第45章 這段時間你練四百
送完段林彬后我便回家，到家時已是9點。回家后我簡單的洗漱一番便躺在了床上，與段林彬簡單的聊了聊天，打了打電話便睡了過去。
第二天我還是睡到了自然醒。醒來洗漱后便是等待着吃午飯。自從讀高中以後，很少有一個周末能一覺睡到自然醒了。
段林彬他們周末是3點訓練，女籃的訓練一直比我們更長。吃完午飯後的我回到了房間午休了一個小時就與父母一同前往學校。
到了學校后我先回到了宿舍，迅速的收拾了一下就來到了操場，換好了訓練服準備迎接今天的訓練。
時間慢慢向4點靠近，我們也紛紛起身排列好了隊伍等待堂老師的到來。
堂老師來了，他還是一如既往的樣子，只是因為天氣的轉涼身上多套了一層外套。
堂老師走到了我們前面，他停了下來環顧着我們。片刻後堂老師說話了。
「校運會結束了，今天開始就是一個新的訓練周期，也是這個冬訓的前期。這個訓練周期一直持續到11月底的區運會前一天才結束，也就是說這次比賽我們不會調整……」
不會調整？我挑了挑眉頭。那這次比賽豈不是狀態很差？更何況還是冬訓期間。
堂老師繼續說着訓練任務和目的並且給我們每一個人擬出了要求。
「……非哥，這個訓練周期你練400。」
「啊？」我忍不住詫異地說道。
堂老師笑了一下，道：「冬訓前期讓你好好儲存體能，這次比賽你比200米和400米，讓我看看你的單項400米能在冬訓時達到什麼程度。」
我獃獃地看着堂老師沒有說話。自從我練100，200米以後很少再正式練400米了，雖然有比400米的接力，但是400米的訓練內容和強度還是與100米有很大的區別。
我默默地吞了口唾沫。
「……好差不多了，去熱身吧。星期天的訓練內容不會變化，今天跑強度。」堂老師說完拍了拍手。
我在心裏默默地嘆了口氣，今天的強度是跑400米了。
我們正準備開始熱身。
「等等。」堂老師突然說道。
我們都停下了腳步。
「慢跑1圈，然後跑3個400米作為熱身。1分15一個，這是最低要求。」
我們都沉默了沒有說話。開始了啊，這就是冬訓，而且這還是前期。
冬訓所做的一切都是為了來年開春時有個極大的提高。而冬訓在一般情況下都是提高體能，增加力量儲備。
我們慢跑一圈后都停了下來將訓練外套脫掉，畢竟穿外套跑400米可不太方便。400米3個，不算多，強度也不大，但是會很累。1分15秒很容易達到，但是很顯然堂老師並不希望我們只按照達到最低要求的標準去跑。
每天跑3個400米，這個冬訓前期下來可真是太累了。
3個400米很快就結束了，跑完下來的我感覺身體有了一些疲憊。這下待會強度不好跑了。
跑完后，我們迅速地熱著身，冬天已經慢慢來道，身體很容易僵硬下來，所以我們不敢怠慢。
很快熱完身後我們換好了跑釘鞋。
換好跑釘鞋的我跑了兩個較長地加速跑。因為是跑的400米所以我得跑得更長一點肌肉才能活動得開。
跑完后我來到了起跑線的區域，堂老師還是把上次我們4個分在了一組，
只不過這次我在一道。
隨着隊伍里年齡較小的隊員跑完后，終於也輪到了我們。
此刻我心理有一絲緊張，不知道為何跑400米的時候總是會緊張，哪怕跑了3年依舊如此。
「跨欄的準備。」
「預備～」
「跑。」
黎力和曹峻傑跑了出去。而我和龔鎮宇也低下頭降低重心迎接400米的到來。
「預備～」
我集中精力，重心向前移動，右手撐地。
「跑。」
我跑了出去。或許是因為訓練一開始熱身的那3個400米讓我消耗了體力，我的啟動加速有點力不從心。
25米過後我抬起了頭，邁開步子進入途中跑階段。在彎道的時候我沒法判斷自己與龔鎮宇的差距，所以我也沒有管這麼多。
下了第一個彎道我一如既往的在這裏加速。我也不知道什麼原因再這個直道加速時感覺身體非常順暢，並不像原來那樣有些僵硬。
200米過後，進入第二個彎道，我能感覺我跟龔鎮宇的差距在縮小。
這是怎麼回事？身體不是特別疲憊？
以往在跑了200米的時候我的大腿乳酸就會慢慢起反應，但今天一直到250米的時候我的肌肉才開始有了反應。
能力提高了嗎？我沒有管這麼多，我還是按照正常的節奏在進行着。
進入最後一個直道，我跟龔鎮宇已經並駕齊驅了。而此時乳酸的反應開始充斥着全身肌肉。我倆距離黎力和曹峻傑的位置也越來越近。
「頂住，非哥，這可能是一次刷新成績的機會。」我暗自對自己說道。
我跟龔鎮宇一直緊咬着對方。
一直到最後50米，我的體能已經來到了極限。我能感覺我的大腿已經邁不動步子了，手臂也擺不動了。但龔鎮宇反倒有了一絲向前的趨勢。
這可不行。我緊咬着牙齒，放鬆放鬆，身體不要太僵硬，能追上的。
我又追上了龔鎮宇。
30米
20米
10米
衝線！
我們4個人幾乎同時衝過了終點。
「呼～呼～」
我們都撐著膝蓋大口呼吸著。我看着龔鎮宇，他也看了看我，我倆相識一笑。
「可以的嘛。」堂老師手裏拿着兩塊秒錶說道，「黎力56秒32，曹峻傑，56秒40。龔鎮宇50秒88，陳於添50秒91。」