可持續性減肥

吃出好身材

不要問我為什麼寫這個哈哈哈！有的好意見當然要分享一下咯！其實我是正文一直寫不出來，都停了快一個月了，最後肯定是要進入龍神聖域的，但怎麼進去我得好好想想，前面得鋪墊好了再開始東方神龍的不朽傳奇。好了不多說了，今天我就是隨便說說關於減肥的事，好多人對於這事可能有很大的誤解，所以說要多讀書！以下建議純屬現學現賣，有不同觀點的駁回啊哈哈！我會寫的的相對簡短些，關鍵寫多了估計有的網友都懶得看，這就是你胖的原因呵呵！開玩笑，開玩笑！

想要減肥必須做好打長久戰鬥的準備，一步登天不可能，所以才會有人說減肥難！有什麼難的？我給網友的意見只有兩點:

一是鍛煉，這是無可厚非的！二是吃！

為什麼會有吃呢？因為二者相輔相成，很多人存在誤區，認為減肥只要不吃飯，節食就可以減肥，對！這也可以不過你覺得好受嗎？多少人用這種方法把自己身體搞壞，結果一吃就胖回來了！

我認為，也不是我認為了是所有健身愛好者都該認為的，想要減肥就要擁有一身健美的肌肉，好吧健美就不用了，有肌肉就行！我大體說一下原理:其實呢人肥胖都是人身體里的能量消耗不完(所以不要懶)，變成脂肪儲存起來人就顯胖，為什麼消耗不完呢？你吃的太多了，又懶！就像狗熊過冬前一樣猛吃，就為了儲存脂肪，你又不是狗熊也不過冬存脂肪幹嘛？是吧？所以減掉吧！怎麼減呢？練肌肉，肌肉對人體來說就是發動機一樣的存在，耗油啊！脂肪儲存能量而肌肉恰好就是消耗能量的，它可以避免多餘能量變脂肪儲存起來，這就是為什麼讓你鍛煉的原因！

而要練出一身肌肉，除了鍛煉最重要的就是吃了，你想減肥又不忌口，又懶那是不可能成功的，但你想減肥又不忌口是完全可以的，怎麼吃能練出肌肉我就不多說了，手機百度一搜一大堆食譜，有時間看段子看抖音，不如多看看這些受益無窮。

哦！最後跟你們分享個小知識，這偏方是我小學時候在一本課外書上看到的，一直用到現在，所以我一直沒有胖過哈哈，現在再進行腹肌練習！這偏方就是當你吃的很飽的時候，盡量不要去試着鬆開皮帶，因為那會導致胃下垂，偶爾幾次不影響，經常這麼做胃真的會下垂的，挺著個大肚子跟懷孕似得，你說難看不？其實大多數人根本就不是胖，就是胃下垂！建議啤酒能不喝就別喝，喝也不要死要面子活受罪，人們說的啤酒肚啤酒肚，不是說喝了啤酒會胖，而就是啤酒喝多之後，人們肚子撐的難受習慣性會松一下皮帶，你敢說你喝啤酒沒有這麼干過？吃東西也一樣，吃飽就可以了，不要吃撐了還在吃！

建議真想減肥的網友，忌忌口，那些燒烤攤就別老去了，食物多吃清淡的，不知道清淡是什麼程度？就是多吃蒸煮，少吃油炸辛辣！

減肥是一項艱巨的任務，要想健健康康的減肥就得做好長久的準備，一說到長久這就得論打持久戰的重要性了，算了不論了，具體的方案你們自己去制定，因為鍛煉這種東西因人而異，像我直接跳過減肥階段，已經開始練肌肉保持身材了，而有的人還得先把脂肪消耗掉才能進行下一步！好了不多說了，我這麼說只是想給網友們灌輸一個思想，就是減肥不要節食，那樣真的不好，其實你只要了解脂肪和肌肉的作用，你就會在大腦中形成目標和方案，最後祝減肥人願望成真！

記住不要節食哦！生命健康在於運動！

柳嚴非魚寄

給想要完美身材的網友們，祝你們成功！

最近莫名其妙的就愛上了健美！