第十一章：魔鬼訓練

蘇辰慢慢的跑了二十來分鐘，然後慢慢走回家裡，作為晨練。隨後照舊拿錢買了豆漿、包子、雞蛋三件套作為健康的早餐。

之後又是來到學校，雲里霧裡的聽各科老師講天書，等到中午放學跑了一圈之後吃一頓健康豐盛的午飯。等到下午又是繼續聽老師講天書......

又吃一頓健康豐盛的晚飯，外加一顆雞蛋。久違的上晚自習，晚自習放學以後再到自家天台喝掉那噁心的中藥。

有了昨天的經驗，這次蘇辰沒有像小姑娘一樣扭扭捏捏的，而是向他玩遊戲那樣，找準時機，兩大口解決掉。再乾脆利落的吞下擦嘴巴，抗衡自己想嘔吐的衝動。

翌日，蘇辰醒來的時候全身酸痛感已經消失70%左右了。平常要三四天才能結束的酸痛期，蘇辰只用了一天多就消失了70%。看來用了這個葯，暗傷的修復速度快了將近一倍啊。

蘇辰活動活動胳膊，感覺很舒服。這一天，他依舊是慢跑三十分鐘，慢走回家，吃早飯。按照昨天的活動模式過了前半天。

下午，體育課上蘇辰就像打了雞血一樣做著從頭到腳的力量基礎練習，然後跑400米的衝刺計時跑兩圈。那積極程度真是沒誰了。

就連早有心理準備的體育老師也有些不肯相信。

「那小子真的是發狠在練習了。」體育老師教齡十幾年了，前幾年教初中的時候見過一個初二的胖子，體重200多斤。

他經過了一番慘絕人寰的刻苦練習，到了中考的時候已經是個120來斤的健壯少年了。而且所有科目超過滿分線不小的一段距離。

在體育老師眼裡，蘇辰應該就是跟這胖子差不多的人。發起狠來、執著起來真的是太令人震驚了。

體育課結束以後，繼續看其他老師在黑板上寫天書。慢慢熬到放學，又似離弦的箭一般衝出校門，去找唐仲鋒。至於當天晚上的晚自習？抱歉，這不重要。

甚至，蘇辰連耗子打遊戲的要求也沒應。

蘇辰的種種舉動讓耗子相當迷惑不解：「辰哥這是怎麼了？不會是被那天那誰打傻了吧？還是......」

唐仲鋒的住所離學校不遠，也就半公里多的路，沒多久就能到。

車庫的門是開著的，蘇辰走進去，只見裡面的那輛吉普車不見了，各種槍模也不見了。那些空出來的地方擺上了運動器材。

最中間是個卧推器，唐仲鋒正在練卧推。只見穿著普通運動背心的唐仲鋒，如同舉起玩具一樣，舉著至少60公斤的杠鈴，速度很快地完成一次次的動作。讓蘇辰看了著實感到羨慕，自己要是有這麼猛的實力，何懼於那些特種兵呢？

唐仲鋒自己玩夠了，便起身走向蘇辰：「準備好了嗎？」

蘇辰點頭，拿出葯喝了。這第三瓶葯，根據唐仲鋒的安排，在魔鬼訓練開始的前一刻喝下。蘇辰喝葯的時候頗有種成為敢死隊員準備死戰的感覺。

「去熱身一下吧，我收拾一下東西。」唐仲鋒說。蘇辰照做，趙著體育老師教的那一套熱身方法熱身。

唐仲鋒輕鬆地單手拿起自己剛才卧推的杠鈴，說道：「力量訓練方法很多種，我所使用的方法，稱為極限訓練法。簡單來說，就是要用你身體的極限才進行鍛煉，讓你的肌肉達到極限，從而獲得最好的運動效果。」

說完拆掉幾塊配重，只剩下一根一公斤的鐵杆，「我會慢慢地在上面加重，加到剛好為止。剛好，就是指你用全力能夠舉起來。」

「躺上去。」唐仲鋒繼續說道，「我開始了，不要怕，我會護著你。做這種極限訓練的時候必須有人護著你，萬一手滑沒人護住你，你就得被砸死。」

唐仲鋒慢慢加，加到30公斤左右的時候，蘇辰說了一聲「差不多了」。然後唐仲鋒就停止加重。繼續對蘇辰講述注意事項。

「來準備了。這種極限訓練法的原則就是，使用最大的重量，次數儘可能多，達到極限即可。然後休息一段時間，這段休息時間越短越好。只要你休息的時間短下去，就說明你的肌肉恢復能力提升了。最後，放慢這個動作，讓肌肉得到充分的運動和鍛煉，這樣，就會很有效果。」

「來，一！」

蘇辰慢慢向上舉起杠鈴，手臂微微有些抖。直到手臂伸直，然後唐仲鋒說了一聲「好」之後蘇辰開始慢慢往下。往下的過程蘇辰覺得會比上推的過程難，因為你要控制杠鈴下降的速度。

「很好，動作很規範。來，二！」

蘇辰又是一個動作周期。如此循環反覆，達到第七次準備下放的時候，蘇辰手一軟，杠鈴猛地往下掉落......

眼看蘇辰就要被砸到，唐仲鋒一伸手抓住杠鈴的握把，杠鈴穩穩地停下。唐仲鋒單手把杠鈴拿開。在蘇辰手裡十分沉重的杠鈴，到唐仲鋒手中，真的就像是可以隨手把玩的玩具一樣，輕若無物。

「好了，30千克，每組6下。這就是你今天的標準。休息兩分鐘，就可以做下一組了。」

蘇辰喝了一杯水，按摩著自己的手臂，讓自己的手臂能夠儘快的放鬆。兩分鐘時間其實很短，也就120秒而已，很快就到了。

蘇辰感受到手的肌肉還沒有完全修復，隱隱有些不安的躺了上去，抓住杠鈴的那根桿，繼續按著唐仲鋒的標準慢慢上舉......再慢慢回收......

這一次蘇辰沒有手軟，標準的做完了六個。

「行，動作比上一次規範了，說明有進步。」唐仲鋒讚賞道，「雖然你現在不行，但是你很有潛力的，只要多加練習，前途無量。」

「唉喲，唐哥，你就別這麼說了。就我這樣，怎麼就前途無量了？」

「總之，按著我這套方法練，將來成為一個優秀士兵是可以的，至於能不能成為特種兵乃至好兵、兵王，就要看你自己的天賦了。我是覺得你的天賦非常好，得天獨厚。想當年我也是這樣的，最終成為了軍區里的幾個兵王之一啊。」

所謂「兵王」，就是部隊里那些體格健壯、體能優秀、理論知識積累深厚又有神乎其神槍法的特種兵。這個稱號蘇辰最早是在網文里看到的，不知道部隊里會不會更早就用上了這種叫法。

蘇辰沒有懷疑唐仲鋒說話的真實性。就他這一身實力，卻能偽裝的像個普通中年人，這種人絕對是深不可測的大佬。

有一身實力，難。完全掩蓋自己實力，難上加難，難如登天！

「好了，休息時間到了。繼續！」唐仲鋒毫無徵兆的就這麼來了一句。

「還沒兩分鐘呢......」蘇辰說道，才剛說到這，就被唐仲鋒打斷了：「休息時間就是要越短越好，動作給我麻利點！」

這聲音就像是一個嚴厲的教官，而非剛才那副和善面孔。

真是翻臉比翻書還快啊......

迫於唐仲鋒的淫威，蘇辰只好繼續做下去，連著做了好幾組。具體有多少組，蘇辰自己也說不清。而間隔時間逐漸縮短，到倒數第二組的時候就只剩1分鐘間隔時間了。

由於休息時間少，之前的消耗也沒有足夠的時間補充，這最後一組蘇辰只完成了四個半就手軟倒下了。

「看來你到極限了。那今天就到這了。」唐仲鋒一把抓住杠鈴，護住蘇辰，說道。蘇辰如蒙大赦，從卧推器上滾了下來，靠在卧推器上。

連著做了這麼久的極限力量練習，蘇辰的手臂已經麻木了，就剛才那一組結束的時候，自己的手彷彿不是自己的了。

「極限訓練完以後一定要注意補充營養，」唐仲鋒補充，「尤其是蛋白質，極限運動會使肌肉拉傷，必須要補充足夠的蛋白質用來修復。如果營養跟不上，那麼極限運動跟折壽或者自殘也沒什麼兩樣。」

「等你肌肉拉傷恢復了，就會重新生成肌肉組織。到這個時候，你的上肢力量就會有長足的提升。不過，在肌肉修復的這會我不會再練你的上肢。」唐仲鋒告誡蘇辰，「你最好也不要練，這個極限運動的量我都是算好的，你要是多練的話對身體也不好，還影響肌肉修復。」

「好了，今天到這就結束了，你喝杯牛奶準備走吧。」

「嗯，好。謝謝唐哥......」蘇辰已經快要連道謝的力氣都沒有了。看來那句「經過極限運動的人都會感到累」的這句話是對的。

蘇辰的手麻木完以後就是疼痛，舉不起來了。看著關上的車庫門，蘇辰不得不看向把玩著杠鈴的唐仲鋒......

「哦哈哈哈哈哈，我忘了。你這手估計這兩天都沒法用了。」唐仲鋒走過來開上門，順便幫蘇辰背上包，「我當初訓練的時候也是這樣，不過我們可是全身都廢的。練爬的力氣都沒有，就在訓練場上睡的覺！」

回憶起往事，唐仲鋒哈哈大笑，「你可想象不出來當時是什麼樣的。」

「那我還真是幸運......」蘇辰嘟囔著，拖著步子走出了唐仲鋒的住所。