關於水療的知識附註

Spa-水療

SPA一詞源於拉丁文「SalusPerAquam」（Healthbywater）的字首，Salus（健康），Per（在），Aquam（水中），意指用水來達到健康，健康之水。SPA是指利用水資源結合沐浴、按摩、塗抹保養品和香熏來促進新陳代謝，滿足人體視覺、味覺、觸覺、嗅覺和思考達到一種身心暢快的享受。SPA是由專業美療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素組合而成的舒緩減壓方式，能幫助人達到身、心、靈的健美效果。

SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區為主，至今演變成一種人人都可享受，並且集休閑、美容、減壓於一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時代潮流的推進以及現代人對休閑生活的日益重視而形成的。SPA（源於拉丁文SolusParAgula），意為「健康之水」，與英式休閑文化的SPA（Springputeair）意為「在礦泉區里享受純凈的空氣」。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預防疾病及延緩衰老。

國際SPA協會對SPA的定義是：SPA致力於通過提供鼓勵更新觀念，身體和精神的各種專業服務，提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上鬆弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經，排除體內毒素，預防和治療疾病，另外水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

近現代

從廣義上講，SPA包括人們熟知的水療、芳香按摩、沐浴、去死角等等。現代SPA主要透過人體的五大感官功能，即聽覺（療效音樂）、味覺（花草茶、健康飲食）、觸覺（按摩、接觸）、嗅覺（天然芳香精油）、視覺（自然或仿自然景觀、人文環境）等達到全方位的放鬆，將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的放鬆，如今SPA逐漸演變成現代美麗補給的代名詞。

水療是SPA最普遍的形式。據考SPA的名字起源於羅馬帝國時期比利時的一個叫「SPA」的小鎮，因為那裡有一溫泉，可以美容甚至治療疾病而聞名。

到了近代，科學家才揭開溫泉的秘密，水中的精油成分來源於當地山上成千上萬種花卉草木在上游水源的浸積。人們模擬建造類似的環境及水質，使其對人體具有健康及健美作用，即為現代的「SPA」。

SPA有不同的主題訴求，有的偏重放鬆、舒緩、排毒的療程；有的以健美瘦身為重點；還有的重在芳香精油、海洋活水或純草本療法等。但無論是哪種類型的SPA，都不脫離滿足客人聽覺（療效音樂）、嗅覺（天然花草薰香）、視覺（自然景觀）、味覺（健康餐飲）、觸覺（按摩呵護）和感覺（內心放鬆）等6種愉悅感官的基本需求。SPA的愉悅身心，為內心囤積的壓力、疲憊、惶惑找到一個出口，令人的身、心、靈達到和諧與平衡的享受。身、心、靈皆美是現代身處亞健康狀態的都市人的夢想。SPA吹來的怡人芳香，正是從身、心、靈上給人以關懷和撫慰，呵護的容顏、關愛你的心靈，讓你由內至外充滿生機、神采飛揚。

SPA所精心營造的氛圍別具情調：在輕音妙曼、芳香又裊裊的雅緻空間里，享受水滴、花瓣、綠葉、泥土的親撫，吮吸采自然森林原野的植物所散發出發清新氣息。一切是如此溫馨寧靜，如天空飛翔的鳥兒、水中暢遊的魚兒般自由自在，煩憂盡忘。牆內芳草萋萋，牆外紅塵滾滾，恍若隔世，桃源與紅塵，卻只在一牆之隔。

SPA包含了臉部護理、音樂按摩、芳香療法、淋巴排毒、水療、泥療、海洋療法、瑜珈、五感療法等內容，以養生、美容、健身、舒心為主旨，利用水、顏色、聲音、光線、植物芳香精油、死海礦物泥，甚至熱乎乎的石頭做美療工具，滿足人的視覺（色彩、自然景觀）、嗅覺（花草香薰）、觸覺（按摩）、聽覺（音樂）、味覺（花草茶）等五官和心靈感受，帶給人愉悅享受，讓人神情舒展。雖然有的側重排毒舒壓、有的側重美容瘦身、有的側重草本療法等等，但帶給你的愛都如綿綿春雨，讓人「沉醉不知歸路」。

在SPA天地里，你可美化容顏、健美體形、修心養生，感受花草雨露的滋潤和美療師溫柔手法的呵護。經過一番香花美樂凈水洗滌，步出SPA時你倦容已去，渾身散發著花草的芬芳，香氣襲人。難怪眾多都市名媛、白領麗人、風流雅士為之著迷。

SPA除了提供臉部、手部、腳部美容之外，更有養生、塑身、減肥的各項療程，客戶群除了女性客戶來做瘦身之外，還能促使男性客戶做身體健康保養。而SPA館內的溫泉通常還可飲用，而此類溫泉一方面可治療胃腸疾病，另一方面可促進淋巴循環，代謝身體內部多餘的脂肪及廢物，從而使身體的消化系統更加強健。

因此，SPA可以說是一座補充能源的「身心美容充電站」。

依照SPA的不同用途來區分可分為：都會型SPA（DaySpa）、美容SPA（BeautySpa）俱樂部SPA（ClubSpa）、飯店/度假村SPA（Hotel/RestortSpa）、溫泉型SPA（MineralSpringSpaHairSPA。

都會型SPA（DaySPA）：由於地狹人稠的限制，都會型SPA通常位於著名的飯店、購物中心。也有獨立的店面格局，而其療程也不像在度假中心的SPA那麼漫長。

都會型SPA針對緊張的都市節奏，而有其應對的療程，比如很多美容會所可以為現代女性提供美容、美體、化妝、色彩諮詢、SPA、養生等服務。其中水色盛開的品牌形象、創新能力、誠信經營的口碑、專業的個性化美容設計方案在顧客心裡留下美好印象。最主要的這種都會型SPA能夠在短時間內幫助女性朋友緩解疲勞，放鬆身心，算是非常有效率的休閑方式。

美容型SPA（BeautySPA）：這類SPA多以為女性顧客服務為主。多為調理肌膚及塑身及保養為訴求，國內有不少的SPA是由美容沙龍轉型而成。

俱樂部型SPA（ClubSPA）：在台灣這類SPA多已會員製為主，主要目的為健身、運動，並提供各類SPA的基本使用方式。發展成為結合按摩、美容、水療的複合式休閑中心，健身房也納入其中，成為涵蓋更廣的休閑中心

飯店/度假村型SPA（Hotel/ResortSPA）：結合飯店及度假村一流的硬體及服務管理，使得不論是在商務洽公之餘，或休閑旅遊行程中，提供SPA使得客戶者能更比較徹底地解除疲憊、享受完全放鬆的另一種新感受。

溫泉型SPA（MineralSpringSPA）：設置於有溫泉或冷泉處，台灣溫泉眾多，所以泡溫泉，籠統說來也算是一種SPA吧！

功效編輯

人體內部所有器官都與皮膚上反射區域保持互動關連，因而水療的水床在治療過程中可產生安撫效果。為了特定治療的目的，可組合不同的水療程序。

美容美體

為保持身體健康兼維繫良好身材，必須考量多種因素，譬如說攝取低卡路里的飲食、運動、刺激血液循環與淋巴循環、鬆弛緊張肌肉，都是水療的部份。另外，水療配合上海藻之海洋療法，還可經由皮膚吸收各種礦物質與稀有微量元素，恢復細胞內部的平衡；再藉由淋巴循環的滲透與刺激，排除毒素，具有持續恢復體能的效果。

抵抗壓力

人體的自然平衡始終受到外在壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應症候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

瘦身

攝取低熱量飲食、運動以及態度的改變，是瘦身根本之道。水療治療有助於鬆弛體內液體，體內流動的水份總量大約增加30%，可減少人體組織內，或組織與組織之間的銜接脂肪細胞團群。水療還可以加速體內脂肪與醣類的新陳代謝作用。水療按摩配合上海藻的應用，在減輕體重方面確有功效。

加快新陳代謝

在水療作用下，代謝過程加強，低溫水療時更是如此。低溫水療主要作用於脂肪代謝，提高氣體代謝，過熱或過冷水療時，還可令氮與蛋白質代謝增高，但作用停止后即可恢復。

促進排汗

在熱作用下，汗腺分泌加強，汗液大量排出，而使血液濃縮，組織內的水份進入血管，故可促使滲出液的吸收，許多有害代謝產物及毒素隨汗排出。但大量出汗則可使氯化鈉大量損失，令身體有衰弱感，因此，水療時應注意患者排汗的情況，因為在熱作用下，有時汗液分泌可達1-2公升或更多。

水溫影響

循環的影響：當冷水灑在身體皮膚表面時，人體周邊血管會收縮，血液被迫流人體內更深層的區域。

心臟的影響：大量使用冷水會降低心跳頻率，可能會增加心臟血管組織的協調性。使用熱水會增加心臟負荷，因為使用熱水時，周邊血管大量擴張，血液流動速率必然加快。

血壓的影響：使用冷水會造成血壓上升，隨後便又會下降。使用冷水按摩或盥洗用具噴出冷水時，皮膚所受的機械刺激會使血壓上升。如果大量使用熱水，通常在使用初期，血壓會有一段短暫的上升時間，隨後便又會下降

呼吸的影響：第一次用冷水進行水療時，會倒抽一口氣，呼吸加速，呼吸動作的深度較平常大。但身體對高溫熱水的反應卻不似冷水浴。熱水浴傾向增加呼吸的頻率，但呼吸動作全程的深度仍淺。

皮膚的影響：冷水浴會造成肌膚蒼白與皮膚彈性纖維的收縮，使皮膚表面隆起[雞皮疙瘩]，隨即泛紅，觸覺的敏感度反射活動消失。高溫的熱水浴也會產生類似反應，但皮膚不會那麼蒼白，產生過度性雞皮疙瘩的程度也不似冷水浴強烈。溫水在沐浴初期，皮膚表面形成蒼白的現象，但皮膚卻會逐漸變紅。高溫的熱水浴會降低觸覺的敏感度，但適度的溫水浴反而會增進皮膚觸覺敏感度。

新陳代謝的影響：冷水浴可增進功能性與基本新陳代謝作用，增加吸入氧氣容量。沐浴四周的溫度越低，接受冷水浴的時間越快。如果熱水浴的水溫夠熱，沐浴時間夠長，足以升高人體的溫度，那麼熱水浴也具有增進人體基本新陳代謝速率的功能。

肌肉的影響：短時間的冷水浴會加強隨意與不隨意肌的活力、協調性與功能能力，同時還會增加熱能與氧化，但長時間的冷水浴最後卻會造成僵硬。高溫但時間短暫的熱水浴肌肉形成與短時間冷水浴同樣的效果，可是在程度上卻不盡相同

要求（三個一定）編輯

一定要有水

沒有水就不能做SPA，而且必須是活水，如溫泉水。如果開設SPA的美容院沒這個條件，也要在浴缸里加入些礦物質，使之在化學成分上接近溫泉水。

一定要有減壓護理

現代人工作情感壓力都非常大，減壓護理比如說芳香療法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顧客感到如釋重負、從生理到心理都放鬆許多。

一定要有「五感」的情境

SPA是通過人體的五大感官功能：聽覺、味覺、觸覺、嗅覺、視覺，達到一種身體、心靈皆舒暢自在的感受。其中：

聽覺——具備療效的音樂

嗅覺——天然花草的熏香

視覺——舒適的景觀

味覺——健康餐飲的提供

觸覺——按摩、護膚

SPA必須在這五個感覺上去滿足顧客，提供無微不至的關懷。

了解自身，對症下藥

在做SPA之前，千萬別急著更衣沐浴，花幾分鐘時間，做一份調查，根據調查報告的分析，了解自己的體質狀況、性情心態。然後從自身出發，根據自己的現實狀態，選擇適合自己的SPA。

心情放鬆，排除雜念

你可以將SPA當做是：享受一段浪漫愜意的旅行假期；讀一本雋永清新的書；聽一首安詳沉靜的音樂。而享受這一切的前提，是心要靜，要放下一切，不再去思考任何世俗瑣事。

調動五官，全心投入

纏綿如江南三月的流水、恬靜的音樂、柔和光線、芬芳的植物精油，甚至熱乎乎的石頭都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分調動五官，通過人體的五大感觀功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到一種身、心、靈皆舒暢的感覺。

SPA理療項目眾多，其中有不少專用術語，你知道哪些呢？如果還不太了解，就隨我們一道去認識吧。

海洋療法利用海洋及海水副產品（海藻、海泥）敷在身上所帶來的好處，形成治療法。

瓦茲在溫水池裡進行的按摩治療，治療師利用規律的運動、定點按摩、伸展達到深層放鬆的狀態。

瑜珈印度教練慣用的某些特定姿勢，利用規律的呼吸，調節、伸展及強化身體，促進循環，使中樞神經系統鎮靜，同時也是一種哲學的訓練。

拉芬一種用來糾正肌肉骨骼姿勢的按摩法。治療方式從局部受限運動到大部位的結構重整。

羅馬浴傳統上，是指一系列熱、溫、冷的池子。今天用來指有椅子可坐的熱旋流溫水浴。

三溫暖（桑拿）在木式房屋裡使用乾燥熱蒸氣，幫助打開毛細孔，排出毒素。可搭配提神冷水澡。桑拿療法通常可增強身體的免疫力，並舒緩壓力。

蘇格蘭淋浴顧客站著享受按摩，治療師會利用高壓水管，噴出冷熱的淡水或海水，這種治療可以舒緩疼痛的肌肉，促進體內循環。

海泥全身敷一種濃縮的海泥海藻敷劑或面膜，結合海水的養分，包括礦物、稀有微量元素、維他命、蛋白質等，養分可以被吸收到血液中，並活化肌膚與身體。

夏之指壓一種由日本發源的指壓按摩技術，理療師將壓力施加於身體某些點，藉以刺激並暢通經脈。

瑞典按摩是一種傳統的歐洲按摩技術，利用精油按摩肌肉，增強體內循環，減低肌肉的疼痛緊張、提高柔軟度，達到放鬆。

瑞士浴從不同的高度，瞄準身體各部位，以強力的淋浴噴射所做的治療法，可達到振奮按摩的功效。

水療一直是歐洲礦泉浴的主流，水療包括淋浴、礦物浴及水面下的超音波按摩。

順勢療法使用一種有治療效果的藥物，給有疾病癥狀出現的人服用，刺激身體機能，達到治療目的。

草藥全身敷將衣物浸在溫熱的草藥溶液中，穿於身上，並將草藥液搽拭於全身。用以去污、解毒，達到放鬆效果。

紅藻磨砂利用紅藻海泥粉末與水或油的混合物，用力對整個身體磨砂的療法，可去除死皮，並提供肌膚充分的礦物質及維他命。

紅酒SPA

葡萄酒讓你越來越美麗人們都知道。適當喝一點紅葡萄酒對人的身體是有益的，可是紅葡萄酒僅僅是供人們飲用的嗎？當然不是。大S的一本《美容大王》讓多少愛美女性開始瘋狂地搜索神奇的「紅酒面膜」，人們開始發現紅酒對健康和美容都有著非常積極的功效。

釀造紅酒的葡萄的果肉中含量超強抗氧化劑，抗氧化成分能滋潤和防止肌膚老化。其中的SOD能中和

紅酒SPA

紅酒SPA

身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。葡萄籽富含的營養物質「多酚」，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，而紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用。

事實上，盛產葡萄酒的法國波爾多水療SPA風行世界，不過在波爾多有更先進的紅酒SPA。

將紅酒及葡萄籽萃取精華融合適溫的礦物質水，同時配合薏仁精華及玫瑰精華，通過精心培育出來的葡萄中含有豐富而溫和的鱗狀果酸成分，直接作用在皮膚上，能溫和去除老化的角質層，催生新的皮膚細胞，還可以有效預防和消除雀斑和黃褐斑，配合薏仁精華或者玫瑰精華，能舒緩皮膚的疲勞狀態，肌膚自然呈現紅潤透明的健康色澤。這樣的spa很受歡迎，收到消費者和一些商家的青睞，如一些自選式禮盒公司，看準了紅酒spa的巨大吸引力，將其服務收納入其生產的自選式禮品盒中，獲得了良好的市場反應。在法國，這樣的合作模式更加流行，將spa作為一種體驗禮物送給同事或朋友，是一個很好的結合。

【以下病患不建議接受溫泉療法】

1、頭腦或意識不清、老年痴獃、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外。

2、心律不齊。

3、未接受治療的癲癇病患者。

4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

5、嚴重的下肢靜脈曲張。

6、對光、熱敏感者（例如紅斑瘡患者）。

7、惡性腫瘤。

8、血壓控制不良的高血壓患者。

9。姿勢性低血壓。

【SPA副作用】

1、皮膚對外熱敏感，產生紅疹、搔癢。2、環境衛生不注意而產生使用者感染細菌。

3、熱療效應——5%使用者在第一個星期內會產生身體不適、全身無力、疲倦等效應，但漸漸恢復正常。4、避免猛烈水柱衝擊產生傷害。