六月四號

樂趣的出現主要我有八項元素

有些人回憶最優體驗時，至少也會提及這些元素中的一項，或是全部

1_一份有些許挑戰性，但是可完成的工作，事件，目標，

2必須能夠全神貫注於這件事件

3有明確的目標

4有即時的反饋

5能夠全身心的毫不牽強的投入到當下事件行動之中，並且日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空，

6過程中充滿樂趣的體驗讓人覺得能自由控制自己的行動和思維，動作，肢體

7進入「忘我」的狀態，但心流體驗告一段落後，自我感覺又變得強烈，這種狀態就是忘記了對於周遭和自我的感覺，過後突然發現這段時間內自己的記憶感受屬於空白的，但偏偏有種很強烈的愉悅感，莫名其妙的興奮喜悅之感

8，時間會改變，比如實際時間過了1小時，但這時候我們的對於時間流逝的感受會由1小時改變為幾分鐘或半小時，以實際情況為準，

這些元素結合成一種深刻的愉悅感，

帶來無與倫比的「內在報酬」，並擴展成極大的精神能量（如果注意力有量即精神能量有度的話，這時候刻度是向上增加的），

但是感覺它的存在已經不枉花費的這些時間用在專註於這個事件上，（會覺得時間花的太值得了，也非常想再來一次這種最優體驗：心流）