前言

《三十幾歲，決定女人一生的健康》

——一部教會女人在30歲正確保養身體的養生聖經

宣傳詞

本書很可能是女人養生書中最全面、最實用的一本！

女人三十如陳釀，男人杯杯醉心房

只有先愛自己的女人，才能真正贏得別人給予的幸福。

本書匯聚眾多養生秘技，打造完美俏佳人，她將為您推出：15種養顏美食讓你美到老！

21種減肥秘技讓你搖身成為大S！

13種經絡「快餐」成就一生快樂！

12種養心絕招刻畫成熟的自己！

12種治病之道完善幸福人生！

前言

30歲，是我們人生中（無論是男人還是女人）一個非常重要的臨界點。在這裡，我們的生理和心理曲線都達到了最高峰值，並在一個較長的時期內處於穩定狀態。但是，30歲也是一個令人迷茫的時期。

當我們還在沉溺於二十幾歲激情燃燒的歲月，自以為尚在年輕的時候，歲月的時鐘已然敲響了30歲的大門。

對於30歲的女人來說，她們就像一池深深的湖水，涌動著波浪更懂得在波浪中隱藏。有人曾這樣精緻地形容30歲的女人：如果把年輕的女人比作是一塊璞玉，可愛中透著一種純潔，但卻有待歲月的雕琢；而30歲的女人恰恰是一塊最完美、最精緻的潤玉，晶瑩剔透、圓潤光滑，散發著迷人的光彩……對於男人來說，30歲的女人不僅像一塊完美的玉，還更像是珍藏得恰到好處的美酒，聞之即醉！

與此同時，30歲的女人也是最脆弱的。此時，已婚多年的女性朋友，要面臨婚姻的疲憊；生兒育女是一件非常折騰人的事兒；育兒多年的女人，要面臨孩子的撫養與教育；家裡雙方的老人都有需要照顧……正所謂上有老，下有小，中間有一個寶兒（老公）。正是在這樣的情況下，女人健康問題不容迴避。

此外，哪個女性朋友不想自己青春永駐，容顏如孩童般嬌嫩呢？否則再好的老公恐怕也要被那些年輕的「狐狸精」勾掉了魂兒。可一過了30歲，皮膚不細膩了，面色不紅潤了，身材也變形了。再不注意保養自己，很容易使自己提前衰老。比如說，上班的白領長時間操作電腦，肩部肌肉過於疲勞，肩周炎就會伴你一生；或再熬夜加班，面子問題就會變得越來越嚴重了……所以，如果在二字頭的年齡你一直在揮霍青春和健康的話，那麼到了三字頭，該剎剎車啦！如果你能在30歲就養好身體，那你一生都會健康無憂；如果你能在30歲時就學會延緩衰老辦法，那麼在以後的日子裡你會變得更加成熟，且不失靚麗。

《三十幾歲，決定女人一生的健康》便是一本為廣大30歲女同胞們奉獻的養身、養心、養顏聖經。書中所提方法或是出自名家之手，或是經過大眾證實且有效的，有的還是古今名方……本書會更簡單、更清晰地告訴你：如何在30歲后正確使用身體，讓您身心共平衡、容顏更出眾。