第七章 家傳養生功

「小姨，好了……」

暖暖費了老鼻子勁，終於完成了使命。

小姨道：「再試幾次。」

這一次是暖暖自己弄，小姨並沒有幫忙。

過程更為艱難。

試完這一次，就已經是睡覺的時間了。

睡覺時間是死的，一到時間，小姨就趕著暖暖去睡覺。

穿著全身的緊身衣，躺在床上，小姨貼心的給她蓋上了被子，臨走的時候關上了燈。

暖暖的感覺並不好。

似乎人和床之間有些隔閡。

以前只是穿著內褲和小弔帶睡覺的時候，並沒有這樣的感覺。

她閉上了眼睛，卻睡不著。

時間就像是一根無限拉長的透明的線，越來越細，卻不曾斷絕。

燥熱和安靜漸漸的讓暖暖陷入了半夢。

耳邊似乎響起了尖銳的哨聲。

眼睛似乎閉上了，卻依舊能看得到周圍的環境。

然後在受不了的時候睜開眼。

卧室內還是安靜的。

繼續閉上眼，努力入睡。

如此數次。

昏昏沉沉中，再次醒來，是被手機的鬧鐘叫醒的。

「起床了！起床了！晚了的話，小心吊打哦！」

小姨錄製的鬧鈴，果然獨特。

鈴聲足足三遍，暖暖才是做起來，要穿衣服的時候，才想起自己身上本就有衣服的。

穿上拖鞋，拉開了粉色的窗帘，讓天光照進來，暖暖深呼吸。

今天起的要比昨天和前天都早。

四點半。

睡覺的時間只有七個小時，而昨晚睡得又不好，質量差了一些，時間短了一些。

但小姨和她是一樣的。

暖暖就著天光，深深的呼吸，暗道：「每天起這麼早，小姨一定要比我還辛苦！」

可憐小姨那一片苦心。

暖暖推門出去，進了洗手間，先是將手從手套里退出來，將臉和手按照昨天和前天的方法，分別洗了三遍，每一次都用了洗面奶和洗手液，最後塗抹了護膚品之後，刷完牙，重新將手套戴好，然後簡單的將頭髮扎了一個馬尾，才出了衛生間。

小姨已經坐在客廳里等著了。

小姨穿了一身白色的運動服，胳膊上和胸口帶著藍色的條紋，腳上穿著一雙運動鞋。

見著暖暖過來，小姨將一套同樣款式的，縮小版的運動服遞給暖暖，讓暖暖穿上。

也是。

緊身衣怎麼能穿出門呢？

穿好運動服，小姨讓她轉了一圈，很是滿意的點點頭，說道：「好了……我們這就去天台，那裡沒有人，足夠的安靜。對了，早上空氣不好，來先把口罩戴上再走！」昨日的棉紗口罩已經洗了，今兒換了一個新的。

暖暖不說話，任由自己的小姨擺布。戴上口罩，換了運動鞋后，就坐電梯上了天台。

天很高，西方還是夜色，東方卻已經出現了灰白色。

天台的風很硬，卻不冷。

小姨道：「站好了，手放在兩邊……小姨這就教你家傳養生功。李白在《廬山謠寄盧侍御虛舟》一詩中，曾寫道，『早服還丹無世情，琴心三疊道初成』。所謂『琴心三疊』，即指精、氣、神三合而一，精、氣、神合，道初成。」

小姨說了一個開頭，就先停下，讓暖暖有一個消化吸收的過程。感覺暖暖聽進去了、聽明白了，這才繼續往下說。

「今天早晨，是第一講，先概論一下什麼是精、氣、神。」

暖暖問：「那什麼是精、氣、神？」

這三個字，生活中經常聽說，但具體什麼意思，卻沒人說得明白。

便是將之引為術語的道家，也難說清楚。

小姨一笑，說道：「這三個字，看來簡單，但要說清，卻也不很容易。所謂『精』，即『精血』之『精』。所謂『氣』，即『氣血』之『氣』。精血、氣血，昨日我和你說過了，還記得么？」

暖暖點頭，答道：「精血是靜脈，氣血是動脈。」

「還有呢？」

「精血運輸的是身體的營養，氣血運輸的是呼吸的氣。」

小姨滿意的點頭。

「能記住這些，很好……所以，精呢，就是我們吃過食物之後，經過消化變成的東西。所以不挑食的孩子，精力會很好。氣就是我們呼吸的氣，實際上便是氧氣，所以一個人假如戴上氧氣瓶跑，跑一萬米也不會感覺太累。」

暖暖一邊聽，一邊記，發現小姨說的這些，都很清楚，也很有道理。這些都是家傳的養生功學習前，必須要記住的東西。

小姨道：「精和氣，這兩個是比較容易理解的。難的是神！」

暖暖點頭。

小姨道：「神之所以為神，在於其可左右……或者平靜、或者暴躁、或者亢奮、或者沉悶。而所謂神者，何也？古書之中，有所解釋，『二精相搏，謂之神』，這是對的。神，實則便是人體製造、分泌出來的激素！」

「激素？」

暖暖明知故問。

只要是生物，便有激素……雄性激素、雌性激素、生長激素、抑制激素、胰島素、尿素、淋巴液等！

只要學過生物，哪怕是在課堂上睡覺的，也都知道這些。

暖暖知道，但她應該不知道。

小姨說道：「這個等你上學了，自然會學到，現在記住就好了。」

小姨並不想在激素上面多解釋。

這個解釋起來，就太複雜了。

「接下來，小姨教你三個基本動作，用心跟著學啊……」

說完精、氣、神后，小姨就沒有說更多的東西。所謂貪多嚼不爛，就這麼每天只是講一點點，反倒是很容易，便能讓暖暖記在心裡。

小姨首先雙臂自左右同時打開，努力上舉，手掌在頭頂合攏，雙腳也自然分開，與肩同寬，頭努力的揚起，目光注視著自己合攏的手掌。

「這是第一個動作——望天澄心。」

小姨保持著這個動作，詳解道：「做這個動作的時候，是要慢慢的吸氣的，當手合攏，眼、腳到位之後，氣息達到飽滿。而後要保持這個動作，集中自己的精神在手掌上……這個過程中，要想象著有力量由雙足而起，沖頂而上！」

然後是第二個動作。

小姨合攏的手掌分開，手掌向前，脊背不動，折腰前伸，雙手在腰部摺疊到了極致之後，就環抱住了自己的膝蓋彎。頭依舊是仰著，目光看著自己的足尖，脊背依舊還是直的，腿也是直的。

「這是第二個動作——俯察潛心。」

第二個動作，要明顯比第一個動作難了很多，暖暖光是看著，就知道其中的難度。

小姨說道：「這個動作和第一個動作，正好相反，要慢慢的呼氣，動作到了盡頭的時候，氣也要呼完，將體內的廢氣盡數排出。並且要想象有甘霖自空中降落，洗滌自己的身心，從頭頂一直隨著自己的動作，泄到腳下的地面！」

接下來就是第三個動作。

小姨將抱著膝蓋彎的雙臂展開，軀幹如同蛇一般左右扭動，並在扭動中，慢慢站直了身體。

小姨道：「這是第三個動作——枯木逢春。」

接著便是動作要領。

「枯木逢春，要求動作舒緩，就像是萬物萌芽一樣，要有那種噴薄欲出的朝氣。呼吸方式講究輕柔和緩，呼吸無聲，恍若不覺，只有做到『隨風潛入夜，潤物細無聲』的境界，方可。」

三個動作，暖暖一一記在心裡。

小姨問：「都記住了么？」

「記住了。」

暖暖乖巧的將三個動作的要領重複了一次。

小姨很是滿意，對她說道：「這些東西，都要記在心裡，小姨明天還會考你的。好了，現在時間正好，你就練習這三個動作吧……小姨在一邊監督你！」

「哦。」

暖暖開始按照動作要領，從第一個動作開始。

緩緩的深呼吸，注視著自己雙手合攏，同時雙腿分開，與肩同寬。呼吸隨著動作，達到了飽滿，而後聽到小姨喊停，便保持著動作，停住了。過了大概是十來秒鐘，暖暖的一口氣都一些憋不下去了，小姨才是說了句「繼續」。

第二個動作，呼氣的時候，顯得有些急躁，動作才是做了一半，一口氣就迫不及待的呼出去了。

像是梭哈一樣，絲毫不剩。

小姨道：「錯了，重來！」

暖暖只能重新做。

小姨對暖暖的要求，極為嚴苛，不容許有絲毫的差錯。

暖暖一次又一次的重複，身上滿是汗，粘的難受。

但她依舊按照吩咐，堅持著練習。

古語有云：「吃得苦中苦，方為人上人。」

縱然是沒有如此高尚的情操，為了自己的未來，能夠成為一位標誌的美女，也應該努力。

暖暖的動力滿滿的。

一次、又一次……暖暖已經不知道自己是第幾次被小姨叫停了。

每一次開始的時候，第一個動作都做的還好。只是第二個動作，下到一半不到的時候，膝蓋彎的韌帶，就開始顫抖，疼的難以堅持。這使得她的呼吸亂了、動作也亂了……也正是知道其中的難度，所以小姨一直都分外耐心。

東邊的天際，噴洒出紅色的霞光，冷紅色的光芒染紅了小半的天空，也染紅了天台。

暖暖的膝蓋彎的韌帶很疼，腰也是酸疼的，背也是酸疼的。

小姨道：「時間差不多了，今天就訓練到這裡。接下來……暖暖，站好了。跟我回去，從今天開始跟小姨學習廚藝，化妝這些，咱們星期天學，一個星期學兩天就好了。」