第七章 飲食計劃

下午的時間一分一秒的過去了，張凌峰跟菲爾德兩個人就這樣互不干擾的進行著各自的訓練動作，通過訓練的過程之中，張凌峰也發現自己這具身體的一些優點，比如心肺功能就比自己想象的要強很多，呼吸頻率跟心跳速度，相對來說都比一般的新手要慢上許多。

一般普通人開始進行器械鍛煉的時候，基本上都是十幾分鐘開始就氣喘吁吁，然後心跳等各種生理指標加快，有氧運動變成了無氧運動，就進入到休息時間了。而這具身體張凌峰一直鍛煉到半個小時之後，才開始有點撐不下去需要休息，而這種撐不下去更多還不是心肺撐不住，而是肌肉極度疲勞，強行過量運動的話，可能會造成肌肉損傷。張凌峰可不想訓練一天養傷兩三天，這樣效果就全廢了。

而且他也明白羅馬不是一日建成的，就目前自己的狀態想要快速達到另外一個世界的體質也是不可能的，只有卡在自己訓練量的極限，通過一天天的強化，才能最終產生質變。

健身房斷斷續續堅持了差不多三個小時后，張凌峰感覺自己實在是撐不下去了，另外一點就是運動量消耗太大，肚子都開始咕咕叫了。於是他放下了手中的啞鈴，用衣服隨便擦拭了一下汗水之後，就準備找到老闆菲爾德，把兩百美金的月費給交了。

菲爾德早就沒有訓練坐在門口的休息區，畢竟他現在的年齡，估計也不會像是很多年輕人那樣追求極限了。看到張凌峰過來，他臉上帶著一點欣賞的表情說道：「小子，你比我之前預估要強很多，至少在意志力上面很堅持，不錯。」

「當然，不過我可能比你現在預估的還要強很多。」

張凌峰也是笑著回了一句，並且這句話充滿了自信，十年的武術生涯訓練，這種枯燥、辛苦不是外人所能想象的，而且張凌峰是從八歲開始，在別人家的小孩開開心心上學玩耍的時候，張凌峰每天都要面臨著無比痛苦的基本功訓練，寫完作業還要記住那些枯燥的武術動作，並且最終標準的使用出來。

那個時候張凌峰的夢想就是成為下一個李連杰或者趙文卓，因為他們同樣也是從武術套路全國冠軍開始，最終成為被世人所熟知的功夫明星。所以很多時候張凌峰也沒有過多考慮實戰，畢竟他沒打算走上擂台賽事，結果沒有想到因為一怒站上擂台，就輸的如此之慘！

聽著張凌峰這種自信的話語，菲德爾看向他的目光明顯是非常驚訝的，畢竟這種瘦猴子亞裔進來健身房，菲爾德沒有明顯表露出輕視就非常不錯了。美國是一向對待種族歧視非常嚴厲的國家，但恰恰就是這種嚴厲表明了種族歧視的嚴重性，同樣很多法規的部署，無非就是把那種歧視從表面上給放到心裏面去了而已。特別是在健身房這種崇尚力量美感的地方，菲德爾這種表現已經算很善意了。

「那好，峰，我期待你的表現。」

最終菲爾德還是肯定了張凌峰一句，並且稱呼也從之前的小子，變成了稱呼他的名字，這種小細節的變化，也是代表著他的重視跟尊重程度，人很多時候需要自強才能得到別人尊重不是一句空話，現實就是如此，

「明天見。」

張凌峰也沒有過多的廢話，他還要趕到超市裡面去選購食材，這也是傳統武術跟現代格鬥觀念上面最大的落後，那就是在飲食跟營養學方面。要知道別說是格鬥了，基本任何一項體育運動團隊都有了營養師的一席之地，而招募一個好的營養師所要付出的薪酬跟代價，甚至是超越了一些陪練，這就是物以稀為貴的道理。

這並不是說傳統武術對於飲食沒有要求，窮文富武這個詞的由來就是因為練武需要消耗的財力物力遠遠大於只需要幾本書的窮書生。只是因為時代跟科技的限制，當時傳統武術門派不可能了解蛋白質、礦物質是什麼，也不了解豬肉跟牛肉之間蛋白質脂肪含量區別。本來這些東西都是需要隨著時代進步而改變的，比如空手道、柔術、摔跤等等都莫不是如此，但很可惜的是，傳統武術因為各種原因很多選擇固步自封，或者是改變太晚了，當國外各項頂級格鬥賽事衝擊的時候，才發現原來自己已經落後那麼多了。

另外一個世界張凌峰因為體校的緣故，對於飲食上面的了解比很多傳武門人要強很多，但是跟那些真正有飲食計劃的職業格鬥選手還是沒得比。不過徐驍西的橫空出世，也是讓張凌峰把目光真正放到了現代格鬥上面，備戰的半年時間他也是系統的了解了一下綜合格鬥，所以初步的飲食計劃張凌峰還是有的。

來到超市，張凌峰大肆採購諸如奶、蛋、牛肉、魚肉這些的高蛋白質低脂肪含量的食品，而國人所習慣的豬肉直接被張凌峰給拋棄了。而蔬菜、礦物質氨基酸方面的補充張凌峰也沒有落下，營養均衡是非常重要的指標，甚至張凌峰還採購了蛋白粉這些合成品，因為他準備利用幾個月時間，把自己體重瘋狂的提成到不低於65公斤的水平。

13公斤的體重提升不是一件簡單的事情，如果想要純粹的肌肉提升，那更是堪稱恐怖了。哪怕就是飲食攝入，估計都滿不足了張凌峰所需要的龐大蛋白質，所以蛋白粉這種東西必不可少了。當然，這只是在特殊情況下，如果不是急劇強化體質的話，張凌峰也不會選擇蛋白粉，畢竟這東西將加大肝腎的負擔。

拿著兩桶蛋白粉放入手推車之中，張凌峰突然愣神苦笑了一下，因為他想起另外一個世界自己還嘲諷過職業健身者跟一些格鬥選手吃蛋白粉，因為這感覺就跟「吃藥」一般，靠著這玩意催生出來的肌肉能用？

不過現在張凌峰明白，這也是一種自大無知心態的想法罷了，因為蛋白粉無非就是一種補充劑，肌肉想要單純靠著這東西吃出來估計中毒了都不夠，依然是要靠著大量訓練，當然也有一些投機取巧訓練強度不夠的，但這終究只是少數。