內容簡介 T

路老的養生理念：「腎為先天之本」，大多數人的天年都能達到120歲而不衰，而「脾胃為後天之本」，我們的實際壽命往往由後天的生活習慣和環境決定，因此要「補養後天以資助先天」，可見調養脾胃是養生的重中之重！

路老的每日養生課：梳頭時的凝神靜意，比梳頭時的動作如何更加重要。時間也是可長可短，甚至每天只是梳1分鐘也行，但是一定要每天做。然後就是按摩頸部，因為要出門，所以先要把脖子搓熱。浴足非常重要，對大腦的減壓，對情緒的穩定都有好處。浴足一般是四十分鐘，逐漸往裏頭加熱水。飲食有節，比吃什麼更重要。節是節律，一天三頓飯，要按時吃。節也是節制，就是吃飯必須有節制，不要看着不好吃的就不吃、少吃，也不要因為喜歡就吃得太飽，一般以八分飽為度。

路老的脾胃治療法：從脾胃入手，調養好我們的身體，「以人為本，積極治療，放鬆心態」，而不採取「殺敵一千，自損八百」的方法，「無病到天年」也是很容易實現的。