就各奔東西

誰遇到多愁善感的你

誰安慰愛哭的你

誰看了我給你寫的信

誰把它丟在風裏

……

下午按時到無名湖去練雙人花樣滑冰。大老遠，宋老師就招呼天臨過去，說給他帶了剛蒸的羊肉餡包子，要他趁熱吃。打開不鏽鋼飯盒，果然還是熱氣騰騰，香氣四溢，天臨也不客氣，蹭蹭就連吃了三個，宋老師看着天臨狼吞虎咽的樣子，笑了，說別着急，都是你的。

今天要練習的是拋跳。拋跳就是男運動員將女運動員拋到空中，並且女運動員還要在空中做出很多的動作。拋跳對於運動員的身體素質以及兩名運動員的默契都有非常高的要求，拋跳還存在着很多的風險，所以來時天臨還仔仔細細地再研究了《花樣滑冰》中的拋跳章節。

拋跳三周動作是由助滑、拋跳、騰空和落地等四個階段所組成。

助滑和拋跳是由兩人相互配合共同完成。這兩個階段是整個動作最為重要的，它決定了宋老師騰空后的身體的速度、騰空高度、空中飛行的距離以及身體旋轉的角速度。

騰空和落地階段完全由宋老師來完成。根據動作的結構，宋老師在騰空時，身體已繞其縱軸半周，實際在騰空后完成兩周半的轉體。在騰空后，宋老師要調整自己的身體姿態，使其繞身體縱軸的轉動慣量減小，以增加身體旋轉的速度。在離地前，要適時增大轉動慣量，減小身體的轉動速度，為成功的落地，並為下一個動作的連接創造條件。

天臨知道，拋跳能否成功，關鍵在宋老師。一般，拋跳成績好的運動員都比較年輕，身材也相對比較嬌小。宋老師身高偏高、體重偏豐滿、年齡偏大，各方面條件都不好。敢於挑戰這麼難的動作，天臨一方面心底里佩服，同時也十分擔心，為宋老師捏了一把汗。天臨知道，拋跳雖然對自己難度不大，也相信自己的力量，完全能夠把宋老師輕鬆地舉起來、拋出去，但是必須格外注意拋出的力量、角度、速度，才能為宋老師的成功打下基礎。

宋老師交待完動作要領，先示範男運動員的動作，天臨也跟着做了幾遍，

宋老師滿意后，開始實訓。

兩人共同進入助滑階段，宋老師逐滑到天臨正前方，兩人身體逐漸靠近，速度保持一致。天臨雙手左右兩邊握住宋老師的腰部略前方，宋老師將雙手分別抓住天臨的兩隻手腕，繼續滑行。天臨的手臂逐漸伸開，逐漸增加和宋老師身體之間的距離。同時，天臨逐漸減小水平速度，而宋老師則增加了水平速度，天臨逐漸將自己的力量轉移到宋老師身體。兩人身體分開到合適距離，天臨彎下身體，用力快速將宋老師舉起，宋老師前足點冰滑行，後足抬起，天臨舉起到一定高度，將宋老師向前拋出，同時宋老師滑足蹬冰躍起，在空中完成轉體三周，然後單足落地，滑出。一次成功！天臨暗暗叫好，滑上前去祝賀宋老師。宋老師剛剛完成激烈的動作，有輕微的喘氣，臉上泛紅，卻更顯嫵媚。

兩人繼續練習了幾次，直到動作變得更嫻熟。然後天臨跟隨宋老師滑出冰場，坐到旁邊休息。宋老師說自己也好久沒有做這個動作了，沒有想到今天這麼順利，表揚天臨有力量，舉起很輕鬆，拋出的力量、角度、速度掌握得十分好。

宋老師說既然這麼順利，我們就把托舉也練了吧。托舉指兩人在滑行中，男伴將女伴托起至空中並完成轉體動作，再落到冰上的一系列連續動作。天臨知道托舉相對簡單，特別是對宋老師的要求沒有那麼高，風險也沒有那麼大，就欣然同意。

宋老師先講解扶腰托舉動作，然後示範男運動員的動作，天臨也跟着做幾遍，宋老師覺得滿意后，進入實訓。

兩人共同進入助滑階段，兩人前後位單足向後滑行，天臨右手扶宋老師側腰，左手握緊宋老師的右手，宋老師以後外刃起跳，天臨用雙手把宋老師托舉到頭頂上方，繼續伸直右臂，頭部抬高，背挺直，腿伸展，單手握扶住宋老師的側腰，宋老師身體伸直、頸挺直、雙腿分開，身體重心保持在天臨手掌位置，旋轉兩圈，天臨也隨着宋老師旋轉兩圈，天臨自始至終仰頭看着宋老師的身體動作，宋老師完成轉體動作后，天臨把宋老師放下，宋老師用后外刃落冰，兩人單足后外刃滑出。

這個動作要求天臨又足夠力量，能夠輕鬆快速把宋老師托舉到頭頂，並能用單手支撐宋老師的身體旋轉兩周。而宋老師必須充分信任天臨，把身體交給他，在天臨的單手托舉下放鬆身體，才能完成優美的動作。

兩人繼續練習了幾次，直到動作十分熟練為止。

拋跳、托舉練習下來，確實十分疲勞。但是宋老師十分滿意，連問天臨以前是否練習過，不然怎麼掌握得這麼快、這麼準確。其實天臨體育本來就很好，從小學一年級開始，就是學校運動會年級100米冠軍、4*100米冠軍，還會游泳、滑雪、滑冰等運動，身體協調性也很好。千年倉洗禮后，身體更具備了普通人沒有的超能力，所以這些動作實在不再話下。

此時，視境跳出一條信息：

編號：220

姓名：天臨

事件：練習滑冰技巧

獎勵：100倉幣

總持倉：4560倉幣

排名：46

臨了，宋老師有點不好意思地說：「你看我這體重，今天難為你了，很費力吧？」

天臨看過去，剛剛經過激烈運動的宋老師，豐滿的胸脯在微微的起伏顫動，滿臉緋紅，露出淺淺的笑，兩隻明亮的大眼睛，溫柔地望着自己。

天臨有點不好意思，眼睛也不知道該往哪裏放：「不會啊，挺輕鬆的。」

「我這體重是有點過吧？」沒想到宋老師不依不饒，非要問個明白。

「宋老師這體重和身高很配啊，肯定也是標準身材。」

「我還是運動員的時候，比現在輕5斤，那時候每天的運動量都很大。現在要減到那時候的體重就很難。」

「其實我更喜歡象你這樣略微豐滿一點的。」天臨不小心說出了心裏話。

「那就好，那就好，你不討厭就好。」宋老師似乎得到了滿意的答案，爽朗地笑起來。

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附註

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