第九章 健身計劃

「沒有！」

陸晨老實的搖了搖頭道。

「那時間上有什麼安排嗎？」

沈初雪繼續詢問道。

「沒有，我整天都有時間，什麼時間安排健身都可以。」

「哦，這樣的話那就比較好安排了。」

「對了，那你有什麼健身目標嗎？」

「比如有些人健身是要減肥，有些則是想要鍛鍊出肌肉，比如腹肌二頭肌什麼的？」

沈初雪繼續詢問道。

「沒什麼目標，我就是想讓身體變得強壯一點。」

「哦，最好能讓我跑的快一點，跑的時候能跑的久一點，別跑個幾百米就累的不行。」

陸晨想了想開口道。

「我明白了，我會幫陸先生制定一個健身計劃的。」

「按照陸先生你的要求，你現在第一個要提升的是你的身體整體素質跟持久力。」

「相信只要陸先生按照我的健身計劃，一個星期後就會有很明顯的效果了。」

聽完陸晨的要求后，沈初雪一臉自信的說道。

「持久力，，，」

陸晨一聽到這個詞，頓時臉色有些古怪的看向沈初雪。

「對啊，就是持久力，有什麼問題嗎？」

沈初雪一開始沒反應過來，下意識的回道。

直到看到陸晨臉上的表情之後，馬上就直到他想歪了。

頓時，沈初雪的臉上出現一抹紅暈，給了陸晨一個白眼咬牙道：「你想到哪裏去了，我說的是你跑步的持久力。」

聽到這話陸晨連忙坐直身體看向沈初雪一臉正色的說道：「沈教官，我說的就是跑步的持久力啊，有什麼問題嗎？」

「還是有什麼別的持久力嗎？」

說完，陸晨有些似笑非笑的看着沈初雪。

「沒有，我說的也是跑步的持久力。」

「你想什麼時候開始健身？」

沈初雪翻了翻白眼，沒好氣的說道。

「現在就開始吧！」

陸晨有些迫不及待的說道。

「那好吧，我先帶你去換衣服，然後開始健身。」

「對了，，我的收費標準，，你知道的吧！」

「知道，一小時800嘛，小意思。」

陸晨咧著嘴笑道。

看到這一幕，沈初雪也不在說什麼，帶着陸晨來到了更衣室。

「進去換上吧！」

更衣室里，沈初雪找出了一條新的大褲衩跟一件背心遞給陸晨道。

陸晨拿起衣服進入更衣室的房間，三下五除二就換好衣服走了出來。

「呦，皮膚挺白的嘛，身材也不錯啊！」

更衣室門口，沈初雪一臉欣賞的看着陸晨調笑道。

「額，，」

陸晨頓時滿臉黑線，他這是被調戲了？

隨後，兩人來到了健身區域。

「你先跟着我熱一下身，然後在這架跑步機上跑到堅持不了為止，讓我能知道你現在的身體素質怎麼樣，也能更好的制定健身計劃。」

一架跑步機前，沈初雪對着陸晨說道。

「好。」

陸晨點了點頭沒說什麼，反正這房門沈初雪是行家，聽她的總比自己瞎練好。

隨後，沈初雪做了幾個熱身動作，示意陸晨跟着一起學。

「咕咚！」

盯着沈初雪因為擺出熱身動作顯得更加誘人的身材，陸晨暗自吞了下口水。

隨後看到沈初雪正在看着他，連忙收起放在她身上的眼神，跟着她學了起來。

幾分鐘后，熱身完畢的陸晨站在了跑步機上。

沈初雪看陸晨已經做好準備，開啟了跑步機的開關。

一開始，跑步機的速度還很慢，陸晨很輕鬆的走了幾步后就開始小跑起來。

隨着沈初雪加大檔位，跑步機逐漸開始加速，陸晨也連忙加快了跑步的動作。

幾分鐘后。

「不行了，不行了，沈教練快點關了。」

陸晨滿身大汗，氣喘如牛的對着沈初雪喊道。

「行！」

沈初雪點了點頭，隨後關閉跑步機。

「呼呼，，，」

一下跑步機，陸晨立馬就彎著腰雙手撐在膝蓋上大口的喘息著。

「擦擦汗休息一下，等下在帶你體驗一下其他的器材。」

這時，一條幹凈的毛巾出現在陸晨的面前，是沈初雪遞過來。

陸晨拿過毛巾擦了擦汗，累的暫時不想開口說話。

「健身，尤其是一開始健身的時候是非常辛苦的。」

「當然，那些玩樂型健身的不算。」

「不過你只要堅持過一開始的辛苦階段，後面就不會覺得那麼累了。」

「甚至還會有些享受那種揮灑著汗水的感覺。」

沈初雪在旁邊輕聲的說道。

她已經帶過不少健身學員了，健身一開始的時候最主要的就是給學員一些鼓勵，讓他們有堅持下去的動力。

歇了幾分鐘，看陸晨已經恢復了過來，沈初雪開始帶着陸晨去體驗其他的健身器材。

接下來陸晨體驗了啞鈴，動感單車，蝴蝶架，卧推架，划船器，多功能訓練器等等健身器材。

這一套折騰下來，每個項目體驗幾分鐘，休息幾分鐘，一個多小時的時間很快就過去了。

「好了，今天就暫時到這裏吧！」

「今天算是帶你體驗一下，就不收你的費用了，明天正式開始可就要開始收費了，等下記得去前台把錢交了啊！」

當陸晨從多功能訓練器下來之後，沈初雪對着陸晨說道。

「行，我知道了。」

「今天謝謝沈教練了！」

一個多小時下來，陸晨累的快虛脫了。

同時這也讓陸晨認識到自己的體質究竟有多差了。

隨後，沈初雪帶着陸晨回到更衣室換衣服。

「這是我的微信，明天的健身課程還有時間安排我今晚上發給你。」

「還有，以後有什麼不懂的也可以通過微信問我。」

從更衣室出來，沈初雪拿出一部手機伸到陸晨身前道。

陸晨拿出自己的手機掃了一下二維碼，添加上沈初雪的微信。

「那好，沒什麼事我就繼續去健身了，我今天的健身時間還差一個小時呢。」

「明天見！」

眼見陸晨添加完自己的微信，沈初雪收起手機后對着陸晨揮了揮手說道。

「行，明天見！」

陸晨站在原地，盯着沈初雪離開的背影。

從後背看去，那前凹后翹的身材曲線讓陸晨有些眼熱。

直到沈初雪的背影消失不見，陸晨才搖搖頭打消了心裏的某些想法。

當前最重要的事情是先把身體素質提升起來，為下一次通商別的世界做好準備。

隨後陸晨來到前台繳納聘請私教的錢。

當收銀員問陸晨想要買幾個小時的課程時，陸晨想了想直接買了100個小時的。

隨着八萬塊刷出去，陸晨也離開了健身房。