第 160 章
睡眠對地球上的生物無比重要。
剝奪睡眠的結果是死亡。
睡眠是指大腦為了將刺激和刺激聯結分配固化給相應神經細胞（重整信息）的需要，把興奮點（注意力）暫且轉移到原先興奮強度較弱的神經細胞，並由那些神經細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾（信息過載），（也可以理解為生化能量有限而醒著時這些神經細胞以接受和處理刺激，創建和調用刺激聯結為主，睡眠時以整理、過濾和固化刺激聯結為主），必須大部分屏蔽內外刺激對這些神經細胞的作用的必要的生命過程。精神疲勞體現為待處理或固化的刺激聯結過多，人本能的對刺激聯結儲存的不安、緊張和焦慮，睡眠起到消化這些刺激聯結的作用，這就表現為緩解疲勞。而睡眠質量不高是指屏蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。嗜睡則是病態的過多過久屏蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由於主動性活動減弱，人的體力也得到相應恢復。
失眠。無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對於人體的免疫系統是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮。這是人體最重要的免疫器官，在通常情況下，只有在中老年時期，胸腺會縮小成一個櫻桃大小，而T細胞的增值會大幅度下降，不僅白細胞和淋巴細胞大量減少，並使巨噬細胞有了抑制作用。在人體缺乏免疫系統的保護下，各種致癌疾病對人體的威脅可以說是致命的。即使是在短期，人體會感到噁心，昏頭昏腦，精神萎縮，四肢乏力，這不僅是免疫力直接下降的生理趨勢，還是疾病的前兆。通過臨床取樣調查，在短期缺乏睡眠人群中，普遍出現了免疫力大幅度下降的癥狀，而且有近76%的人身體組織器官有輕微癌變的趨勢，這一比例是相當高的。
睡眠突然被關注，是因為小寧在離婚的最初幾個月常常在失眠之中。
她知道危害。就用放鬆法來讓自己入睡。
一覺醒來，心裡木木的，似乎是正常的空白。實際是鈍鈍的。隨著白天的降臨，一切會被雲層外的陽光重新磨得鋒利。疼痛的本相漸漸顯露。如同一個洗碑的石匠手揚之處，墓碑上的名字會漸漸地浮現並越來越清晰，以致海枯石爛，萬年不滅。
她調整了幾個月，終於能正常睡眠了。一切都好。
一切都會好的。這一天總要過去，姥姥總說。
講師時代的小寧離婚後過了幾年艱苦的日子，並不是缺錢，自從工作后她從沒感覺缺錢過，日子幸福得一塌糊塗，一個人帶孩子也沒大問題，她找了保姆，而且課不多，她整天在家，很輕鬆。她的麻煩是前面說過的那個問題，沒法評職稱。直到那領導退位了，小寧一下上了副教授，成了碩士生導師。日子就更好過了。
副教授時代的小寧日子好過多了，離婚前小寧就有了房有了車。離婚後不久，那個惡領導就退位了。領導層再沒有過那種大惡人和大小人。
即使有，也是雞毛子撅腚的小官，對她沒啥影響。也就說說她壞話，造點謠。她可以胡作非為無我無知無禮地混。閑了就寫寫文章。直到准教授時代，她才想起要評教授了，做了幾篇比較用心的文章。
她進了上海其實已經發現，她以前在寫文章上面的長處已經泯然眾人矣。
自己還是沒有什麼天賦。
在徐州時不過是自己更努力而已，並不是更有才華。
上海聚集了全國幾乎一半的人才，各色人精都彙集到上海來尋找發展之路，誤打誤撞到上海來尋找人生存在意義的小寧，實在是太普通了。
但她也只能就這樣做下去。
然後，一切都還順利。小人從中作梗也沒用，領導們都還不錯。她不惹事不生事，只要正常點的領導都不會故意為難她。只是小國寡民了點。
小人自然一直在她周圍出沒。但拿她沒辦法。像王唐那樣，像漢口女那樣，像陳健康那樣，有啥意思呢，反正她要的東西不多，評教授的權力也不在他們手裡。或者即使小人善於鑽營又努了點力做了教授，那也只是一票，大部分人都不是小人。教授中有小人也正常，比率和一般人一樣，也就不到十分之一。少兩三個人不投她票也無礙大局。
她就慢慢地寫，慢慢發表。副教授和教授之間是5年時間，她要先達到標準再說。一篇一篇地寫，再努力地找刊物發出來。
學術標準越來越嚴格了。學棍時代的領導讓誰上誰上的惡風氣再也沒有了。一切都是學術標準。文章的等級和數量不夠，在學校那一關就直接剔除，沒有申報資格。對小寧來說，嚴格的審查和量化的標準絕對是福音，這樣，只要她達到標準，別人就無法阻攔。而在講師時代，一言堂式領導的唾沫決定一切，那才是真的恐怖，極短於交際的小寧可能一輩子都上不了副教授。
這實際和高考一樣，大家都公平，少談權力。有本事腐敗是你的事，妨礙我就很難了。
學術標準的嚴格執行和數據化是窮人和沒背景者的福音。
果然，她是慢工不慢。她發現，當她以為自己慢的時候，很多人已經停止不前了。
這時她才明白。她贏的不是智商，不是能力，而是不放棄。慢工出細活是人類真理之一。但小寧是寧願慢工出粗活，只要做起來就行。
很多人慢不了，需要了就很急躁，卻容易造成精神崩潰，什麼都寫不了了。還有的就不是慢不了的問題了，而是就不想做。寧願給學生講課參加各種會議通過嘴上功夫獲得無上的快感，且不費力氣，就是不想寫論文，後來就發展成不敢寫論文。這樣的人比率可不低，比小人的比率要高。
精神崩潰的根源之一是壓力的積累。其心理上的緩解需要會分解壓力。她就是把很多問題分解了做。比如擦窗戶，家裡的窗戶好幾個，特別是陽台和飄窗，那個擦起來就是個大工程。找人來擦吧，又覺得自己太不像話，整天沒事，不自己擦下嗎？她就採取了各個擊破的策略，一周擦一個窗戶。其他家務也是，今天做一點，去看電影，去玩，哪怕東西碰腳她不想收也扔那兒。等她想做了，再揀起來。做家務也這樣。這樣就有效地分散了壓力和負面情緒。
那些不會統籌的就很麻煩，做不了還給自己不斷施加壓力。
像一根繩子，能承重一噸。你掛個九百斤的東西在上面，一天是沒事的。如果掛一星期，繩子可能就在靜態力量作為下被拉斷了。要掛一會，放下恢復一會，再掛，這樣就能掛幾百次也不會斷。
即要慢得下來，又要堅持。
電影《肖申克的救贖》曾經給她非常強烈的震撼。20年挖一個洞的堅持啊！她把這電影連看了三遍。一遍又一遍地體驗那種一飛衝天的震撼。然後，在課堂上，她經常給學生們推薦這個電影。重點是堅持。很多人就敗在太容易放棄上。
很多曾經在她身邊比她有能力比她能說會道比她情商高的人比她智商高的人都被甩在後面，也是這個原因。
她終於明白了，她的天賦可能就是，最普通的堅持。但就這一點，大部分人都做不到。
實際小寧早發現了，進入一個高知群體，她怎麼都是中下等資質，再努力也就是中等上下。她就越來越來道系。你們有什麼我不管，我只要拿到我要的，只要我的某種基礎下的小國寡民的生活。
很多人比她快得多，不到40歲就是拿到教授。小寧是正好40歲。和很多人在高校一輩子都拿不到教授相比，小寧憑自己的能力40歲就拿到教授，更是她人生中的奇迹。和她當年考上碩士和博士讓人不可思議一樣。。