第9章 二千零二十二.六.二十一 焦躁的情緒還沒有消…
這兩天情緒不太對，明顯焦躁，坐不住，可能是因為破戒的原因吧，這種感覺非常不好。
就是一種，你明明知道你不是在消磨時間，是在消磨自己為數不多的機會成本，但就是剋制不住。
今天是說要買皮筋的第三天、說要改字帖的第5天、說要繼續堅持的第三天，然而都沒有動作。
本打算通過高強度的運動來磨滅這些雜念的，但跳了沒三分鐘，右側膝蓋嘎嘣了一聲，具體感官描述應該是酸軟吧，或者說過度酸軟，肯定是沒到痛的地步。
然而繼續蹦躂幾下，卻也明顯感覺到了膝蓋的抗拒。
好吧，即便是沒受傷，我也得讓它休息休息了。
隨即切視頻，同劉畊宏跳了一段毽子操，跪地做了100個舉臂挺身（這個名詞是我自己總結的，具體名詞視頻里沒有寫。）
對了，附帶一句，我現在每天某音在線時間居然有2小時13分，在這個我以為每天都已經很忙的情況下，居然還有兩個小時用來刷抖音。
看來我這還是屬於假努力，還不夠努力。
仔細回想了一下，玩抖音的時間主要集中在三個時間段：中午休息半個小時，晚上回去做飯吃飯期間的1個小時，睡前半個小時。
這三段時間得規劃一下，放鬆可以，但也要有些價值，比如看起點的排行榜小說，總結經驗，學習節奏。
這兩天基本上想好了小說的題材和大致劇情，設定列了個大概，最關鍵的劇情問題，感覺怎麼也不吸引人，都是一些比較大眾化的劇情，一直沒有想出新意來。
先開吧，雖然有這樣那樣的問題，但如果一直不開，這些就永遠會是問題，先寫個一百萬字鍛煉一下。
是的，我的初步目標就是一百萬字，在這個過程中要掌握一定的節奏、情緒調動、情節設置問題。
今天會完成最後的構思環節，明天開始正式發書，每天的寫作量要在一周內逐步提升到六千字，兩千字的日記和四千字小說。
今天中午吃的夾生飯……
很難受，但糙米和燕麥米想要蒸熟太難了，前期一定要泡個幾小時，然後再煮。
我沒泡發……
因為從網上看了一條說明，大意是越是粘稠軟糯的食物，其消化速度和升糖系數都很快，所以我想着做的有嚼勁一些。
結果沒熟，咬起來有很明顯的生澱粉感。
據說吃夾生飯多了會導致消化不良、腹痛腹瀉等情況，我昨天一頓，今天一頓，不知道算不算多，但這個粗糧飯的抗餓效果非常不錯。
我吃了大概100克，一個下午都沒有飢餓感。具體的熱量計算，還得等我的食物計量秤到了才能清楚。
這兩天體重下降的很明顯，我開始鍛煉那天記錄了下，是107.5公斤，到今天早上的時候，我稱了下是105.3，七天時間瘦了4斤。
這讓我有些懷疑，畢竟按照現在減肥公論，練是為了塑造形體，增加的代謝其實有限，主要還是靠吃，但我控制食量也就四天，控制碳水和油鹽攝入才2天。
這麼有效果的嗎？
如果減肥的反饋來的這麼快，我們還有什麼堅持不下去的。
我一直認為，人難以堅持做一件事，一定是這件事的反饋很慢。
如果是七天鍛煉加控制碳水就能瘦四斤的話，我想我瘦到100斤都沒啥難度。
網上說一開始掉的都是水分，但我每天的飲水量在3.5升以上，
這倆天天氣炎熱，我喝的只多不少，這個量應該能夠補足身體消耗吧。
且在觀察兩天，而且這兩天因為背痛和右膝酸軟的原因，我的運動量已經減少了。
最近發現我胳膊上的汗毛長長了好多，非常肯定。
照理來說不應該，因為我由於脫髮的緣故，一直在服用非那雄胺，這個藥物是會抑制二氫睾酮的，藥理反應就是會抑制除頭髮外的體毛生長。
我已經服用了半個月了，不說體毛變得細少吧，也不應該越來越長啊。
除了這個葯外，最近的改變就是多芬磨砂膏和阿達帕林凝膠了。
一個抹身子一個抹臉。
阿達帕林去痘印的先排除，這個多芬磨砂膏石榴籽和乳木果款的不知道有人用過沒，會有助長汗毛生長的問題嗎？
哦對了，最近還用過一個旁氏米粹的氨基酸洗面乳，這個我都是拿來當沐浴露用的。
不確定是這兩個那個的問題。
不過我準備先把多芬磨砂膏給停了，看看效果。
最近天氣越來越熱了，這個磨砂膏用完雖然很舒服，但造成的皮膚磨損，會讓我在白天出汗時有刺痛感。
不知道是皮膚變細了，還是角質被磨除后，變得敏感了。
一出汗就感覺皮膚被鹽分侵蝕的刺痛感。
那些經常用磨砂膏的人們是不出汗嗎？
特別是脖子右上側，-大二時的一次生日，由於飲酒過量，我患了神經性皮脂炎。
戒了一年多才好，後來我喝酒酒很少了，最近一年更是只過年時喝了一杯，但這兩天我感覺它又犯了，每天都有些麻癢。出了汗后更是難受，就好像擦破皮的傷口被放了一塊海綿，裏面吸飽樂雙氧水一般。
難受的緊，總是忍不住想撓。
本來就憤怒自己容易分心，現在又來個這，感覺這努力路上的絆腳石真多啊。
你躺平的時候，一點事兒沒有，每當你想努力，這個問題那個問題就都蹦出來了。
工作上也是，我之前摸魚一個月，屁事兒沒有。
這兩天想着規劃下小說吧，結果這個領導叫一下，那邊再給安排點活兒，居然一點空隙都沒有，明明也沒什麼業務啊。
感覺好像有一隻看不見的眼睛在盯着我們，他想讓我們墮落，不想讓我們成功，你一努力，他就來添亂。
不知道大家有沒有這樣的感覺。
明天準備更改一下寫日記的方式，現在這種過完一天在寫的安排，容易讓我忘記一些事。
不知道何時起，我的記性就很差，或者說，是焦慮的原因。
經常出了門沒幾分鐘忘了門有沒有反鎖，燈有沒有關，電有沒有拔之類的。
是缺乏安全感還是焦慮，回去要查一查。
這篇日記寫於6月22日晚上，現在才寫的原因就是因為忙和懶。
在這裏做一個批評，一會兒壓五分鐘腳背作為懲罰。