第11節 生命在於運動

認識一個朋友，是骨灰級白領，事業有成，薪水豐厚，妻賢子孝，家庭安穩，突然有一天，感覺自己老提不起精神來，像是困陷於泥潭之中，無法自拔。他老感覺不對勁，懷疑身體哪個地方出了大問題。憂心忡忡地到醫院全面檢查，什麼毛病也沒有。

醫生的一句話提醒了他：「你是不是不愛運動？還是多做有氧運動吧，這種狀況才會改觀的。」想想確實如此。平時，哪有什麼運動呀，出行有車，在辦公室忙成停不下來的陀螺，回到家裡疲憊得只想倒頭睡去，有時偏偏還睡不著，忙腦子亂七八糟的東西。

亞健康是一種磨人的狀態，沒什麼病，卻也感覺不到健康活力，想精神抖擻，卻有心無力不能達。

朋友聽了醫生的勸告，不打針不吃藥，堅持每周去郊外梅嶺爬山一次。平素安步當車，丟下小汽車，坐上了「11路公交」！不到半年，他告別了亞健康，精神好，勁頭足，狀態像是剛做了保養，加滿了油的汽車。

18世紀法國啟蒙思想家伏爾泰說過：「生命在於運動。」這一不朽的科學論斷像太陽的光輝一樣，照耀普羅大眾。只是現代人離題萬里，甘願做一隻懶貓，一棵沙發土豆，寧靜勿動，百病滋生。

身不動，心無以寧靜。

這個世界唯一不變的，就是變。宇宙萬物，無時無刻不在運動。天地之靈的人，亦是如此。構成人體最小的單元——細胞，數以百萬億，無時無刻不在進行新陳代謝，給人帶來活力。運動能夠有效地促進人體代謝過程，有氧，有生氣，添活力。

資料顯示，運動的好處很明顯，能使呼吸功能增強，心臟強大有力，將更多氧氣輸送到全身各臟器和組織；運動促進消化和吸收，提高消化酶的活性，使食物營養素更充分消化吸收，向各器官組織提供更充分的養料，使細胞的衰老步伐明顯推遲；運動能使骨骼、關節、肌肉保持良好功能，使生命的「機器」運轉正常；運動能增強人體免疫功能，對預防各種疾病以至癌症都有重要作用。運動不足有可能導致生命枯竭，機能退化。

運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，就是有氧運動，能維持人體的最佳功能，保持最佳的狀況。這是自然生存的妙招。

有一則故事，能促進我們對運動的理解。話說一電影劇組，急於要拍一組兔子飛奔鏡頭，攝影師野外蹲守多日而不得。時間緊迫，有人找來一隻籠中兔，放在野地里，卻安順如貓，不願意奔跑。導演讓人驅趕，促使它跑起來，結果令人大跌眼鏡，強迫它跑了一圈后，這隻可憐的兔子竟然死了。一查死因，是心臟破裂。這隻兔子因為長期生活在籠中，缺乏運動，才有此悲慘的結果。那麼，人不運動，其結果不是讓我震驚嗎？

經常運動，身體更強壯，精神更矍鑠。強健的體格，讓讓給保持一種積極樂觀的心態，有氧，有生氣，有活力。生命在於運動，運動在於鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。

@靜心：

日本作家村上春樹是個運動健將。文學是他金字招牌，跑步是他與眾不同的標籤。1983年7月，他在希臘參加了馬拉松比賽。1996年6月，47歲的他參加在日本北海道的100公里超級馬拉松，最後成績是11小時42分鐘。村上春樹一直寫呀寫，與此同時，也一直跑呀跑。從1982年起，他在跑步中，跑來好身體，好精神，好作品，取得舉世矚目的文學成就。村上春樹說：「長時間的奔跑，固然很累，但只要堅持，就堅持一下，你就會猛地感覺舒暢，甚至心曠神怡。」這是上乘的運動物語。