得了便秘，胡蘿蔔汁加蜂蜜

20*鋇昧吮忝兀*胡蘿蔔汁加蜂蜜

癥狀：排便困難，腹脹，腹痛，食慾減退

偏方1：將胡蘿蔔洗凈榨汁，兌上蜂蜜服用，每次80毫升，早晚各1次；

偏方2：將新鮮馬鈴薯搗爛，加適量冷開水攪汁，每天早晚#小說各喝1杯，連喝2~3個星期。

便秘是指排便次數明顯減少，常伴有排便困難的病理現象。有些人好幾天才排一次便，但是並沒有不適感，這不屬於便秘，便秘的臨床癥狀是，大便次數減少，間隔時間延長或正常，但糞質乾燥，排除困難，或糞質不幹，排出不暢，伴有腹脹、腹痛、食慾減退、噯氣反胃等情況。引起便秘的原因很複雜，中醫學認為，其基礎病因都是由於燥熱內結、氣機郁滯、津液不足以及脾腎虛寒導致的。

一次在公交車上，我旁邊站着兩個青年人他們都在抱怨工作太累，生活太艱難。其中一個個子較高的說道自己這幾天已經得了便秘，難受得不行，回家后要買點潤腸通便的茶喝喝。見此情況我主動和那個青年打招呼，問起他的情況。

高個子青年說，他們兩個是同事，都在會計事務所做財務審核工作。最近是年底的賬務核查階段，他們每天都要跑不同的單位幫助他們審核賬目，忙得團團轉，加班熬夜是平常事。對於他們來說，每年的這幾天都不會好過，吃也吃不好，睡也睡不好，財務的事情從來都是很嚴謹的，容不得半點差錯，所以他們心裏也着急。這幾天也不知道是不是飲食的問題，就便秘了。

飲食不當、生活作息時間沒有規律的確很容易導致便秘，像這個高個子青年，平時可能一切都好，但年底工作忙時打亂了生活節奏，身體一時不能適應，加上情緒急躁，內熱滋生，自然會有便秘的情況。我告訴高個青年，回家買幾根胡蘿蔔就行。

將胡蘿蔔洗凈榨汁，兌上蜂蜜服用，每次80毫升，早晚各1次。中醫認為，胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效，可用於腸胃不適、便秘等癥狀。而且，胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。這個方子我常推薦給身邊的親戚朋友，效果一直很棒。

如果是習慣性便秘，可以用馬鈴薯來治療。將新鮮馬鈴薯搗爛，加適量冷開水攪汁，每天早晚各喝1杯，連喝2~3個星期。馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值，其味甘，性平，能補脾益氣，緩急止痛，通利大便。馬鈴薯富含柔軟的膳食纖維，膳食纖維是植物細胞的堅韌壁層，吃進人體后，不被吸收，可以幫助排便。中醫臨床常用馬鈴薯作為治療脾胃虛弱，胃氣不和之腹痛，大便秘結等疾病。

如果在日常生活中想預防便秘，多吃蘋果就行了，但一定要連皮吃。蘋果性味甘酸而平、微咸，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。中醫認為蘋果具有養心益氣、潤腸、止瀉等功效。蘋果中的果膠是個「兩面派」，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用；煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效，而膳食纖維又起到通便作用。果膠通常在靠近果皮的果肉中，這就是為什麼要連皮一起吃的原因。