第二章 幸福的秘訣1：釋放壓力，獲得安寧（..

第二章幸福的秘訣1：釋放壓力，獲得安寧

第一節釋壓的重要性

壓力是幸福的致命殺手，若我們任由重重壓力堆積如山，那它就會在幕後捉弄，並等時機成熟，演變為人生禍害，不請自來。

壓力過*大會影響我們的身心健康，有時還會波及周圍的人。比方說，經濟負擔的壓力，會造成家中不間斷的爭吵和恐慌，讓親密的配偶變成冤家對頭。

壓力引起的不良情緒常常會影響社會和諧，甚至成為暴力（包括家庭暴力）和違法犯罪的催化劑。

1.壓力會損害身心健康

俗話說：「人無壓力輕飄飄。」適度壓力能促使我們進步。壓力有時可以促使我們把事情辦好。譬如，過馬路時看到有車開過來，就會有點壓力。這種壓力其實挺好，它讓我們保持靈敏。如果沒有壓力，我們就不會眼觀六路、耳聽八方，如果不能及時發現危險，就有可能發生交通事故。再如，壓力在競技體育中，有助於提高成績。但是等比賽一結束，或者安然度過某段壓力較大的時期后，我們就要「放下」壓力。

談到壓力，至關重要的是思考一下我們的壓力是否適度和適時，我們是否能夠消除不必要或持續的壓力。

一些人誤以為過度的緊張壓力是現代摩登生活的一部分，因為無可避免，所以就應該接受它。

還有的人認為日常生活中要忙於做各種各樣重要的事情，這些事情比減壓要重要得多，這是一個極有危害性的想法。請看下面一位學員寫給我們的信。

親愛的蕙蘭：

在看過您的瑜伽電視節目后，就馬上寫了這封信，看看您能不能幫助我。

我有個小工廠，這5年來生意越做越好，但是我的壓力也逐年跟着增加，我整個人也像個刺蝟似的，扎得人難受。以前我和同事和睦相處，可現在他們都離我遠遠的，甚至連趕不出貨這樣的大事兒也都不敢和我談了，最終導致不但誤了客戶定下的交貨期，還讓每個人又有了更多的壓力。