玉樹不哭，玉樹人哭出來！

一、給災區同胞：大聲哭出來，眼淚是最好的療傷葯，敢於脆弱是真的堅強。

當巨大災難來臨之後的數十小時內，很多人哭不出來，是因為在他心裡淤積極為強烈的幾個情緒：

第一，他會覺得不公：為什麼、憑什麼就這樣把我的親人帶走了？有種巨大的憤怒和怨恨在那裡。

第二，他會驚慌失措：我怎麼樣面對沒有親人的日子。

第三：他會惴惴不安：突如其來的支援會不斷提醒他：我是一個可憐的人，我無力無奈。

這幾種強烈情緒會突然來臨，堵在心門，災區的同胞、身在苦難中的人，很多都在親人不幸的罹難當中忽然間就轉換了整個生活的道路，這時你們要大聲地哭出來。一直到哭泣完之後呼吸勻速均勻下來的時候，他才能真正回到現實生活當中，否則，他就一輩子可能是一個悲劇了。如果不哭，只是靜靜坐在那裡發獃，他們的痛苦猶如子彈還留在身體里。30分鐘的哭泣，可能會改變之後30年的歷程。眼淚在這個時候是最好的良藥。

人在災難發生時，最擔心的不是痛哭，而是不哭。讓情緒釋放，才能接納，接納才能真正成長、從悲劇中走出來，而真正的接納不是把子彈留在心裡。而是讓子彈穿過了水滴，之後水會怎麼樣？還會復原形狀。人是有同理心的，人的深層次的心是連在一起的。如果你就在災區，當那裡的同胞哭的時候，你能夠感同身受陪著他哭，就已經是對他最大的幫助。握著她的手，陪著她，讓那一時刻子彈就在穿過那個水滴，她才能體會到真正的接納的開始。人的眼淚是讓人的心開始復甦的一個機會。

敢於脆弱，才是真的堅強，敢於哭泣，才會真的站起。

二、給去災區的好心人：對災區同胞，同情但不要可憐，不要損傷他們的自尊和重新站起來的能力。

青海地震發生后，很多充滿愛心和責任感的人第一時間趕往災區，但當他們面對地震災區流離失所的人民，失去親人的同胞，都有一種無力感：應該如何幫助他們？

需要特別注意，可以用同情安慰他們，但是不要把可憐給他們，當你不斷可憐他們，他們就會收到大量的暗示信息是：我是值得可憐的，我是沒有辦法自己恢復自己能力的。注意，這種災區救助，大部分的心理救援可能都是短期的，當你短期的去可憐他時，你可能沒有注意到，你在心理上也會同步給了他很大壓力。怎麼辦？你不妨去拿錢買災區的東西，哪怕給的貴一點，但是都不要白白的去給錢。

注意，關鍵不是你給了他們力量，而是他們自己長出力量。

我去汶川的時候，曾經碰到一個老先生，我當時心裡很感動，給他一些錢。但我說，我們一起去你家吃頓飯吧，算我的飯錢。災區哪有一頓飯能夠吃得了那麼多錢，但是要讓他們知道，他們是有價值的，他們是可以完全自己獨立成長的。真正的愛他們，不要去傷害他們的自尊。

三、給所有活著的人：災難的布施，我們都是倖存者。

更多的朋友留在自己的本職崗位上去關注災區，關注災區的人民。對於他們來說，這場地震意味著更多。

生者離去，提醒我們最重要的是珍惜現在的生命、珍惜當下。此刻的陽光很平常，但是想想那些九泉之下的同胞，這縷陽光他們再難見到。山西王家嶺煤礦下面被救上來的一百多人，他們上井之後，會像我們忽略這看似平常的陽光嗎？

什麼是活著，什麼是生命？生命不是意味著有呼吸，真正的生命是：生命在生活里活著，就是珍惜當下每一秒。記著，如果我們如願以償的話，我們也最多活不過2、3萬天，在這之後就離開人世。要注意，我們說的是「如願以償」的話，不排除中間發生像玉樹地震發生這樣的事情。所以，我們要珍惜每一天，把每一秒當成第一秒也是最後一秒，這是地震第一個提醒，一個值得所有活著的人要思考的一個巨大的提醒。

我們還能做的是跟災區的人在一起，共度他們的難關。實際上不管在哪裡都是在一起的。當我們能夠，我們就可以用自己的一己之力去幫助他們：去獻獻血，去捐捐款。如果可能，或多或少的去盡自己的一份力。哪怕只是一小滴水，都是一種滋養、一種幫助。其實我們哪裡是幫別人呢？當我們說這些話的時候，難道不是我們在提醒自己珍惜當下的每一秒呢？其實也是載幫助自己。

災難也是可以布施的。災區需要幫助的同胞布施給我們他們的災難，讓我們去分享、去貢獻出自己的力量，獲得我們的心安。

四、給媒體工作者：媒體走得太遠，不要忘記為何出發。

作為媒體，災難前要擔起社會責任。

第一要知道什麼是媒體的社會責任：什麼才是真正的幫助，幫助不是施捨，而是讓對方自己內心強大。弘揚災區的自救英雄，號召更多的人幫助起來，物質上是需要的，但是在精神上的強大，才能支撐一個地區真正長久走向成長、強大。

第二，媒體現在能做的事情是應該大有可為的，包括平常的一些報道當中，應該盡量去歌頌一些善良的東西。人們太多的去關心負面的消息，會讓自己的自我獲得一種虛幻的自我的滿足。惡性的暴力事件，在媒體上太多了。但為什麼韓劇會在中國火熱？而不是中國劇在韓國火熱？看看韓劇電視劇裡面所倡導的孝順父母、愛護同輩、言出必信……為什麼韓國的影視劇能夠有這麼大的影響力，因為那裡有來自中國儒家文化的精髓，有正義和善良的精神。媒體更多應該弘揚善、弘揚真，弘揚真正真善美的東西。

特別是，這不是讓人去忽視和逃避那些負面事實存在，每件負面的東西裡面都有正面存在，這需要足夠的深度和觀看新聞的角度。我以前採訪過一個殺人犯，他身上背了9條命，或許每個人都在想這是個十惡不赦的魔鬼。但你知道嗎？跟他談了7個小時之後，我了解到他內心也有向善的一面，他搶劫錢財，其中一部分願意就是想要錢給自己16歲的兒子換腎。我並非為他開脫，但是他，這個殺人犯，同樣是一個愛兒子的父親，不是嗎？在每一件陰暗的事件背後都有些許的光亮。新聞真正的目的，是找到那些在黑暗當中的光芒。

我們很多新聞媒體走得太遠，忘了為什麼要出發。我們是為了看到光芒而來！

我們無意識地去宣揚了那些不該宣揚的東西，而我們忘了媒體的真正目的。在黑暗的角落找到光芒，在貝殼深處發現珍珠，才是一個真正意義上合格的媒體人。

第三，還有媒體的胸懷，如果有一天，我們能夠關注其他國家人民的災難，像關注自己國家的同胞一樣，這個時候我們才是真正的一個地球大國，一個真正意義上的胸懷世界的民族，無論是媒體人還是普通人，不再僅僅是一個中國人，我們也是地球人類當中的一員。

我們生活在一個地球村，全世界的人民都是一家人。魯迅先生說過「遠方的人都與我們有關」，這個遠方有多大，決定於我們自己的心到底有多大。日本人、美國人、歐洲人、非洲人……跟我們一樣都是人，他們與我們一樣都有著同樣的同感、同受。我們實際上是一棵大樹上的葉子，彼此相連，任何一片葉子都離不開其它葉子的滋養，和其它葉子在一起，即使那片葉子的顏色如何不同。我們本來就是一個世界公民，關鍵是我們承認不承認，願不願意承擔一個真正世界上的公民應該要做的事情。所有中國人的心胸廣闊，那時候中國才會真的強大。

五，給我們自己：我們能做什麼？

對於這樣的事情，沒有人願意它發生。可是事情發生了，此時此刻的我們，心情無疑是沉重的，為同胞們擔心，我能夠捐錢，捐物，但此時的我們更重要的是讓災區的人堅強起來，只有他們真的站起來，我們所做的一切才有意義！

朋友們，當愛如潮水般襲來的時候，我們千萬不要讓它退去，不論你手中拿的是什麼，不論你心中想的是什麼。對於他們來說，都一樣的重要。簡單的一瓶水，一個溫馨的眼神，一句問候的話語。當災難來臨的時候，千萬不要吝惜你的愛，你的關懷！

相隔千里，我只能以捐款的方式表達我對災區人的情感，我希望所有有能力的人都伸出自己友愛的手，讓他們知道在中國這片土地上，還有一種一群人關愛著他們，關注著他們，關心著他們。

讓我們為死難的人祈禱，為活著的人祈福！

（默哀………………………………………………………………）