第五十七章 心理學

消極方面

心理暗示也有非常消極的方面，那就是容易受人*縱、控制，成為別人或異端邪說的受害者。剛才我們已經討論過，心理暗示發揮作用的前提是自我的不完善和缺陷。那麼如果一個人的自我非常虛弱、幼稚的話，這個人的自我很容易被別人的「暗示」佔領和統治。這種人的人格本身，就存在着嚴重的依賴傾向，甚至可以說，在這些人的潛意識中，就存在着接受暗示、接受控制、接受*縱的渴望和需要。由於這些人自身存在着嚴重的自卑和不安全感，他們的內心往往會通過幻想作用，製造各種神話，幻想着有法力無邊的神，可以接管他們、主宰他們的命運、為他們帶來好運。

消極的心理暗示——口吃消極的心理暗示——口吃這樣的心態往往和外來的暗示一拍即合，就如同存在着默契。所以，那些沒有主見的人，那些人云亦云的人、那些依賴性比較強的人、那些比較幼稚的人、那些患了病或者遭受了精神打擊的人，往往容易成為接受不良暗示的群體中的一員。這些人更願意相信各種災難或神奇力量、神奇效果的迷信傳言。而造神者或者製造各種迷信傳奇者本人，要麼就是深諳人性弱點的超級騙子、要麼就是騙人、騙己的精神變態者，具有因為變態而畸形發展的自我暗示和他人暗示的藝術。造神者和需要「神」來接管和奴役的群體，是一對相互需要的病態心理互補綜合體。兩種需要匯合到一起，就形成各種迷信現象滋生的土壤和環境。此時，不良的消極暗示，就能大行其道了。

由於暗示作用的人格基礎是脆弱的，暗示作用的理論基礎是建立在虛假的幻想之上，所以，暗示作用總是面臨着失效的危險，那些尋求暗示來支撐自己的人，不得不頻繁變換頂禮膜拜的對象。所以，那些信誓旦旦地宣稱相信某種功法的人，可以在某一天又突然對其大肆攻擊，轉而投在另一種神奇功法的腳下。我們可以斷言，容易接受暗示的人，從來就不是某種真正的信仰或宗教的虔誠的信仰者，因為他們沒有自己的真正主見、他們不是自己的主人，什麼神奇、什麼能滿足他們的依賴需要、什麼流行，他們就會信仰什麼。

由此，我們也就不難理解，這麼多年來，沒有一種所謂的「神奇功法」真正得以流傳，它們幾乎都是短命的。因為製造「神奇功法」的人和他們的追隨者們，本身的人格就不成熟、不穩定，當然也就沒有準確的判斷能力，更談不上有什麼堅定不移的信仰了。

本質

暗示也是利用潛意識的作用原理，各種各樣的暗示，會給潛意識接收。當然，潛意識也不是盲目的，意識和潛意識之間存在着溝通和聯繫。但由意識控制潛意識的能力各人是不同的。同時，觀念的形成是外因通過內因起作用。在內因方面，主觀檢驗的水平由各人的智力結構和素質而定。

暗示對潛意識的作用舉例：如果一位母親由於莫名的煩躁，每天經常對孩子的不上進感到焦慮，經常打罵指責孩子，並對孩子說：「你瞎了嗎？這樣的東西都看不見？」或者「你聾了嗎，我講的話你都聽不進去？」在這裏可以看出在打痛孩子*的過程中，不自覺地向孩子潛意識致入消極暗示，可以預見的是：這個孩子將來或許在他的視覺或聽覺方面肯定會有心理障礙，或者是聽不清充足的音色，或者是看不全充足的顏色。

讀出來讀個好幾遍，心理暗示也行。會有效果的經常情緒暗示，排斥改造不好情緒和思想。接受良好的思想和情緒。取其精華，去其糟粕。我自信，堅強，勇敢，樂觀，善良，謙虛，相信明天就能好。我的力量會變的強大，我要改造世界，創造美好的世界。

8對人影響編輯

心理學認為，人們都有一種傾向，即自覺或不自覺地維護「自主的」地位，不願意受別人的干涉或控制。從這個觀點看，暗示的作用往往比直接勸說或指示或命令的作用大。簡單地吩咐孩子：「快去睡覺！」「閉上眼睛！」往往並不見效，有時反倒使孩子更加興奮。這時，你不妨在被窩裏給孩子講故事：「有一天，小鴨子要出去玩。媽媽對他說別的小朋友都睡覺了。小鴨子不聽，走到河邊一看，魚都睡覺了。走到樹林一看，小狗都睡了。走到田野里，小雞都睡覺了，睡覺了，睡覺了，他們都睡覺了，他們都把眼睛閉上了。小鴨子想，媽媽說得對，我也想睡覺了。於是，他......」在講故事的時候，注意用一種單調的疲倦的聲音，同時不斷地重複「睡覺了」、「閉眼了」等，聲音逐漸逐漸減弱，最後若有若無。你在講故事的同時閉上眼睛，並不住地打呵欠。試一下吧，靈驗得很！

美國田納西州有一座工廠，許多工人都是從附近農村招募的。這些工人由於不習慣在車間里工作，總覺得車間里的空氣太少，因而顧慮重重，工作效率自然降低。後來廠方在窗戶上繫心理暗示影響個人行為心理暗示影響個人行為了一條條輕薄的綢巾，這些綢巾不斷飄動着，暗示著空氣正從窗戶里湧進來。工人們由此去除了「心病」，工作效率隨之提高。

暗示不僅對人們的心理或行為發生影響，還會引起人們的生理變化。在實驗室里，反覆給被實驗者喝大量的糖水，經過檢驗，可以發現其血糖增高，出現糖尿並且尿量增多等生理變化。後來，不給糖水，實驗者用語言暗示，同樣會發生上述生理變化。這一實驗表明，語言暗示可以代替實物，給人腦以興奮的刺激，雖然被實驗者並未喝糖水，但人腦仍然參加了體內糖的代謝活動。人們常講的「望梅止渴」，也是由於暗示的積極影響。

有人曾經做過「人工印記」的實驗。用郵票大小的濕紙片貼到被試者的皮膚上，告訴他說，貼上之後這塊皮膚就會發燒。不一會兒，揭去紙片，皮膚果然變紅了。還有人將一塊金屬硬幣放到暗示者的手臂上，暗示說這塊硬幣剛在火上烤過，會把皮膚燙起泡來。沒過多久，硬幣下面果真「燙」起了水泡，呈現了二度燒傷痕迹。

許多生機勃勃的人，一旦知道自己患了某種疾病後（特別是「不治之症」如癌症等），精神立刻萎靡不振、卧床不起、不思飲食，病情迅速加重，甚至在短時期內死去，其中很大部分原因就是由於心理暗示的緣故。瑞典一位老婦人只是患了感冒，但由於教堂牧師在一天內探望了她三次，因而懷疑自己是患了絕症。幾天以後，她便因精神崩潰而去世。讀者，你會探望、護理病人嗎？請千萬不要在臉上扮出悲天憫人的表情！

暗示有積極意義，也有消極意義。當孩子參加高考時，父母總是叮嚀：「千萬不要緊張」；當孩子學習成績不好時，父母總斥責他：「笨得不行」；當孩子挑食時，父母當着孩子的面訴說：「他不吃白菜」；當孩子尿床時，父母總是為他辯護：「他憋不住尿」；這些都能助長某些不良的傾向。重複暗示能引起對方形成相應的心理定向，產生與父母願望相反的效果。

9正面暗示編輯

用語言表達出內心的感受，心理學研究中有一種「內省法」，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。把每一次失敗都當作是最後一次。每個人都會有不順的時候，試着在最不開心和失敗時對自己說：「這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發生了。」既然「最糟糕的事」都已經發生了，還有什麼可怕的呢？既然已經到了最低谷，那麼以後就該否極泰來了！當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

不要總向自己強調負面結果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒「昨天我就是在這裏給自己快樂的心理暗示給自己快樂的心理暗示倒的」、「這段路總是出交通事故」等等。因為越是這樣，我們心裏就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：「走穩些就不會摔倒了」、「經過這段路時應該減慢速度」等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。

用「汽車預熱」方式調整心情。司機都知道，汽車上路前都要進行發動機預熱，這樣才能保證汽車良好的行駛狀態，做事也是一樣。當星期一早上你還未從「周末綜合征」中徹底解脫出來時，先不必急於工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上周的工作日誌，當你給自己的心情「預熱」之後，再以嶄新的面貌進入工作狀態。在狀態最好時迎接挑戰。

每個人都有自己的「情緒周期」，有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為好心情能激發飽滿的工作熱情，促使人們增強信心，產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。別給自己貼上失敗的「商標」。不要總是對自己說「我的能力實在不行」、「我缺乏變通的技巧」、「大家都不喜歡我」等等。要知道，真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上「這不行、那不行」的失敗「商標」，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己並不比別人做得差，成功一定會屬於自信的！

抱怨似乎就成了一種致命的消極心態，而讓自己過得快樂幸福相對比起來就重要多了，可是如何讓自己快樂幸福呢？下面的八種安慰方法或許對你很有效哦。

第一個安慰：最重要的是今天的心情何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。但是存在的東西，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。

第二個安慰：自己的心痛只能自己療何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟着也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。

第三個安慰：好心境是自己創造的我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。

第四個安慰：用心做自己該做的事人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過：「大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！」我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

第五個安慰：別總是自己跟自己過不去學會自己欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封。自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

第七個安慰：極端不可取有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰敗，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後者都不知悔恨為何物，整天稀里糊塗地生活，活着與死去沒有什麼區別。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

第八個安慰：注意不要活得太累常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷於亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

10小故事編輯

趙本山與范偉：怎麼就被忽悠瘸了某病人胳膊摔斷了，但是醫生拿反了x片，皺了皺眉，「你這個腿可全斷了。」於是，這個本來胳膊斷了的病人一下子就站不起來了。

范偉在接受btv採訪時說，趙本山的大忽悠的劇本，就是受這個故事啟發的。

吃毒藥了嗎？集體心理暗示《心理暗示與自我暗示》《心理暗示與自我暗示》《心理暗示與自我暗示》這本書中講到一個這樣的故事：晚飯進行到一半時，廚師突然衝進來，宣佈說他犯了一個致命的錯誤，把某種毒藥當做作料放進了食物！客人們馬上感到劇痛難忍、噁心嘔吐。持續了一段時間之後，廚師回來澄清說自己並沒有犯什麼可怕的錯誤，是自己搞錯了。於是，奇迹再次發生，「病人」們很快就又恢復了常態，剛剛的陣痛和嘔吐統統消失了。[2]買鹽大家都在搶鹽，但是為什麼？社會學家會解釋為：中國人的盲從精神，但是心理學家從心理層面來解釋的話，將把它叫做集體心理暗示。[2]憋得睡不着覺英國作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個故事：主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到芬蘭的一家高級旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關得嚴嚴實實的，以防寒流襲擊。儘管房間里舒服無比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進來時，他非常苦惱，輾轉難眠。到了最後，他實在無法忍受，便撿起一隻皮鞋朝一塊玻璃樣的東西砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他才安然進入夢鄉。

第二天醒來，展現在他眼前的是完好如初的窗子和牆上破碎的鏡框。索利恩的這篇小說涉及了一個重要的心理學概念――心理暗示。

望梅止渴與心理暗示三國時期，曹*率領部隊去討伐張綉。時值七、八月間，驕陽望梅止渴望梅止渴似火，萬里無雲，士兵們口渴難忍，行軍速度明顯變慢，有幾個體弱的士兵竟然體力不支暈倒在道旁。曹*見狀，非常着急，心想如果再這樣下去，部隊根本不能如期到達目的地，戰鬥力也會大大削弱。於是他叫來嚮導，詢問附近可有水源？嚮導說最近的水源在山谷的另一邊，還有不短的路程。曹*沉思一陣之後，一夾馬肚子，快速趕到隊伍前面，然後很高興地轉過馬頭對士兵說：「諸位將士，前邊有一大片梅林，那裏的梅子紅紅的，肯定很好吃，我們加快腳步，過了這個山丘就到梅林了！」士兵們一聽，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了許多。

心理分析：曹*這位歷史上出色的軍事家和政治家，有意無意間利用了心理學中十分重要的一種心理現象———暗示。暗示是最常見的一種心理現象。它是指人或周圍環境以言語或非言語的方式向個體發出信息，個體無意識地接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應。俄國心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單、最典型的條件反射。心理暗示總是被人們有意無意地廣泛應用，比如著名的「羅森塔爾效應」，就是一種權威性暗示，老師對孩子積極的期待，領導對下屬適當的讚揚，都可以像曹*對士兵所描述的「一大片梅林」一樣，讓被暗示的對象「精神為之大振，步伐不由得加快了許多」。

不止曹*，生活在社會中的每一個人，都會進行暗示活動。積極善意的心態，往往會給出積極的暗示，使他人得到戰勝困難、不斷進取的力量；反之，消極惡劣的心態，則會使他人受到消極暗示的影響，變得冷淡、泄氣、退縮、萎靡不振等等。俗話說「好言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」，說的就是這個道理。因此，當我們發現他人有可能受到自己的暗示時，也要注意暗示的方式和度，盡量使他人接受積極的、適度的暗示。

自我暗示「我快死了」，那麼好吧，你死吧有一個死刑犯，當他被綁起來，蒙上眼睛后，有人在他的旁邊對他說，你要接受的刑罰是缺血死亡，然後用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下，當然，這不可能造成任何傷口。這個犯人的手腕旁邊，有一個容器向下『啪嗒、啪嗒』滴著水，一天後，這個犯人果然死掉了，解剖他的屍體，果然就是缺血而死，但事實上他並沒有出過血。原因就是他經過了暗示后，以為自己的動脈已被割開，那水滴聲就是自己血滴下的聲音，在這樣的自我暗示下，他竟然真的死了，並且表現出缺血的癥狀。

11顏色暗示編輯

白色

白色包括全部的光譜，有增強作用，對人體的全部能量系統有凈化和排污作用，可以喚醒人體巨大的創造性。它能夠穩定人的能量系統，使之整體提高。即白色放大各種顏色的療效。

黑色

黑色也包含了全部的光譜，還是一種遮蓋混亂的顏色。黑色是保護色，可以幫助特別敏感的人平靜下來。黑色激活人體的雌性和磁性能量，並強化他們的功能。幫助極端的人恢復平衡，特別是那些要失控的人黑色和白色混合使用效果最佳，黑色可以激活下意識水平，幫助疏導衝動和瘋狂的想法。要謹慎使用黑色，過多使用黑色會引起沮喪，強化消極情緒和思想。千萬不要單獨使用，必須與其他顏色混合使用。

紅色

紅色溫暖、主動，能夠喚醒我們身體的生命力。紅色可以治療感冒、弱循環和粘膜疾病。紅色增強體力和個人意志，可以刺激更深的激情，例如：性和愛、勇氣、仇恨和報復。紅色還可以提高溫度，促進血液循環。過多使用紅色導致過分刺激，惡化病症。

橘黃色

橘黃色是快樂和智慧色。它激發人的社會性，與我們的情感健康和肌肉緊密相連。它可以使身體恢復活力，促進食物吸收。一場大病後它是很好的滋補，因為它促進排泄系統的循環。該色主要與綠和蘭的調和色結合使用。患情感麻痹的人和心情沮喪的人可以用它輔助治療。

黃色

黃色能刺激人的大腦能力，可以治療沮喪，幫助重新喚起生活的熱情，喚醒人的自信與樂觀，治療消化疾病，對於胃、腸、膀胱以及整個消化系統都有益處。黃色有助於平衡整個腸胃系統。金色和黃色的調和色對身體和大腦都有益處。

綠色

綠色平衡人的整體能量，增加人的敏感性和同情心。綠色有安神的效果，對有炎症的身體特別有鎮靜作用，能夠安撫神經系統綠色可以促進友情、增加希望、提高信任、增加和平。綠色對於負擔過重的大腦有安神和激發活力的作用。適合治療心臟類疾病、高血壓、潰瘍、疲勞和頭痛。對於癌症、腫瘤及任何有腫脹的病人千萬不要使用綠色。

藍色

藍色對我們的系統起到冷卻和放鬆的作用，鎮靜能量系統，還有抗菌作用。藍色可以喚醒知覺緩解孤獨，還可以激發藝術靈感和表達方法。

深紫藍色

深紫藍色能夠激活我們的面部表情，並平衡與之相關的各種體征。深紫藍色也有鎮靜作用。人在默想以進入深層次意識的時候，可以用該顏色起鎮靜作用，它可喚醒專心和直覺，排除某些強迫的念頭。但使用過多會導致抑鬱症，並有和他人隔離的感覺。

紫色

紫色影響人的骨骼系統，抵抗病菌和內部清潔的能力非常大，對人的生理和精神都能起到凈化作用。它幫助平衡體力和精神力量。紫色也有利於提高人體消化和礦物質利用，可以激發靈感和謙恭，紫色還有助於改善睡眠。默想的時候，紫色幫助打開往日的記憶。

粉紅色

粉紅色可以喚醒憐憫心、愛心和單純，可以緩解生氣和被忽視感。它幫助刺激人體胸腺和免疫系統。默想的時候粉紅色可以辨別真相。粉紅色安撫情感能量。

其它色

檸檬色：檸檬色刺激大腦，有潔凈作用。它能幫助把毒素帶到體表、排出體外。

金色：金色是人體免疫系統的強力興奮劑，幫助協調動人的內在治療能力，恢復體內平衡恢復熱情。

品藍：品藍色抗菌性很強，促進有氧呼吸，治療大腦迷糊，有助於防止負面生理狀況對大腦的影響。

淺綠色：淺綠色冷卻人體系統，舒緩發燒癥狀，平衡人體個系統。

淺粉藍：淺粉藍安撫人體系統，它綜合了藍色和綠色的功效，既能刺激又能凈化系統。對皮膚疾病有效，也對劇烈疼痛和耳痛有效。

銀白色：銀白色可以幫助發現和應用自身的想像能力，並開發天生的知覺。

棕色：棕色有助於提高基本常識和辨別力。有助於幫助人實時讓步，讓人有「退一步海闊天空」的感覺。

12心理暗示定律編輯

1、當你對某件事情抱着百分之一萬的相信，它最後就會變成事實。

2、期望定律期望定律告訴我們，當我們懷着對某件事情非常強烈期望的時候，我們所期望的事物就會出現。

3、情緒定律情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說某人很理性，其實當這個人很有」理性」地思考問題的時候，也是受到他當時情緒狀態的影響，」理性地思考」本身也是一種情緒狀態。所以人百分之百是情緒化的動物，而且任何時候的決定都是情緒化的決定。

4、因果定律任何事情的發生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導致的結果。

5、吸引定律當你的思想專註在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被你吸引而來。

6、重複定律任何的行為和思維，只要你不斷的重複就會得到不斷的加強。在你的潛意識當中，只要你能夠不斷地重複一些人、事、物，它們都會在潛意識裏變成事實。

7、累積定律很多年輕人都曾夢想做一番大事業，其實天下並沒有什麼大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來就形成了大事。任何大成就或者大災難都是累積的結果。

8、輻射定律當你做一件事情的時候，影響的並不只是這件事情的本身，它還會輻射到相關的其他領域。任何事情都有輻射作用。

9、相關定律相關定律告訴我們：這個世界上的每一件事情之間都有一定的聯繫，沒有一件事情是完全獨立的。要解決某個難題最好從其他相關的某個地方入手，而不只是專註在一個困難點上。

10、專精定律專精定律告訴我們，只有專精在一個領域，這個領域才能有所發展。所以無論你做任何的行業都要把做該行業的最頂尖為目標，只有當你能夠專精的時候，你所做的領域才會出類拔萃地成長。

11、替換定律替換定律就是說，當我們有一項不想要的記憶或者是負面的習慣，我們是無法完全去除掉，只能用一種新的記憶或新的習慣去替換他。

12、慣性定律任何事情只要你能夠持續不斷去加強它，它終究會變成一種習慣。

13、顯現定律顯現定律就是說，當我們持續尋找、追問答案的時候，它們最終都必將顯現。

14、需求定律任何人做任何事情都是帶有一種需求。尊重並滿足對方的需求，別人才會尊重我們的需求。去了。