第356章 室內基礎訓練
作為職業運動員,喬羽的雙腿可以經受很大的衝擊力,花滑落冰的瞬間,單板落到雪面的那一刻,但是那些加在一起也不如跳台滑雪帶來的衝擊力那麼大。
王建勛一看就要壞事,跳台滑雪降落的時候,雪板是要和雪面平行的,否則肯定是要摔的。
而喬羽此時腳底下的雪板是翹起的,就像是用雪板的后側去戳雪面。
喬羽知道要糟了,雙手放在胸前,緊緊hold住自己的核心部位,那麼摔下去之後可以避免受傷。
啪的一聲,高科技雪板只要落地失敗,在扭力的作用下,卡扣就會打開,喬羽重重落在雪面上,就像一個雪球一樣往下滾。
「還好這臭小子是專業的。」王建勛嘆道。
一般業餘的人,摔倒是四腳朝天的,而喬羽是像一個球一樣,這樣就不會摔的太狠。
「還好肖恩懷特教我這招救命啊。」喬羽笑道。
滾到雪坡的盡頭,王建勛跑過來輕輕踢了喬羽一腳,「不要命了啊,你知道剛才有多危險嗎?萬一是腦袋先著地,我現在就得叫救護車了。」
喬羽爬起來拍了拍身上的雪笑道:「王指導,我就是心癢難耐,就像試一下那種感覺。」
王建勛表面上責怪,但是心裡是很高興的,跳台滑雪第一關就是克服恐懼,這是極限運動,不是每個人都能玩的,就像蹦極一樣,敢往下跳的有幾個?
剛才喬羽的舉動雖然魯莽,但是起碼證明了他無所畏懼,這樣一來,王建勛就不需要擔心喬羽恐高了。
王建勛也幫著喬羽拍掉身上的粉雪,「以後可不能這樣了,你真想跳也行,明天開始接受我的專業為訓練。」
喬羽扭頭看了看15米的雪坡,再看了看那邊90米的,「難怪國內玩這個的人那麼少,真是玩命啊。」
「可惜了我的10個積分啊。」
「系統,這個任務有時限嗎?」
「當然有了,三天內完成,過期作廢。」
喬羽咬了咬牙,「好,三天後我再回來,到時候我一定會成功落地的。」
第二天6點半,喬羽就被王建勛叫起來了,7點兩人出現在室內訓練場。
跳池子,這是第一步。
室內訓練場大概有羽毛球場那麼大,有一條坡道,大約呈40度的夾角,而喬羽就是從坡道上滑著滑板衝下來,然後跳進海綿泡沫充滿的池子。
「喬羽,這個項目主要是練習起跳姿態,基礎是最重要的,沒有良好的基礎不僅不可能有好成績,還很可能會出意外。」
喬羽點點頭。
「跳台滑雪主要分為兩部分,滑軌助滑這是一部分,而起跳之後在空中又是一部分。」
「助滑這部分最重要的儘可能蹲下去,減少有效面積,那樣風阻就小了,速度也就快了。」
說起來簡單,但是俯衝加深蹲,這可不是什麼容易的事情。
王建勛演示了幾遍之後,喬羽開始練習,首先爬到坡道頂端,然後站在滑板上往下滑。
加速!
速度越來越快。
起跳!
喬羽飛起來,連人帶著滑板一塊飛進了池子里。
「耶,我成功了。」
沒想到王建勛是一副臭臉,他沖喬羽擺擺手,示意喬羽過去。
「這是我用平板電腦拍的,你對比一下我們兩個起跳的姿勢。」
不看不知道,一看喬羽就明白了,自己蹲下的高度大約只有王指導的一半。
王建勛笑道:「喬羽你知道在真正比賽的時候這意味著什麼嗎?」
喬羽知道,但是不說。
「王指導,如果像你那樣蹲下,人會往前傾,這個怎麼解決?」
「找感覺,當年我的教練就是這麼告訴我的,這本來就不是人人能玩的運動。」
喬羽點點頭。
真正比賽的時候,運動員助滑的時候身體和軌道呈45度夾角的,而高水平的運動員還能再小一點,這確實是很難的。
喬羽只能一次次練習,但是就像是剛開始學習自行車一樣,那個平衡點是很難找的。
「我知道一定是存在一個平衡點的,既然別人可以,那我一定也可以的。」
練習了兩個小時,喬羽運動天賦體現出來了,他可以用大腿,腹部,腰部的肌肉把自己hold住。
「主要是肌肉要hold住,全身上下沒有一塊肌肉是在休息的。」喬羽想到。
一旁的王建勛是越看越喜,「這傢伙果然有天賦啊,才兩個小時動作就比較標準了。」
助滑有了基礎,王建勛開始教喬羽起跳。
「這個和田徑比賽的跳遠很像,踏板起跳的那一下,遠了你吃虧了,可是過線了就犯規了。」
「跳台滑雪也是一樣,理想狀態下當然是在軌道的盡頭起跳,但是比賽的時候是很難踩那麼準的,只能儘可能靠近盡頭。」
喬羽笑道:「這個要是滑到盡頭也不起跳,那就刺溜一下下去了,直接滾到山腳了。」
「哈哈哈。」
笑過之後,王建勛嚴肅起來,「在訓練場說起來都是笑話,但是在標準台上真的發生這樣的事情話,那就不是鬧著玩的。」
喬羽點點頭,收斂笑容。
「來吧,你試一試,紅色的區域是最佳起跳區,儘可能在滑到這邊的時候起跳。」
練習的坡道是木色的,而盡頭大約50厘米的區域塗成了紅色,這當然是為了方便練習起跳的技術。
喬羽點點頭,背著滑板來到出發的地方,然後快速深蹲往下滑行,拿著平板電腦在拍攝的王建勛傻眼了,只見喬羽直接滑到了池子里,根本沒有起跳。
陷在海綿泡沫里的喬羽舉起手,不好意思道:「失誤,失誤啊。」
「這個很正常,我知道這個時機是非常難掌握的。」
喬羽反反覆複試了幾次,發現對於起跳時機的掌握比滑行姿態的挑整更難。
王建勛撓撓頭,心裡想到:「算了,起跳還是不苛求了,畢竟其他運動員是6歲開始訓練的。」
而王指導不知道的是,這也導致後來喬羽的一個短板,那就是他的起跳比其他運動員都差。
不過那是后話,此時的喬羽最重要的還是儘快掌握跳台滑雪全套技術。