詠春拳

詠春拳，中國拳術中南拳之一。其起源有3種說法：一說是福建永春縣嚴三娘創造，一說是由少林寺和尚至善從福建帶到廣州光孝寺，另一說是方永春所創造。該拳內容主要包括小稔頭、標子和尋橋3套拳，以上、中、下三搒手為基本動作。身型要求護襠，沉肩，落膊，抱拳，護胸。主要手型有鳳眼拳、柳葉掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。主要步法有三字馬、追馬等。攻防中多採用閃身、貼身、緊迫和緊打，動作敏捷，快，剛柔相間。

詠春拳是中國拳術的南拳之一，早年流行於廣東、福建各地。此拳初傳於福建詠春縣，為該縣嚴三娘所創，以地名為拳名，故名「詠春拳」，。亦傳此拳由五枚師太所創，後傳授與弟子嚴詠春，故名「詠春拳」。此拳主要手型為鳳眼拳、柳葉掌，拳術套路主要有小念頭、尋橋和標指3套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、二字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內家拳法和近打於一身的拳術。它立足於實戰，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性，短橋窄馬，擅寸勁為主要特點，以大閃側，小俯仰，耕攔攤膀，摸盪捋，審勢記牢，曲手留中的手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨盪、偷、漏和「二字鉗羊馬」的身形步法為標誌。憑藉手橋肌膚靈敏的感覺，揮寸勁力量的內家拳法。

詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。詠春拳就其理論、心法、手法等創有小念頭、尋橋和標指等三拳套及木人椿法。更配合黏手練習以訓練及敵橋手雙接后的感覺和反應。詠春拳用一種叫做「寸勁」之力方法來攻擊和防守。理論和心法方面注重中線、埋踭、朝面追形、左右兼顧、來留去送、甩手直衝等，以最短距離和時間去進攻和防守。

以下是詠春拳特點之逐項陳述：（一）理論和心法：（1）中線理論：中線者由人體頭頂至尾閭（尾龍骨）之線。若將敵我之中線連接便成一個中線平面。若配合（朝面追形）我們在進攻和防守方面是絕對的有利。在進攻方面我們沿着中線配合（朝面追形）向敵方中線攻擊，這是敵我最短之距離；同等拳，拳軌近者當然較快擊中。再者我們若問敵方左或右攻擊，對方很容易卸去我們之力。但若我們向敵方中線攻擊，對方則甚難卸力，而且受力較重。在防守方面我們守中線，配合（朝面追形）及沿着中線平面以分水方法去消解，這也是消法之最短行軌。（2）朝面追形：與對方朝正面對面者為「朝面」。若不能「朝面」（如對方面向其他方向）我們之面沿着中線平面追望對方中線之形者是為「追形」。詠春對敵時儘可能是正面朝敵的。不論敵方環繞着我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下：1防守方面：簡化敵人向我們進攻的來向。因為正面之攻擊，敵人向我們進攻之來向只限於九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來勢較易捉摸。2進攻方面：配合中線理論，我們較易擊中目標及敵人受力較重。3出手快而影小：雙手能同時到達敵人，所以出手時不用轉動肩頭，因此出手之影（先兆）會很少，而且左右手很易互相兼顧。（3）埋踭理論：詠春出手或防守大多數是手踭緊貼著中線平面的。好處如下：1巧方面：可搶中線以達最短距離和最重之攻擊。2守方面：一方面埋踭本身已保護身體若干重要部分，另方面守中線以達最短距離之防守。（4）收踭理論：詠春出手后（不論是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是為收踭。這樣除了有利自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關節並守位方面亦會較緊密。（5）「來留去送」心法：「來留」者對方向我擊來之手法，我們除了消外最好儘可能將其留住，以便利用詠春橋手相接之感覺將其控制。「去送」者，當敵方強力向我們擊來，我們利用手法，把擊來之方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應當再加力順其勢向改變后的方向送去，令敵方失勢或招式用老。（6）「甩手直衝」心法：「甩手」者是當對方突然將與我相接之橋手撤去（不論向任何方面）。每當對方「甩手」，我們應以第一時間招衝出直攻敵方為之「直衝」。「來留去送」和「甩手直衝」心法，是從黏手練習鍛鍊出來的。（7）守攻同期：當我們消對方之攻擊時，在可能範圍內我們應同一時期招攻向對手，這樣將會由被動變主動而達到后制人。（8）其他輔助心法：1不消「過籠」（過頭）：詠春消手以能消對方來手而不過防守所需範圍為原則。對方來手若不可能擊中我們，我們則不需要運用任何消法。不消「過籠」可以減少氣力和時間的消耗。消后反擊敵當會更快。2不「追手」：「追手」者，離開防守所需範圍來追着去接觸對方橋手也。詠春拳長於橋手相接后之感覺和反應。所以初學詠春拳者很容易下意識地犯「追手」的錯誤。若敵橋手不在我之防守範圍內，我們不要追着去接觸其他橋手，反之應該趁機向敵攻擊以求擊敵。若對方用橋手消我們之攻擊，我們便達到接觸對方橋手之目的；這是「尋橋」方法之一。3不「沖身」：詠春出手（攻或防）、馬步上落和轉變都要以維持重心為原則。盡量減少被對方借力機會而至「失形」。「失形」，即失去重心而不能保持對敵之平衡狀態也。④不需藉助位置而力：詠春拳的「攻」與「守」皆以能鍛煉到從任何位置都可以力為原則。換句話說，無論手在何處皆能力不從心消對方來手或向對方攻擊而不需要將手收回或提高已某一位置來幫助力。（二）「寸勁」乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱「彈勁」或「短勁」：這是一種短暫而有爆性和能於短距離內出殺傷力擊敵之勁力。「寸勁」是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛煉。（三）黏手練習：其目的是：（1）鍛煉與敵方橋手接觸后之感覺和反應。（2）鍛煉製造和尋找敵方之空隙。（3）鍛煉雙手之左右兼顧和一心二用。（4）鍛煉詠春拳心法如「來留去送」、「甩手直衝」、「不消過籠」、「不追手」等等。（5）練習攻，防手法與組合。（6）練習手法與馬步之配合。感覺者乃是當雙方橋手相接后，對方有沒有破綻和空隙，對方力度之方向和轉變如何，以及對方之攻擊和防守中有沒有破綻等所有「資料」的體會。詠春拳特別注重感覺和反應。我們認為用眼吸收后而出之反應是較橋手相接后感覺之反應慢。因為從眼看到要經神經線傳上大腦，然後大腦才下命令去作適當反應。然而橋手相接之感覺反應乃是走捷徑的經由脊骨神經而出的，所以反應較快。經過適當鍛煉後橋手相接之感覺和反應當會達到。