第十四章 訓練

第十四章 訓練

一在家中呆了兩天,因為稻穀已經收割完,剩下的主要就是一些晾曬工作,也沒什麼需要蘇祖幫忙的。

蘇祖有時間就開始了大強度的鍛煉,怕父親蘇元化看著他一天到晚跑來跑去惹得生厭,乾脆直接到了離家不遠的青龍山。

青龍山不高,也就是個兩三百米的小山坡,但上面有座廟叫青龍寺,算是陽平村在四里八鄉最出名的所在,香火不錯。上山的山路善男信女們曾經集資修建了一條七八十級的台階。

蘇祖在專業的運動訓練方面懂得不多,但中學大學都上過體育課,再加上後世大量網路資訊電影視頻的衝擊,一些簡單的訓練方式還是知道的。

他的體能,力量和耐力都是短處,需要好好的加強鍛煉。

通過校運會後,蘇祖發現了他直接在敏捷素質上加了三點后的影響,他在校運會200米跑的時候,明顯感覺到200米後半程衝刺不起來,這是明顯體能耐力不足。

敏捷素質帶給身體的是靈活性,作用在跑步上直觀的體現就是提升了步頻,步頻快自然速度快,但這僅僅是一方面,體能、力量、耐力、柔韌性的高低都會對最終的速度有所影響。

力量強,爆發力高,能夠沖得起更快的速度。體能和耐力,則能夠讓告訴的奔跑持續更長的時間。

蘇祖的理解里,敏捷高,直接表現就是跑步的時候腳步移動快,步頻快,但是力量的提升,能夠大大的提高蹬踏的力量,提升步距,這就是爆發力。而體能耐力,可以讓他在最後衝刺的時候還能穩定住速度,甚至有所提升。

當初隨意加了敏捷素質,帶來的效果很明顯,而其他各項素質不說要完全平衡,但是關係緊密的肯定要提升上去。

這也是蘇祖和張傑華跑了幾次的感覺,50米由於距離近,他的步頻快,他領先優勢明顯,100米的時候,他的體能也能支持,即便張傑華後半程衝起來,也還趕不上。但是到了200米,兩人最後的成績就極為接近了。

不過,蘇祖暫時不準備馬上加點提升其他幾項的屬性,一是現在平衡加點,很難有專項的突出。再一個他現在的年紀,身體還未完全長成,通過鍛煉就能夠有很大的效果。

而且通過一次次的鍛煉,還能夠獲取潛能值,又再次用來提升各項屬性。

這樣的提升效果比普通人強了好幾倍,而且各項屬性數據化后,蘇祖能夠隨時掌握到自身的優勢和不足。

蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱身運動,打開身體各個關節,又圍著山腳下的土路慢跑了兩圈。運動前先做個熱身,能夠有效避免受傷,這個大部分有健身的人都是知道的。

等身體開始發熱,逐漸進入狀態了,蘇祖便準備開始他的自我訓練。

內容也比較簡單,就是青龍寺上山的台階上做蛙跳和衝刺跑。

這個系統沒有任務,沒有經驗,沒有技能,但

系統給了潛能值讓他提升各項屬性,但是這些潛能值不會憑空獲得,依舊需要刻苦的訓練才能一點一點積攢起來。

衝刺跑也就跑了兩躺,蛙跳只跳了三趟。這種鍛煉方式強度太大,蘇祖只練了幾趟就感覺體力消耗飛快,因為沒有專業的教練指導,蘇祖也就停了下來。避免出現什麼過度疲勞,膝蓋損傷之類的問題。

剩下的其他多數時間都是原地高抬腿、收腹跳、俯卧撐之類的,然後就是平地的折返跑。

折騰來折騰去,一個周末的時間很快就過去。這個時候的潛能值累積已經到了231.4%,也就是說他有兩個屬性點可以添加。

到了周日下午,蘇祖也就收拾好東西,準備回校。

臨行前和父母說了下周周五周六要去縣裡參加縣運會,要周六傍晚才能回來。

蘇元化坐在門口的長凳上,點了根煙,有些不太樂意。

「你這次去縣裡比賽,比完以後就回來好好的讀書,明年就中考了,別再搞這些有的沒的了。」

「嗯。」蘇祖支吾了聲,也沒有多說話,父親蘇元化是一直不太支持蘇祖體育鍛煉之類的,更別說異想天開的當運動員。

兩世父子他知道父親蘇元化的性格,想說服不是一時半刻的事。

這其實也正常,整個陽信鎮,1977年恢復高考以來,都沒有出過一個專業的運動員。大部分人對這方面還存在著誤解,即使是高中的體育特長生在很多人眼裡也是書念不下去,成績太差做了這個選擇。

如果蘇祖不是手握系統,能夠不斷提升自己的屬性,也不會在田徑上面浪費時間,以他的天賦,再怎麼訓練頂天估計也就是個二級運動員的水平。

而一個二級運動員,考大學加個一二十分,對於掌握了接下來十幾年趨勢的人來說,這點辛苦毫無意義。

「當初你那個表哥葉謙,不是在高中練體育了,結果嘞,練得人都昏過去了。」蘇元化彈了彈煙灰,繼續給蘇祖做著思想工作。

表哥葉謙是蘇祖二舅的兒子,他的事情,蘇祖是知道的,或者說曾經年少的自己還受到了一定程度上受了影響。

他比蘇祖大五歲,因為二舅媽是生他的時候難產而死的,所以一生下來,二舅就不待見,當時準備就要送人。後來蘇祖的外公外婆看不過眼,不捨得孫子送人,硬是留了下來。二舅因此和家裡人鬧翻,搬到了縣城,後面有二婚取了個小學老師,一二十年都沒有什麼往來。

表哥葉謙耐力非常好,在學校和縣裡的運動會都拿了不少1000米1500米的中長跑第一,後來考上吳興縣二中的高中時,開始練體育。成績不錯,高二的時候已經是二級運動員水平,這在吳興縣是非常不錯的體育人才了。但不久的一次訓練中人昏倒了,一查才知道是長期營養跟不上造成的。

不管是青少年,還是職業運動員,長期的訓練量大,對於營養要求極高,每天攝入的肉食蛋白質和碳水化合物就是一筆不小的費用,對於當時只依靠外公外婆的表哥來說,完全無法滿足,後來表哥葉謙放棄了跑步,高中畢業也沒趕上大學擴招,直接去了部隊當兵。

蘇元化反對蘇祖練體育的最大原因也在這裡,怕蘇祖走這條路家裡給不了太多的支持。沒有足夠的營養補充,練得越凶,身體垮得越快。而且這營養方面的開銷也是個不小的負擔。

這個時候溫飽是解決了,但遠稱不上富足。尤其是活錢少,有力氣也沒地方用。農村的年人均收入不過幾千元,經濟發展滯后,大量的勞動力外流,進城打工找出路。

十幾年後家家戶戶都蓋著小洋房,逢年過節門口小汽車都停不下來,年夜飯端上來的雞鴨魚肉基本都沒什麼人碰。

可現在這個階段,一周家裡能吃上頓肉的,已經是家境殷實的了。

蘇祖也明白這點,不過,此時在家庭看來的如同天塹般的經濟問題,其實根本不是太大的問題。

體育競技是唯成績論的,只要成績足夠好,展現的天賦足夠高,各種各樣的困難都會讓路。前提只有一個,你有天賦,而且還能出成績。

看看衣索比亞、肯亞這些國家那一溜溜的長跑冠軍就知道了。

而且,從兩千年開始,國內經濟開始起飛,這些問題自然而然都會迎刃而解。

「不過,想要改變父親的觀念,靠我開口恐怕是不行的。」

蘇祖自然明白,他這個年紀人微言輕,即便說得很透徹又有道理,父親蘇元化也不一定聽得進去。但是換一個人,有些身份地位的,談起這個問題,說服力就強得多了。

上一章書籍頁下一章

跑出我人生

···
加入書架
上一章
首頁 網游競技 跑出我人生
上一章下一章

第十四章 訓練

%