第五章 體能訓練

第三天，在看到新戰士的長跑訓練時年龍突然想起了什麼，把大夥招集起來開會：「知道他們為什麼差勁了不？」見我們全都直搖頭，他一步一步啟發我們，「侵華日軍前期的戰鬥力為什麼那麼強？後期日本軍隊兵員素質降低了幾倍中**隊為什麼只能是把他們趕跑而不是成建制的消滅？？」我們又一次搖頭，見我們不懂。「暈死，是體質，中日兩國民眾的體質差距太大，白刃戰在抗戰初期一個日本兵可以欺負三個以上中國兵，而後期由於兵員匱乏，一個日本兵也能應負一個實戰經驗豐富的中國兵，戰爭前期除了中國人忙着打內戰消耗了大量戰略物資外，士兵的經常陣亡募兵根本來不及，也就是兵員不夠，說白了就是沒有相應的兵役役制度。加上軍閥們害怕有知識的士兵會拉幫結派把自已一腳踹下去，到頭來反而成全了別人，所以軍閥們的士兵大多是上頓不接下頓的貧苦文盲農民，沒有知識就沒法培養有政治覺悟的軍隊，士兵們也就不知道自已的價值，不知道為什麼而戰，只想吃糧拿餉過日子，也就無法鼓動士兵們發動起義，所以南昌起義時只有很少的一點軍隊就是有這個原因在裏面呢！」

「軍閥山頭主義思想和和貪污**盛行令軍閥們不願意花錢對士兵進行射擊訓練，實戰經驗豐富的士兵陸續陣亡，為保住自已在軍中的地位根本不教授保命經驗，讓新兵白刃戰訓練的不得要領，草率的訓練令士兵們作戰經驗嚴重不足，基層士兵死了又招，招了又死，形成了一個惡性循環，從根本上就不是經過六十年維新並且長年訓練的日本的對手，剋扣改善伙食的經費，士兵們吃不飽，體力不濟，吃不好，體質太差，戰鬥力低下！以改革開放后的中國為例，中國人吃的什麼？這個時代中國人吃的什麼？而且是吃不飽的！他們的體質能不差么？？體質上的差距讓部分士兵連部分單兵裝備都拿不起，背不動，怎麼能打得過日軍？好大喜功，敵人一個小小的撤退就會吹噓成天大的戰績，敵軍衝上來了就馬上嚇得落荒而逃，士氣全失，這還是輕的！重的四散而逃，甚至去當兵痞子，仗着身上有支槍，打家劫舍，比侵略者還要侵略者，對百姓造成更大的痛苦！戰鬥一旦失敗就怨聲載道，從不去反思自已只知道向別人身上栽贓，看到敵人對友軍圍攻而熟視無睹不出增援解圍，反而落井下石，眼睜睜的看着日軍將友軍消滅后磨刀霍霍的揮向自已才知道增援死守，防線單一，一點突破，全盤崩潰！不懂縱深，這樣的軍隊能打得過日本侵略者？」

聽着年龍說出的一大堆問題，所有解放軍戰士一時間汗流浹背，天啊！這麼多？問題！？真不知道這八年的抗日戰爭國民政府是怎麼挺過來的，一時間大夥開始反思起來了：「人家******也不容易啊，和日本人打了一場近三個月的戰役，損失了半數以上德械師，讓******正規軍元氣大傷，在以後的數個月中無力對日本侵略者發動大反攻，讓日本軍隊在中國橫衝直撞事如入無人之境，無數次成功的包圍戰由於中國沒有多少機動能力而被打成了擊潰戰，沒有打成殲滅戰！」

士兵的體質問題讓解放軍戰士傷透了腦筋，除了為了保證碳水化合物的充分分解以增強戰士們的體質，每天士兵們都會消耗大量糧食，就只剩下加強體育鍛煉這唯一的方法了，當兵的本生就由於各種軍事訓練造成活動量大，急需大量碳水化合物來進行分解，以彌補消耗，加大體育鍛煉更是增大了碳水化合物的消耗量，好在有黃金和大量偽美鈔，每個月都會從外地運回大量糧食，這些糧食除了小部分分成了軍糧和民糧，大多數糧食被劃成了救濟糧，以後我們每打到一個地方，那裏的人民就需要得到糧食援助，不管其它的，先把肚子填飽再說吧。

「二十一，二十二，二十三……！」村外的空地上，新兵們正在戰士們的帶領下進行體能訓練，俯卧撐，後世最常用來提高上肢、腰背和腹部肌肉力量的訓練項目，上肢力量的增強可以令戰士們在白刃戰中佔有一定的優勢，在實戰經驗和力量的支撐下相信戰士們的生存機率要大上很多；仰卧起坐也是體能訓練的一種，它能增強腹部肌肉的力量仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，它最大的好處就是讓戰士能更好地控制自己的身體，因為腹肌屬於核心肌群，對於穩定身體有很重要的作用。令戰士們腰背更加靈活，身體能夠更加加敏捷。

「好了，休息十分鐘！」現在身為排長的蔣玉龍看了看手錶下達了休息的命令，搖搖頭看着一直刻苦訓練的戰士一個個汗流滿面，吃力的做着俯卧撐，汗水早已順着他們的臉頰直向下淌，實在是力不從心了，這個時代的人體質實在太差，看來還得加強訓練。吳漢龍說他們一口氣能做三百多個！暈！難道野戰部隊出來的都是一群超人嗎？？就在這時稍微恢復了一點體力的新兵們氣喘吁吁的一個提問差點沒讓他當場暈厥過去：「呃！那個？那個！排長，十分鐘是多久啊！」「十分鐘是多久？暈，我怎麼就沒注意到呢，十分鐘是多久？偉大的馬克思先生，尊敬的恩格斯先生，親愛的列寧同志，你們誰能告訴我十分鐘是多久啊？！天啊，誰能告訴我？」可能包括理工大學師生在內沒有任何人能說明白，十分鐘到底是多久，讀秒讀秒，可從來沒有人能準確無誤的背出一秒鐘到底是多久，在一九六零年以前全世界都沒有個準確的定論，在三十多年前的這個時代，怎麼能夠解釋十分鐘是多久呢？蔣玉龍一臉鬱悶的望向天空，他真希望有人能幫他解釋這個全世界討論了幾十年的問題，可是這個時代的愛因斯坦先生也是愛莫能助，因為他也不懂，時間上的時分秒概念在這個時代並不是準確的，往往各個地區都有各種計算方式，世界上走得最精確的鐘錶原子鐘也還不存在，怎麼告訴他們十分鐘是多久？？

「算了！休息兩柱香的時間（一柱香，曾經的計算時間的單位，一柱香大約等於現在的5分鐘，兩柱香也就大概十分鐘），大家抓緊休息，還有引體向上和原地高抬腿，這兩項和前面的一樣，還是提高臂力和加強奔跑步的，引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，原地高抬腿跑的訓練目的是為了加強跑步能力的。大家要努力啊！」「是！」戰士們異口同聲的回答道。

引體向上，是最基本的鍛煉背部的方法，其重點是鍛煉斜方肌、背闊肌和肱二頭肌。作用是以自身力量克服自身重量的懸垂力量練習。要求有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。它對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。而且引體向上是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做的多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目，而原地高抬腿跑的訓練目的是為了加強短跑運動員抬腿能力，鍛煉步頻，對加大步幅也有很好的效果。更重要的是高抬腿跑可以有效的減少下肢靜脈曲張等疾病的發生，改善組織供氧，提高身體組織內和內髒的氧含量。這些，都是後世年青人和各個小中高學校常用的鍛煉方法，被我們全部套用，用來改善民國時期老百姓柔弱的體質。

改善體質歸改善體質，這個時代老百姓的體質真的太差，都說農村的人由於長期處於大量勞動之下，身子骨都要比城市裏的人要好得多，不知道這個時代是不是也是這樣，反正二十一世紀的中國人城裏人的體質的確是比不上農家人，但由於這個時代農家人的粗茶淡飯太過於粗糙，我們還是有點擔心百姓的體質吃不消，不得不加大了訓練量。

每次訓練的強度都不高，高強度的訓練不但不能起到鍛煉身體的目的，反而還會損害身體器官，只有在低強度高頻率的訓練下才能逐步得到提高，這是一個長期而又緩慢的任務，強壯的身體不是打腫臉充胖子，而是像一盆水一樣是一點一滴匯聚起來的，這樣造就的身體才是強建的體魄，才能真正的提高戰士們的戰鬥力。

「好了，時間到了，大家都起來。」兩柱香的時間轉眼即逝，「現在開始進行引體向上訓練！」說完，蔣玉龍來到一棵早已定下來的樹下，大家看了看這棵小時候常在這做遊戲的樹，這是一棵長得非常粗實的大樹，大大小小的分支高低不等的長在這顆大樹上，大夥發現有一節人伸直了手臂剛好能夠得着的樹枝，且與地面平行，在這節長的筆直的分支上，有一段被人為撥去樹皮露出了被削得光滑溜圓的韌皮部，在太陽光的照耀下顯得白白的並有點反光，這是要做什麼？？新兵們一臉的不解，現在我教你們引體向上，蔣玉龍向前走了一步給他們一種一下很矮了一截的感覺，大夥才發現，在這節樹枝下面不知道什麼時候出現了一個半人深的在坑，蔣玉龍這時就站在坑中：「看好了，這就是引體向上！」蔣玉龍突然跳了起來，雙手一把抓住了樹榦，他活動了下后，讓兩手與肩同寬呈直臂懸垂；就在新兵們猜測排長要幹什麼時，突然兩臂同時用力引體，小臂垂直於地面，大臂與地面平行，同時頭上拉到下頦超過橫杠上緣后，又縮了回來，整個人同地面成垂直，然後，兩手一松，在地球引力的作用下落到了地上，他走出土坑：「看到了沒？這就是引體向上！引體向上屬於純上肢力量素質練習，技術要求並不複雜。要求練習者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂；兩臂同時用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。好了，我再演示一遍，大家跟着我學，一個一個的來！」