給生活做減法，才知道什麼對自己最重要

給生活做減法，才知道什麼對自己最重要

最近聽一個朋友講起他的糗事。

朋友在外企工作，以前對他的印象，是個工作狂，但他保持了外企人員做事的特點——井井有條。他不但對工作內容這樣要求，對生活也是如此。衣服一定要分門別類地放好，地面一定是掃了再拖，雜誌和書一定要整整齊齊地碼好。

但最近一年來，生活上結婚生子，工作上帶了一個營銷團隊，所有的事情重重疊疊，撲面而來，令他大呼吃不消。他說有一次，美國總部來了一個高管，召集會議，要求正裝出席。朋友第一次參加這種高規格會議，想要給大家留個好印象，可他在上百件的衣服堆里找了半天，發現一件都穿不出去。

他一臉沮喪地參加了會議。不知道他的窘迫被看穿了還是怎麼的，那天美國高管大談給自己減壓的事情。美國高管說了一句話，朋友印象深刻，他說：「每個人的事情都這麼多，看起來也是千頭萬緒，令人絕望。所以，要學着給生活做減法，給自己降壓，這樣你才能知道什麼對自己最重要。」

後來朋友參加了一個「極簡生活」的互助小組。他說：「很多人在做加法，買了一輛好車，更幸福；買了大房子，更幸福。我也走過這樣的路，後來發現走不通，那就掉個頭，給生活做個減法。減一件物品，沒感覺，就再減一件，直到突然發現減掉一件，很難過，就知道了什麼對自己最重要。」

我腦補了苦行僧的畫面，我問他這樣做，生活會不會很辛苦？

朋友說：「當然不會了，我的生活像植物那樣，積極的生活態度，像植物的向陽性；享受安靜，像植物一樣；創造雙贏，就像植物的光合作用；優雅的舉止，你見過植物發脾氣嗎？保護家庭和身邊的人，要勇敢得像植物大戰殭屍一樣。」

「衣服不需要太多，保留每一季一兩周夠穿的量即可；書不需要太多，看過一遍不會再看的就送人；電子產品不需要太多，一台筆記本電腦，一部手機和平板；朋友不需要太多，只要能交心就行……」

「清點物品的過程，不是頭腦發熱，而是經過生活的實踐，再決定什麼是真正需要的。」

「活着真累」，這大概是現代人的對生活最頻繁的吐槽了。當你發現自己心力交瘁，力不從心，生命不堪重負，窒礙難行的時候，就是你該「丟東西」的時候了。

人到了某一個階段，生活就會開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰才是真正的朋友。拿走你的一些夢想，讓你認清現實是什麼。當你能看着自己忙裏忙外，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。

那如何給生活做減法，給自己減壓呢？

其實，減壓的方式有很多種。有人喜歡跑步，有人喜歡寫作，有人喜歡打掃衛生，還有人喜歡吃東西。這些都是可以立刻做到並且得心應手的事情，不需要花費太多精力。有些人覺得這樣浪費時間，看書累了，就換著做題；工作累了，就去學學英語。他們認為只要換換腦子就可以了，其實這樣是不對的。這個時候即便平時是你用來消遣而加到工作清單里的興趣愛好，可能對你來說都是一種負擔。你根本不覺得自己能完成這些東西，自信心完全沒有了。

所以，你要嘗試做一些簡單的但能給你帶來滿足感的事情。當你工作一籌莫展時，你可以放下手頭的活，拿起刻刀去刻印章，在一橫一劃中，你的壓力也就釋放了。當你項目無法推進的時候，你選擇出去跑個步洗個熱水澡，壓力也在汗水中全部流走了。就像我喜歡寫點文章一樣，有時候也是沒有目的地寫，沒有想要傳遞什麼，就是一種自我釋放的需要。當然了，如果這個過程中還能給大家帶來一點樂趣，那就再好不過了。

除此之外，還有一些簡單實用的小方法，對於減壓也有用。

1.停一下，深呼吸

享受你的呼吸，現在嘗試做一個深呼吸，深深地吸一口氣，沉氣于丹田，然後再完全呼出來，毫無保留地呼出來。這個簡單的動作能暫停應激反應，使你的身體調整到放鬆的狀態，使你不再容易憤怒並且思維更加清晰。生活中，在你面對任何事件時，先做一個深呼吸，然後你會感覺到你的不同反應。

2.腦子亂了，那就休息一下

腦子一團亂的時候，其實是大腦提醒你該休息了。這時候強行加班的話，效率會很低。不如閉上眼睛，想像一下，自己正處於一個輕鬆的環境裏，比如海灘上、群山中、山泉旁。注意你所處環境裏的每一個細節，你能看見什麼，聞到什麼，想像中的畫面越生動，你的身體將放鬆得越徹底。

3.給自己留白

世界級的旅遊家給出了極好的建議：一旦你整理好行囊，立刻扔掉三件物品。扔掉那些你用不到的，你剩下的衣服就不會因為空間不夠而變皺，而你也會有放紀念品的地方了。當你倍感壓力時，看一看你的待辦事宜然後勾出三件事，把它們順延到下周或者放棄那些不必要的事。這樣做能幫你留出時間去處理那些突發事件或者留出一下午的時間來做一些你喜歡的事。

4.吐吐槽，更健康

在某一天，裝作喝下了吐真葯一樣地把藏在心裏的那些真實想法一吐為快。這樣做並不是為了要驚天動地地說出一些比如「我暗地裏一直在恨你」之類的話，而是用一種友愛的方式表現真誠。比如對於一個勉強答應的約會，表達自己真實的感想：「這周末我很想赴約和你一起吃晚飯，但是我真的很累，需要休息，我們以後再約吧。」這是個再好不過的，起效極快的減壓方式了。

給生活做減法，是一種人生態度，讓你學會捨棄，減輕過重的生活負擔，讓自己輕裝前進。給生活做減法，也是一種生活藝術。有舍才有得，善於捨棄心中的雜念和多餘的慾望，換來的是心靈凈化、心智成熟；捨去邊邊角角的東西，才能知道什麼是對自己最重要的。

走路上下班，吃簡單的家常便飯，穿簡單舒適的便裝，在簡單中減去精神負擔，降低工作壓力，在簡單中找尋屬於自己的快樂生活，讓自己活得更加健康、更加充實、更加瀟灑、更加輕鬆！